wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja bym polecał vitargo + aminokwasy. Są zayebiste aminy z Fitmax - amino 2000. Osobiście po treningu szamam : 65g vitargo + 6g Glutaminy + 8g BCAA + 10g Aminokwasów prostych po 40 min. od tego posiłek z owsianki i WPC

wpij wpc popraw kawa odczekaj z 30 min i wio. ja tak robie i jest gitara.fajnie sie lekko robi aero rano na pustym bandziochu.

ja tez biore z rana teraz wpc i banana mialem wczesniej muslie z mlekiem ale przejadlo mi sie

witam jestem 3 dzien na tluszczowce ; 720 gr kuraka , okolo 250 gr schabu , 7 bialek jaj 4 zoltka ,100 gr wpc , 60 gr wpi . trening 6x w tyg : pon silowy + hiit wt silowy+cardio sr cardio czw silowy +hiit pt silowy areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed [...]

[...] gorszy bedzie? mialem kjiedys izolat od nich i w samku porazka na maksa, jakimis srodkami dentystycznymi mi podchodzil wiem jak jest roznica miedzy izolatem i wpc ale po czym konkretnie zauwazyles, ze izolat lepiej sie sprawuje? w sumie pory w jakich pije bialko przemawialy by za izolatem ale mslalem caly czas na pewnym poziomie [...]

Ja na kolacje wdupczam se kawior jak dla mnie bomba źródło białka lepsze niż wpc olimpu a napewno lepsze niż ostrowia po której mam gazy jak w reklamie piastprazolu

Co myslicie o takim posilku na sniadanie: 100-120g owsianki zalewam goraca woda, po odczekaniu kilkunastu minut dodaje do tego ~25g odzywki bialkowej WPC (okolo 18g bialka), 75g sera bialego chudego (okolo 15g bialka) i 2 jajka, 1 cale, 1 bialko (okolo 10g bialka). Razem wegli: 70-80g, bialka okolo 43g (roslinnego z platkow nie licze) i jakies 10g [...]

[...] a ilość tłuszczu policzoną mam za pomocą programu na stronce potreningu.pl, moze powinno go przypadac więcej na 2 jajka? jezeli chodzi o odzywke z rana to pomyslalem ze wpc bedzie dobrym zródłem białka szybkowchanialnego i dobrze jest go spożywać rano w celu przeciewdziałania katabolizmowi mięśni.. i tutaj kolejne moje pytanie co do [...]

witam 3-4 razy w tygodniu robię aeroby, dietę uzupełniam białkiem z ostrowi wpc 80. i mam takie pytanie czy mógłbym oddać krew, jeśli tak to jak to się ma do treningów?

Spoksik. Do Autora: Jaki masz smak i jak wchodzi ? Ja mam czekolade, miksuje po treningu 50 gram tego gainera z 30 gramami WPC czekoladowego, i 50 gramami ryżu - Smakuje bombowo

ja jak nie ćwiczę w danym dniu to po prostu rezygnuję z posiłku wpc + mleko + banan i jest gitara

ozzy, ile kcal aktualnie leci? Nie wiem, 60g owsianych, 350g jabłka, 150g ryżu, 85g wpc, 2 jajka, 690g piersi

ja wlasnie jem wpc biala czekolada z platkami jaglanymi i olejem kokosowym ... omonmnomo :-D

A ile wydajesz na michę miesięcznie? Ja około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC :-D wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał }:-( raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz [...]

Pytanie: Jestem na redukcji ,odstawiłem carbo bezpośrednio po treningu i piję samo białko wpc ,i tu pytanie bo w posiłku po treningowym zawsze miałem 40g ryżu parabolicznego to teraz mam dodać parę gram ? i np dać biały albo ziemniaki ?by był większy ig ? Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-09 09:54:36

Jakie białko (dla początkującego amatora chcącego oprócz zwiększyć masę i wspomóc dietę) nadające się jako posiłek / dodatek do posiłku w czasie pracy (fizycznej)? Chodzi o suplement? Zwykłe WPC wystarczy, ale staraj się korzystać z konwencjonalnej zywnosci.

Zamów sobie WPC sfd protein econo, albo coś w ten deseń. A najlepiej dorzuć protein z żarcia, jeśli odżywka nie jest koniecznością.

to znaczy ze w dni treningowe i nie treningowe nie trzeba sie skupiac na tym aby w 4 i 5 posilku nie jesc węgli i mozna je miec w kazdym posilku tylko trzeba się skupic na ilosci i jakosci ??? W bardzo ogólnikowym rozumieniu - tak. Osobiście przede wszystkim skupiłbym się na porze po treningu, ew. kolacji. Jeśli zajdzie potrzeba dorzucił przed [...]

Skerx, prawdę mówiąc myślałem o czymś bardziej błyskawicznym niż robienie teraz mięcha :) Masz jakąś alternatywe? Tak, setki. Kuchnia to nie laboratorium, nie ciężko wymyślić jakieś danie. Jak nie zjesz teraz tys. kcal, a dojesz np. jutro to nic Ci się nie stanie. Zrób sobie ryż na mleku np. z wpc i kokosem.

Jeżeli już to najlepiej bezwęglowy (np WPC). Z wymienionego przeze mnie powyżej powodu, oraz faktu, że węglowodany nie są potrzebne od razu po przebudzeniu, ponieważ zapasy glikogenu po nocy są uszczuplone w bardzo niewielkim stopniu. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-09-13 12:33:06