SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

Jest ileś tam rozwiązań problemu, długie nogi to często długie ręce, długie golenie to niekoniecznie długie uda itp itd, nie ma co generalizować.
To co pisalem gautanowi, nagraj te 5 powt, zobaczysz jak twój organizm szuka idealnego rozwiazania w tym ćwiczeniu, sam je pokaże, pamiętaj aby każde powt. wykonywaćmaksymalnie skupionym, łopatki ściągnięte, brzuch napięty a by nie zluzować prostowników i takie tam p******enie, to ma uwidocznić jak pracują biodra i nogi, powinny jak spręzyna, golenie powinny pozostawać prawie caly czas pionowo.

no ja dlugie nogi i rece. golenie tez raczej dluzsze niz uda, no i dlugie achillesy (jak u murzynow).

teraz wiecie juz o mnie niemal wszystko.

dobra, wszystko jasne, bede kombinowal, jeszcze raz dziekowka. jak peknie rekord swiata w MC, to na pewno o Was wspomne.

caly czas tylko o przysiadach, martwych... a na barki wy w ogole ciskacie ? :D

Prawdziwi silacze. Nikt nawet o bickach nie wspomina :D

z bareczkami tez jest problem, bo w moim przypadku odpada żołnierskie, no ale stwierdzilem,ze nie wszystkie problemy jednoczesnie.

bareczki to chyba w ogole moja ulibona partia do cwiczenia: high pull, wyciskania, wznosy. <3

wznosy bokiem <3

w ogole masywne barki + kaptury = dobry knurek, także ja zawsze traktowalem je priorytetowo.

...zwlaszcza,ze mam krotkie obojczyki, jesli juz tak omawiamy cala moja anatomie.

wlasnie doszedlem do wniosku, ze ogolnie jestem genetycznie jakas pokraka, ktorej nie bylo pisane zostanie kulturysta. ale i tak bede walczyl o 90kg na zyle

material petarda

JDS strasznie duzo zebrał z miocicem w stojce, byl strasznie wolny, ciekawe jak na Overeema wyjdzie

Wygląda na to że większy będzie JDS BEKA


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-07 12:42:29