SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

Zgadzam sie Dremorze

A tak na boku to mój długo nie otwierany Flexit drink ( na stawy) skamienial. Roztrzepalem go i konsystencja jest nadal sypka, można pić?

O k***a nie wiem.
Ja bym nie pil

Co do dietetyki i filmiku BB pełno osób czuje niby różnice po przejściu na taką diete ala Mauricz, ale kurde jak mam fundusze powiedzmy 500-600zł max na jedzenie to ciężko tak jadać
A co do diety 80/20 - to jakoś wolę chyba już zjeść 150g ryżu dodatkowe do kury niż czekoladkę, którą osobiście się nie najem a jeszcze zaostrzę sobie apetyt znając siebie . A jak już otworzę tabliczkę to nie ma bata ,że nie zjem całej



Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-11-29 10:37:44

I właśnie o to chodzi. W praktyce takie śmieciowe IFYM na dłuższą męte nie jest stosowane, właśnie ze względu na kiepskie zaspokojenie apetytu. Ja mam tak samo jak Ty, i mimo że wiem że moge spokojnie zjeść czekoladkę czy snickersa i wliczyć w bilans, to wybieram coś zdrowego właśnie dla zaspokojenia głodu lepszego. Dlatego ludzie wyznający IFYM, tak naprawdę śmieci jedzą dosyć rzadko.

No, ale typy które nigdy nie były na redukcji, nie rozumieją tego i dla nich wyznawanie IFYM=śmieci codziennie. Moje Ifym z dnia dzisiejszego- obudziłem się w chvj głodny i boom - kawa z dużą ilością białka + kilogram jabłek A kiedyś bałem się wziąć więcej niż 2 jabłka, a na redu to w ogóle niemożliwe, bo zabójcza fruktoza itp.

W moim przypadku IFYM spowodował że przestałem bać się głównie węglowodanów wyszło mi to zayebiscie na dobre.

A ile wydajesz na michę miesięcznie? Ja około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał
raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz na miesiąc jakiś porządny cheat day i jest fajnie

Bardzo różnie. Czasami mam wkręte w posiłki, które wychodzą drogo, a czasami tak jak wczoraj bazuje na waflach ryzowych które są tanie w chvj. Bardzo różnie to u mnie wychodzi.

... ciekawe ile mołojeckiej fantazji ma mer Kijowa ?! ...

Ziumol 500-600 spokojnie wystarczy, nie swiruj

A ja nie stosuje obecnie żadnej diety, żadnego systemu zywieniowego, po pewnym czasie masz już to wszystko w podświadomości, gdzieś coś zjesz, gdzieś cos utniesz, bez stresu, bez zbędnego pirdolenia.