MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
a co do tych bólów pleców to ja też to mam.I też chyba przez sztangę na biceps.A jutro planuję atak na 60kg w 6-7powtórzeniach
Mimo wszystko odpuść sobie sztangę.Zamień ja lepiej na modlitewnik.I daj na luz przez tydzień wiosłowanie/przysiady jeśli robisz.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
PS. To był ciężki i pracowity weekend, nie miałem nawet możliwości zrobić niedzielnego HIIT'a . Odpocznę w tygodniu...
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
Ostatnie wieści z frontu nie są pomyślne. Mimo, że w ostatnim tygodniu poprawiłem nieco dietę (m.in. zamiast posiłku nr 3 w postaci „pracowniczych” bułek z wędliną wrzuciłem makaron z chudym twarogiem), ograniczyłem do śladowych ilości piwsko i skorygowałem – wg sugestii - program treningowy, redukując liczbę powtórzeń, to waga w ciągu tego cholernego zdrowego tygodnia ani drgnęła. 78.7 kg i ani trochę więcej. Widać mi dieta i „poprawny politycznie” trening nie służą . W niedzielę pofolgowałem wreszcie sobie i machnąłem serową jajecznicę (na zdjęciu), zagryzaną bułką. Potem poprawiłem spaghetti. Może to mnie nieco podkręci . Siła rośnie niesamowicie, ale ja chcę dorobić masy mięśniowej.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
Na tymże zdjęciu widzicie natomiast sprzęt, którego unikałem niczym diabeł święconej wody. Wychodziłem z założenia, że jedynie zmiksowane prochy z płynem wymieszają się właściwie i miksowałem je bezustannie... do momentu, aż pękł pojemnik z miarką. Chcąc nie chcąc, udałem się po zakup do „Dobrego Rafała”, a ten tradycyjnie kitu mi nie wcisnął. Prezentowany shaker jest zakręcany, z gustowną krateczką i do tego bezbłędnie miesza legendarne WPC. No, jak widać, nie warto tkwić w bezsensownych przyzwyczajeniach.
Śmigam pożelazować. Sija.
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
budowa endo wzrost 195 cm grube nogi szerokie biodra
wąskie barki niedorozwinięte mięśnie
żeby wyglądać tak jak Ty musiałbym ważyć 110kg przy niskim bf
więc dziękuj Bogu bo zawsze może być gorzej
Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-07 19:08:21
zapomniałem o wrodzonym lipo bo 5500 gr przy narodzinach musiało czymś zaowocować
Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-07 19:11:07
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
Czym się różni wit.b12 w ampułkach od b12 w tabletkach ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40