wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

uzupełnienie diety - nie aminogram z wpc - a bogadty tak jak wweider a to czy przytyjesz zależy od kalorii chyba raczej

[...] nie zastąpi. Poprostu troche sie tam sie młodsi adepci rozchulali piszac np. ze ostrowia lepsza od nitroprogenu treca itd . O to tu chodi ze spora czesc ludzi ze to jest wpc ale nie najwyższej jakości. Do twojej informacji - zdobycie ostrowi w cenach dla mnie atrakcyjnych, że moge śmiało to sprzedawac to nie problem. ale nie bede ym [...]

witaj. odzywka bialkowa jak i aminokwasy BCAA to produkty z segmentu odzywczego. Nie ma tutaj strachu ze jak sypniemy 2g wiecej to cos zlego sie stanie. minimum mozna dac tutaj 1g bcaa na 10 kg masy ciala na porcje. Czyli jak wazysz 80 kg to 8 g bcaa - czystego bcaa I tutaj pojawiła się kolejna zagwozdka. Czyli jeśli przyjęło się 1g bcaa na 10kg [...]

Ok, w takim razie będę brał połowiczne porcje CTH(w sumie to może lepiej, bom waga piórkowa ) i rozpocznę już od 10-tek przy HST. Co do diety to wiem, będę się starał w miarę możliwości a jako uzupełnienie może zapodam jakieś WPC -skusiłbym się na Ostrovie tylko nie wiem czy mi smakowo podejdzie...? A właśnie, ten Cell Tech jaki jest w smaku [...]

Dzień 4 Trening plecy, biceps: -Podciąganie na drążku nachwytem x3 -Podciąganie na drążku podchwytem, wąsko x3 -Podciąganie sztangi w opadzie x4 -Szrugsy x4 -Uginanie ramion ze sztangą x4 -Uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt młotkowy x3 -Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano x2 Po siłowym delikatnie bear kompex. [...]

Witam po weekendzie;) Trening Nogi: 1) Przysiady na suwnicy skośnej x4 2) Prostowanie nóg w siadzie/ uginanie leżąc łączona x3 3) Przysiady wykroczne x3 4) wspięcia na palce siedząc x1 100 powtórzeń Barki: 1) Wyciskanie sztangi sprzed głowy x4 2) Unoszenie ramion w przód ze sztangą podchwytem x4 3) Unoszenie sztangielek w opadzie/ [...]

Dzień 12 Trening: http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg&feature=fvst 20 sek machania, 10 przerwy, 7 razy..Zdecydowanie bardziej wolę tego typu trening niż aero, 4-5 min machania w domu wystarcza mi, żeby być zajechanym przez kilka godzin;) Dajet: Dzień nietreningowy, więc węgle delikatnie przycięte na rzecz tłuszczu, reszta bez zmian.. Suple: [...]

A na temat jakichs suplementów co powiesz? BCAA, białko, TSE, HMB? słyszałem, że HMB i BCAA jest do niczego i się nie opłaca tego kupować, a zamiast tego lepiej jakieś WPC..

a i proporcje białek jaki % ustalić /wpc, posiłki standardowe/ ?

i jeszcze pytanie czy ostatni posilek przed snem moze wygladac tak: Posiłek VII 22:00 - WPC ostrowia 30 g -Jaja kurze całe / 3 jaja Czy cos dodac?

Zwykłe WPC. Nic więcej nie trzeba. VitaFit dobre i tanie.

chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

Hmm rozumiem. Mam jednak kolejne pytania. Czy jesli pracuje w systemie 3 zmianowym i bedzie tak, ze na silownie bede chodzil w godzinach 15-18 oraz 10-12 to czy posilek musi zamienic sie kolejnoscia tak, abym mial przed silownia najwieksze stezenie weglowodanow, czy moge smialo isc miedzy ktorymi posilkami chce a dopakuje sie tylko Carbo z [...]

[...] pasuje mi ono teraz ? SUMPLEMENTACJA Kreatyna (5g+5g), 4 x omega 3-6-9, kazeina SFD (w bilansie), przed snem łykne 2 x zma DIETA To co na zrzucie. Na fotce kolacja. W szejkerze zblendowane 125g twarogu, wpc oraz kazeina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1511a687a7ae41c390a51b992961f6cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab12302e44d64b9f9086a61f9a1582fb.png

Jedzenie na dziś. Część zabieram do pracy: pojemnik z ryżem, mięsem i warzywami, orzechy, szejker (zblendowany twaróg+wpc+olej lniany). Wg bilansu wszystko. Okno 12-18. Wypiske z treningu i zrzut diety dam wieczorem po pracy, do której zaraz ide. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6118c4a42d14fb7b188b685de51bd64.jpg

Witam ponownie ! Dieta po usterkach 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 35 g ryżu brązowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 446.7 B- 38.4 WW- 31,5 T- 19.9 3 Posiłek ( [...]

Witam ponownie !! Teraz mam nadzieje ze wszytko będzie dobrze A wiec oto ona : 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- [...]

[...] 4.5 Gluco-Peptase: Alpha-Amylase Gluco-Amylase Maltase Lactase Invertase Lipo-Peptase: Lecithin Lipase Na porcje 163g: 85g ww (gdzie 17g cukru) 50g protein (wpc) Niczym specjalnym nie zaskakuje - ew. dodatkiem enzymów trawiennych. Cena: 5.03 Lbs.-> $33.99 ************************************************ Producent m.in. Jack3d [...]

Aminokwasy bcaa pomagają w regeneracji po treningu i zabezpieczają przed utratą mięśni to tak jako dodatek w dni treningowe 30 minut przed ćwiczeniami. Warto zacząć od małego wysiłku i zobaczyć co się stanie. Metabolizm jak się rozkręci to waga sama będzie lecieć Zagalopowałeś się. Ciekawych danych na temat skuteczności bcaa dostarcza badanie [...]