To co pisalem gautanowi, nagraj te 5 powt, zobaczysz jak twój organizm szuka idealnego rozwiazania w tym ćwiczeniu, sam je pokaże, pamiętaj aby każde powt. wykonywaćmaksymalnie skupionym, łopatki ściągnięte, brzuch napięty a by nie zluzować prostowników i takie tam p******enie, to ma uwidocznić jak pracują biodra i nogi, powinny jak spręzyna, golenie powinny pozostawać prawie caly czas pionowo.
...
Napisał(a)
Jest ileś tam rozwiązań problemu, długie nogi to często długie ręce, długie golenie to niekoniecznie długie uda itp itd, nie ma co generalizować.
To co pisalem gautanowi, nagraj te 5 powt, zobaczysz jak twój organizm szuka idealnego rozwiazania w tym ćwiczeniu, sam je pokaże, pamiętaj aby każde powt. wykonywaćmaksymalnie skupionym, łopatki ściągnięte, brzuch napięty a by nie zluzować prostowników i takie tam p******enie, to ma uwidocznić jak pracują biodra i nogi, powinny jak spręzyna, golenie powinny pozostawać prawie caly czas pionowo.
To co pisalem gautanowi, nagraj te 5 powt, zobaczysz jak twój organizm szuka idealnego rozwiazania w tym ćwiczeniu, sam je pokaże, pamiętaj aby każde powt. wykonywaćmaksymalnie skupionym, łopatki ściągnięte, brzuch napięty a by nie zluzować prostowników i takie tam p******enie, to ma uwidocznić jak pracują biodra i nogi, powinny jak spręzyna, golenie powinny pozostawać prawie caly czas pionowo.
...
Napisał(a)
no ja dlugie nogi i rece. golenie tez raczej dluzsze niz uda, no i dlugie achillesy (jak u murzynow).
teraz wiecie juz o mnie niemal wszystko.
dobra, wszystko jasne, bede kombinowal, jeszcze raz dziekowka. jak peknie rekord swiata w MC, to na pewno o Was wspomne.
teraz wiecie juz o mnie niemal wszystko.
dobra, wszystko jasne, bede kombinowal, jeszcze raz dziekowka. jak peknie rekord swiata w MC, to na pewno o Was wspomne.
...
Napisał(a)
caly czas tylko o przysiadach, martwych... a na barki wy w ogole ciskacie ? :D
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
Prawdziwi silacze. Nikt nawet o bickach nie wspomina :D
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
...
Napisał(a)
z bareczkami tez jest problem, bo w moim przypadku odpada żołnierskie, no ale stwierdzilem,ze nie wszystkie problemy jednoczesnie.
bareczki to chyba w ogole moja ulibona partia do cwiczenia: high pull, wyciskania, wznosy. <3
bareczki to chyba w ogole moja ulibona partia do cwiczenia: high pull, wyciskania, wznosy. <3
...
Napisał(a)
wznosy bokiem <3
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
w ogole masywne barki + kaptury = dobry knurek, także ja zawsze traktowalem je priorytetowo.
...zwlaszcza,ze mam krotkie obojczyki, jesli juz tak omawiamy cala moja anatomie.
wlasnie doszedlem do wniosku, ze ogolnie jestem genetycznie jakas pokraka, ktorej nie bylo pisane zostanie kulturysta. ale i tak bede walczyl o 90kg na zyle
...zwlaszcza,ze mam krotkie obojczyki, jesli juz tak omawiamy cala moja anatomie.
wlasnie doszedlem do wniosku, ze ogolnie jestem genetycznie jakas pokraka, ktorej nie bylo pisane zostanie kulturysta. ale i tak bede walczyl o 90kg na zyle
...
Napisał(a)
material petarda
1
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
JDS strasznie duzo zebrał z miocicem w stojce, byl strasznie wolny, ciekawe jak na Overeema wyjdzie
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
ALMMA a przynależnośc do klubu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Uzupelnienie treningu
Polecane artykuły