Lepiej osobno, mozesz sobie mieszać jak chcesz, możesz tez kupić sobie ricecookera i trzymać w pokoju, sobie np ugotować ryżu, wpc zmieszać z jogurtem i polać tym ryz. Czy nawet kupić jakąś kasze błyskawiczną czy płatki ryżowe które wystarczy zalać tylko wrzątkiem. Wody z czajnika chyba Ci nie zabronią, a znam i takich co by w czajniku ryż [...]
Wiem mam rozpisane posiłki i staram sie ich trzymac. Mam jeszcze jedno pytanko zastanawiam sie nad nastepujacymi białkami: Kaizen whey protein Prologatum biogenixa Wpc ostrowie narazie odpuszczam bo jestem wybredny co do smaku i sie troche obawiam;/Ktore z tych byscie proponowali i jakie smaki?
Przede wszystkim dużo naturalnego wartościowego pożywienia! To najlepszy anabolik. Do tego ZMA i tran. Jeżeli jesteś hardgainerem to dorzuć gainera.. w innym wypadku kup WPC. Tu nie ma magii - jesz i rośniesz.
[...] Jezeli teraz nie masz czasu na koksie bedzie jeszcze gorzej, bo wiecej bedziesz jadl i wiecej bedziesz cwiczyl, wiecej bedzie spal. Niestety taki sport kolego. Kreatyna i wpc ci starczy do dobrej michy, poczytaj posty w odzywianiu, przyjmij 5-6 gram wegli / kg, 2 g bialka i 2 zdrowych tluszczy, ale po dokladne porady i wskazowki idz do [...]
Daj weglowadany + bialko, np piers z indyka + ryz paraboliczny lub ser bialy z wpc + ryz. Mozesz tak cwiczyc ale lepiej by byl gdybys dal trening troche wszesniej.
prosiłbym abyście podali mi jakąś propozycję co kupić. Każdy napisze Ci tutaj coś innego. W zależności od preferencji, potrzeb i - nie ukrywajmy - zasobności portfela. Jedni napiszą, że starczy WPC 80 inni, że koniecznie WPI i to minimum 90%. Pomyśl w jakim celu chcesz suplementować się białkiem. Liczysz na to, że będziesz musiał dzięki niemu [...]
Co do kreatyny to ja na Twoim miejscu wziałbym jakiś stack kreatynowy (np. nitrobolon), bialko sfd wpc protein econo lub plus (sporo smaków, dobry skład i bdb cena - miałem juz chyba wszystkie smaki i większość bdb). Poza tym diete dopracuj bo to klucz do wszystkiego, jak nie masz czasu na przygotowywanie posilkow mozesz czasami normalnie wrzucic [...]
Witam, W chwili obecnej wszystko idzie dobrze, ale z racji tego , że "przezorny zawsze ubezpieczony" chciałbym zasięgnąć informacji co podbić w diecie w wypadku gdyby masa przestała rosnąć. Tłuszcze czy węglowodany? Obecnie dieta wygląda tak: 1.Śniadanie - płatki owsiane 100gr - jaja całe 180gr (3 sztuki) btw: 38/22/70/605 kcal 2.Posiłek [...]
KAWA... to A poza nią to: owsianka, jaja/kefir/WPC/twarog, oliwa z oliwek/orzeczhy/słonecznik/pestki dyni Łomega3 ofkors Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-29 22:29:53
do bialka jako bialka sie nie czepiam, tylko o forme jak to napisales ;-) sam polecam sfd wpc econo i nie ma sie do czego przyczepic. Co do tribulusa, to nigdy nie slyszalem zeby dawal kopa. Sa badania ktore potwierdzaja, ze ten suplement nie dziala. Jesli potrzebujesz powera to kofeina, arginina badz jakas przedtreningowka. Byc moze brak powera [...]
[...] w porcji jest bardzo duza dawka enzymow trawiennych. nie ma wiec porownania nawet. co do dzialania: coz, jedno i drugie uzupelnia diete. kazien z racji mieszanek (oprocz wpc zawiera wpi i wph, ktore wchlaniaja sie szybciej, poza tym - tak na marginesie - są drozsze od koncentratu) nadaje sie idealnie jako bialko okolotreningowe. ostrowia [...]
Charon od jakiegoś czasu się nad tym zastanawiam... męczy mnie to zdanie z The ketogenic diet, nie wiem czy tu jest mowa o WPC, ale mnie interesuje naturalny posiłek: As with protein intake, there is no specific time to consume or not consume dietary fat on a SKD. Most individuals tend to spread dietary fat more or less evenly throughout the day, [...]
ja walę sobie tylko puszke tuńczyka ~140 gram rybki sos odlewam i potem jeszcze 2 łyżki WPC 80 z serwatki(nie miałem kasy na lepsze białko na noc ). nesquika to wcale nie ruszam bo to z cukrem. W ogóle nie jem nic słodkiego. A czekolada i kakao ma kofeinę więc na wszelki wypadek nie spożywam bo biorę kretkę żeby zmaxować efekt
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed treningiem ostatecznie można dać paczka ryżu (ugotowana) do tego wpc i woda i do blendera, są osoby co potrafią nawet pierś zblendować ryżem i z bulionem.
Chcesz spalic tluszcz to wegle jedz tylko z warzyw i cale zarcie ma byc jak najmniej przetworzone. Nie dziwie sie ze tak wygladasz jogurty, mleczka smakowe to najwiekszy syf jaki moze byc na dodatek w TV wciskaja ludzia ze to zdrowe jest. Chesz jesc platki to polecam owsiane na wodzie z wpc i lyzeczka kakao.
[...] absorbcje skladnikow odzywczych a to chyba dobrze ? WW w jajach - nie masz czym sie bac tym bardziej ze jestes ekto, z odzywek bialkowych, hmm jak cos tanszego to ostrowia wpc 80, sam ja mam i jestem z niej zadowolony chodz smak bez rewelacji, jak cos drozszego to moze olimp whey pro protein complex ? A jeszcze wracajac do tematu, ja tylko [...]
PH - masa masa masa
