[...] wiem ze ser biały lepszy ,ale cena ponad 1,50e za kostkę ,a wiejski 60 centów jem go na zmianę z mozzarellą. Schnapik -macie rację podbije białko dodam do serka na kolacje wpc, a kcal tłuszczem. Bo nie bardzo bym chciał zwiększać węglowodany myślicie ze to dobry pomysł? Lisu123-też będę odwiedzał twój dziennik i wspierał w miarę swoich [...]
[...] -Wiem ze taki minus to nie najlepszy pomysł, ale więcej żarcia już w siebie nie wcisnę.Mogę podnieść bilans kcal oliwą ale juz i tak mam jej 40g.To samo z białkiem też tylko wpc czy inny suplement.No nic pojadę ten tydz na tym co mam postaram się dodać kcal,białka.Co do węgli to na razie zobaczę co będzie się działo.Jak będzie ładnie schodziło ,a [...]
MaximusRex-Dieta jest ta co była podbiłem kcal(oliwą i orzechami) i białka(Wpc) tak ze mam około90% zapotrzebowania ww tez będzie w sam raz co prawda intuicyjnie dodaje ale myślę ze z 80% jak nie więcej będzie.Na razie się nie ważyłem sprawdzę jak to wygląda z obwodami i wagą w niedziele rano
no i znowu do pracy śniadanko zjedzone: płatek owsianych 100gram twarogu 125 gram jogurtu 50gram w pracy: koktajl poleci a'la pitt bull: owsiane i wpc oraz chleb żytni jakieś 150gram oraz tuńczyk 135 gram pomidorek dzisiajning barki, triceps kaptury no i brzuch!! see you
wuchta fajnie że jesteś licze na twoje wskazówki slayer w pasie nie ma tragedi, ale jak siadam to czuje juz wałki, coś z tym trzeba zrobić!! wpc+owsiane wypiteo 10.00 jabłuszko w mizy czasie chleb żytni 150g z tuńczykiem 135g zjedzone ok. 13.00 postaram się dzisiaj nakręcić jakiś filmik!! może się skusze na martwy ciąg doszedłem do wniosku, że [...]
[...] to siła moich chudych patyków jest bardzo duza!! dzisiaj wstałem rano do pracy wypiłem białeczko zjadłem: 100g płatków 125g twarogu z jogurcikeim potem było podobnie shake wpc i 100g platków no i przed chwilka 100 g ryzu 135g tunczyka 2 pomidory dzisiaj bez treningu dzien, spedze go z moimi bardzo dobrymi ziomkami jeden wrócił z irlandii a [...]
"Witam czy bezpośrednio po treningu mogę dać 50g płatków owsianych i wpc a po 1h ryż i kura?" śmiało możesz tak jeść, nie patrz na IG Streetz Tłuszcze z białkiem możesz mieszać dowolnie, nawet to 25g. Jedz tyle tłuszczy na ile dieta pozwala Dużo większą tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa mają węglowodany niż tłuszcze.
Nie odczujesz różnicy między wpc a wpi, więc wybór prosty. Wywal te carbo a daj zamiast to rodzynki/ryż rozgotowany jeśli stosujesz węgle po. Może być kleik ryżowy = vitargo lub skrobia kukurydziana = waxy maize
[...] na razie to mam spory potencjał po roku bez ćwiczeń, diety) taki podział BWT będzie okej? w skład diety wchodzi m.in. jaja (1-5 zależy od reszty, żeby pasowało do bilansu), wpc - wpi (razem 50g DNT 80 DT), płatki jaglane / jęczmienne / żytnie / owsiane / mieszanka (ok. 150 dziennie), twarogi (~250), mięso (pierś kurczak, wołowina stejki jakieś, [...]
SIemanko :) Czy karob można stosować w codziennej diecie ? Na razie dodaję tylko do owsianki/omletu maksymalnie dwa razy w tyg. Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo [...]
Czy wysoka temperatura ma jakiś negatywny wpływ na białko wpc? Pytam bo chciałbym sobie zrobić batony proteinowe, które według przepisu mają trafić do piekarnika na ok 40 minut.
SAA to nie odżywki. Jeżeli jednak masz słabą dietę,. to wtedy nic nie zrobisz. Nawet na testosteronie %-). Musisz lepiej jeść, może jakieś WPC pomoże Tobie podbić aminokwasy. Musisz zrozumieć, że musiałabyś jeść pewnie z 3500 kcal dziennie, aby ruszyć z wagą.
Dzięki SERDECZNE przede wszystkim za pomoc! Poprawiłem w miarę możliwości, będzie ok? TDEE= 2701 kcal Po obniżeniu węgli do 4g/kg mc, i podbiciu tłuszczy, białko liczyłem teraz 3g/kg mc wyszło: B: 195g, T: 98g, WW: 260 g Na grubo dorzuciłem to co poprawiłeś 8:30 – 9:30 2 jaja kurze (całe) = 166,8 kcal 2 kromki chleba razowego = [...]
tez może być bo to mieszanka białek, ******lić drogie izolaty najlepiej kupić wpc no to byś jaruss wysłał mi prezent tanio w ****u Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-12-24 21:37:23
[...] ale wygląd się nic nie zmienił... Do diety dorzucam mix mięsa wołowego i wieprzowego. Trening sobotni udany, mam zakwasy na udach, miska względnie dzisiaj trzymana, trochę za mało białka weszło ale od jutra postaram się to naprawić, ewentualnie zakupię jakieś wpc do uzupełniania braków. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-05-16 00:16:06
dymatize elite whey - bialko dno w smaku i ogolnie / wiecej nie kupie wpc ostrowia - z takich rzeczy ktore juz jadlem dno dna, wiecej nie kupie nigdy może dlatego tak smakują gdyż jest faktycznie tyle białka ile deklaruje producent??? Tak powinno smakować białko, mączne w smaku (czego nie można powiedzieć o myufusion, kaizen czy też syntraxie ). [...]
fotka nie chciala wejsc wiec napisze: dymitize elite whey protein 2.27kg czekolada olimp carbo 1 kg cytryna olimp vitamin multie sport olimp omega 3 vitafit wpc protein 750g truskawka dymitize super amino 4800 500kaps takie male uzupelnienie diety
HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....
