wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

23.04.2010 W końcu wiosna się zrobiła !!! Trening, aero 40 minut Dieta 1. 5 jajek, ogórek 2. razowiec 120, kura 80 3. wpc 40, oliwa30, lniany 15 żeby siły na bieganie były 4. wpc 30, jabłko 150 5. kura 200, orzechy 20, lniany 15, brokuły 6. twaróg 175, lniany 20 tak mi się jakoś na liczenie zebrało Ann, zgadzam się z Ruckiem Ja kiedyś [...]

[...] w miarę gładko, przysiady trochę ciężko, zabrakło skupienia bo trening z kumplem. Podciąganie ledwo, dipsy tak samo, parno było bardzo i ogólnie pogoda kijowa. Dieta 0.wpc 1. omlet - owsiane, dżem, jaja 2. kasza gryczana, kurak, ogór później - cp, bcaa TRENING iso 3. wpc, carbo, mono 4. omlet, ale z przecierem jabłkowym bez cukru na [...]

[...] nie było sił, więc się pobawiłem wyciągiem. Dipsów nie robiłem więcej serii bo klata trochę pobolewa chyba coś naciągnąłem lekko. Dieta 1. owoce suszone, migdały, wpc 2. kasza gryczana, tuńczyk, sałata, bcca przed. 3. wpc, iso, banan truskawki, carbo 4. ryż, kurak, oliwa brokuły 5. kasza kura brokuły 6. ? 7. jaja, brokuły Ja mam [...]

Wiadomo ;] widziałęm nawet badania które wykazują że połączenie 50%WPC - 50%Kazeiny daje lepsze efekty po treningu niż 100% WPC :) ale też są badania które pokazują że WPC jest dużo lepsze od Kazeint...ahh ten ludzki organizm :D Tzn. Complete porównywałem raczej tylko dlatego BO JEST, ale raczej myślałem czy bardziej opłaca się Econo czy Plus no [...]

Wnioskuje z twoich artykulow ze masz wieksze doswiadczenie, dlatego zastosouje sie do twoich wskazowek: W takim razie na chwile obecna, kupuje Carbo i WPC oddzielnie, uzupelniam zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy [...]

Moja propozycja. Trzeba dodać tłuszcze, ale nie mam jak na razie pomysłu jak mogę to zrobić :/ (cyfry rzymskie oznaczają opcje posiłków do stosowania zamiennie). 1. posiłek I. (674 kcal) Musli z rodzynkami i orzechami - 100g - 375kcal, 12g białko, 13g tłuszcze, 53g węglowodany Otręby owsiane stabilizowane - 50g - 179kcal, 9g białko, 5g tłuszcze, [...]

Zestaw stosowanych supli (tytułowe czyste WPC Kaizena powinno się pojawić za parę dni). Oba worki rozpakowane, bo naiwnie - i bezskutecznie - szukałem miarki . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-17 18:23:24

Na tymże zdjęciu widzicie natomiast sprzęt, którego unikałem niczym diabeł święconej wody. Wychodziłem z założenia, że jedynie zmiksowane prochy z płynem wymieszają się właściwie i miksowałem je bezustannie... do momentu, aż pękł pojemnik z miarką. Chcąc nie chcąc, udałem się po zakup do „Dobrego Rafała”, a ten tradycyjnie [...]

[...] przyjemny i to bardzo. Myślę, że jutro chodzenie będzie mi sprawiać drobny problem. A teraz - szama! 1. 6 jaj, 25g oliwy + pół godziny później 50g makaronu razowego. 2. 30g wpc, 20g czekolady. 3. 50g kaszy, bodaj jęczmiennej (tej jaśniejszej takiej), 100g kuraka, 25g oliwy. Za godzinkę-dwie zjem łopatki i siemienia, później obiad a dzisiejsze [...]

[...] systematycznymi wpisami i zdjęciami. Będę wdzięczny firmie UNS za wsparcie: w przygotowaniach-) DIETA 4200kcal b315 w 525 t 55 20g wpi 1. Omlet: 90g owsiane, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 30g dzem/miód/syrop klonowy, spirulina 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g płatki owsiane, banan, kakao 3. 180g mięso, 100g basmati 4. [...]

07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 20g odżywka hi tec protein 30g 2 białka - nie rozdzielałbym jajek Omega 3 - 1 kaps. lub omlet z 2 jaj+tuńczyk+50g płatków (smażone na oleju PAM) Omega 3 1 kapsułka 11:30 Drugie śniadanie: Omega 3 - 1 kaps. - daj tylko do sniaania całośc lub kolacji 100g piersi z kurczaka 150-200g [...]

[...] ziemniaki, nuggetsy z piersi indyka- panierka z bułki tartej i przypraw. Surówka z białej kapusty. 4. Omlet: jaja, serek emilki, owsiane, WPC. Suplementacja: Double impact, wpc, omega3, magnez, witaminy. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Będę sobie kombinować z jedzeniem. W przyszłym tygodniu na pewno wlecą placki ziemniaczane z gulaszem, [...]

[...] zjedzenia wszystkiego, biore tse i po 20 minutach trening Posiłek VI 19:00 Dextroza 80 g/ok Wpc - 80 40 g/ok po 20 minutach hmb 1 g (W dzień interwałów dextrozy 50 g , wpc 40 g, połowa jednego i drugiego przed i po interwałach) POSIŁEK VII 20:30 Kasza gryczana 60 g/ok Filet z piersi 170 g/ok Marchew 400 g/pomidory POSIŁEK VIII 23:45 [...]

[...] od zjedzenia wszystkiego, biore tse i po 20 minutach trening Posiłek V 19:00 Dextroza 80 g Wpc - 80 40 g po 20 minutach hmb 1 g (W dzień interwałów dextrozy 50 g , wpc 40 g, połowa jednego i drugiego przed i po interwałach) POSIŁEK VI 20:30 Kasza gryczana 60 g Filet z piersi 170 g Marchew 200 g POSIŁEK VII 23:45 Tawróg chudy 125 g [...]

[...] dropsety, więcej izolowanych ćwiczeń i dokładniejsza technika dieta i suple od dwóch tygodni wygląda tak: w treningowy 150g ryżu białego, dwa banany, 300ml mleka 2%, 40g wpc, 1 jajko całe, 4 białka, 5g kreatyny mono po treningu 40g izolatu, dwa banany, 5g mono po 20-30 minutach 150g ryżu białego, 250g kury, jedno żółtko, litr soku jabłkowego [...]

kabo9 specjalnie dla ciebie ;-) moje dzisiejsze śniadanko: - 50 g płatków jaglanych - 100 g WPC o smaku czekoladowym 580 kalori /-) haha, akurat jadam podobne śniadanie, u mnie rożni się że jest mniej WPC, jest masło orzechowe jako źródło tłuszczy i garść owoców (teraz truskawki) ale dlaczego aż 100g WPC?

Własnie wrocilem z treningu i popijam WPC. trening wykonany w 100% jak powinien. Fajna pompa byla mimo iz ciezary malutkie(1 trening HST), ale mysle ze XP bedzie sie zorkrecal wraz ze wzrostem ciezarow, a co za tym idzie intensywnosci treningu. XP-mam smak PINACOLADA-slodko-cirpkawy, bardzo intensywny ale wchodzil CARBOotworzylem smak [...]

DZIEN 7 Dzisiaj zmienie pory posilkow bo lece na basen i nie bedzie mnie w domu od 18 do 20. Dwa posilki juz wszamane kolejno o 9 i 11. Nastepne w godzinach: posilek 3- 14.00 posilek 4- 16.00 16.30 WPC 17.30 Carbo + CP po basenie Carbo 20.30 WPC posilek 5- 21.00

DZIEN 10 Dzis bardzo spiacy dzien mialem do ok. 16(mimo iz spalem od 22 do ~6.45). Na silce mocy powiedzialbym, ze pod dostatkiem. Dieta oczywiscie trzymana w 100%, wlasnie popijam WPC, a mama pichci jedzenie Trening wykonany w 100% z pomoca przy 4 powtorzeniach (2 w 2serii klatki i 2 w 2 serii barkow). Nie moge sie doczekac przyszlego tygodna, w [...]

DZIEN 37 Dzisiaj nietreningowy wiec poprostu odpoczynek. Szama oczywiscie zjedzona, do szkoly wzialem nieco smietany bo mi juz sie znudzilo upychanie ryzu z serem, a tak to no problemo i zjedzone ze smakiem. Pozniej o 14 WPC i Carbo, a o 16 takie sobie cos: po 19 poszlo Carbo + CP, pozniej WPC. A zaraz sie zabieram za przed ostatni posilek. W [...]