HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

bic ja tez lubie ***nąć ale koleś z siłowni pruje dupe!!
siodema a usztywniacze na nadgarstki profilaktycznie na wieksze ciezary

bic czepiasz sie

Fajne filmiki. Widzę że siła jest całkiem niezła, silny z ciebie byk. Powodzenia!
PS. Zawitaj do mnie

przysiad masz super. Dążę do takiego.

AMINAL kiedys siła była wieksza!!
michał no szczerze to siła moich chudych patyków jest bardzo duza!!

dzisiaj wstałem rano do pracy wypiłem białeczko zjadłem:
100g płatków 125g twarogu z jogurcikeim
potem było podobnie shake wpc i 100g platków
no i przed chwilka 100 g ryzu 135g tunczyka 2 pomidory

dzisiaj bez treningu dzien, spedze go z moimi bardzo dobrymi ziomkami jeden wrócił z irlandii a drugi z amw z gdyni!! pozdro dla nich!!

I ja pozwolę sobie skomentować filmiki.

Jednym słowem - wzór do naśladowania. Nie blokujesz w stawach i bdb. Można wykorzystać filmiki typowo szkoleniowo.

Pozdrawiam.

j/w tez tak mysle
bardzo fajna technika
bede sie wzorowal

wuchta dziekuje bardzo! w wyciskaniu była ostatnia seria więc troche zatrzymałem przy ostatnich powtórzeniach, a tak to staram się
TomQ-MAG dziekuje miło słyszeć takie słowa

i dzien zleciał troche w pracy na kursie z kumplami i noc prawie dieta utrzymana!! obcinam troche kalorii w dni nietreningowe, bo zalewam sie na brzuchu, ale ostatnie 2 tygodnie z venomem troche blokują moja stanowczość co do redukowania ilosci kalorii, tym bardziej jak polubiłem duzo jesc!!

dzisiaj jeszcze tylko twaróg na noc
jutro trening nóg

Hades wrzuc jakis filmik z treningu nowg

postaram się cos nagrać wrzucam fote mojego dzisiajszego sniadania omlet!!