TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

BF, wg pomiarów na "mybodycomp", wyniosło w ubiegły weekend 11,68%.

to super wynik.

a co do tych bólów pleców to ja też to mam.I też chyba przez sztangę na biceps.A jutro planuję atak na 60kg w 6-7powtórzeniach

Mimo wszystko odpuść sobie sztangę.Zamień ja lepiej na modlitewnik.I daj na luz przez tydzień wiosłowanie/przysiady jeśli robisz.

pozdro

Co do modlitewnika, to już pisałem, że się na niego przerzucę. Natomiast dać sobie luzu przy wiosłowaniy/przysiadach nie planuję.

PS. To był ciężki i pracowity weekend, nie miałem nawet możliwości zrobić niedzielnego HIIT'a . Odpocznę w tygodniu...

za***ista relacja
sog wleeeciał

Ostatnie wieści z frontu nie są pomyślne. Mimo, że w ostatnim tygodniu poprawiłem nieco dietę (m.in. zamiast posiłku nr 3 w postaci „pracowniczych” bułek z wędliną wrzuciłem makaron z chudym twarogiem), ograniczyłem do śladowych ilości piwsko i skorygowałem – wg sugestii - program treningowy, redukując liczbę powtórzeń, to waga w ciągu tego cholernego zdrowego tygodnia ani drgnęła. 78.7 kg i ani trochę więcej. Widać mi dieta i „poprawny politycznie” trening nie służą . W niedzielę pofolgowałem wreszcie sobie i machnąłem serową jajecznicę (na zdjęciu), zagryzaną bułką. Potem poprawiłem spaghetti. Może to mnie nieco podkręci . Siła rośnie niesamowicie, ale ja chcę dorobić masy mięśniowej.

Na tymże zdjęciu widzicie natomiast sprzęt, którego unikałem niczym diabeł święconej wody. Wychodziłem z założenia, że jedynie zmiksowane prochy z płynem wymieszają się właściwie i miksowałem je bezustannie... do momentu, aż pękł pojemnik z miarką. Chcąc nie chcąc, udałem się po zakup do „Dobrego Rafała”, a ten tradycyjnie kitu mi nie wcisnął. Prezentowany shaker jest zakręcany, z gustowną krateczką i do tego bezbłędnie miesza legendarne WPC. No, jak widać, nie warto tkwić w bezsensownych przyzwyczajeniach.

Śmigam pożelazować. Sija.

nie narzekaj na genetykie bo mogłeś być skarany tak jak ja

budowa endo wzrost 195 cm grube nogi szerokie biodra
wąskie barki niedorozwinięte mięśnie

żeby wyglądać tak jak Ty musiałbym ważyć 110kg przy niskim bf

więc dziękuj Bogu bo zawsze może być gorzej

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-07 19:08:21


zapomniałem o wrodzonym lipo bo 5500 gr przy narodzinach musiało czymś zaowocować

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-07 19:11:07

Mam też tego szejkera,ze sklepu sfd,dobra rzecz,ale wcześniej też byłem uprzodzony do takich wynalazków;p

pawerty, czy też ćwiczysz od 13-tu lat? Po zaglądnięciu w Twój profil wątpię . Ja akurat wolałbym pracować nad posturą Twojego typu. Niemniej nie narzekam. Jedni mają lepiej, inni gorzej, taka już kolej rzeczy. Nie ma co załamywać rąk, tylko trzeba pracować.

hmmm wychodzi na to że sam sobie zaprzeczasz