sile

Martwego i przysiadu pewnie nie robisz, na klatke bierzesz stówke przy 86 kilogramach wagi i chcesz robić cykl na siłe ? Moja rada jest taka, zredukuj najpierw bo widzę że talia spora, dorzuć pare kilo suchej masy to i wyniki siłowe się poprawią i dopiero bierz się za robienie czystej siły

jak już musisz choć moim zdaniem na suplach byś jeszcze coś osiagnął popełniasz jakieś błędy żywieniowe lub treningowe tyle lat ćwiczysz a wyniki takie sobie. jak na siłę dobrym środkiem jest metanabol blok po nim jest mały kup esseliv i bierz do mety a po metanabolu kup hepatil lub heparagen , nolva pod ręką w razie gino. 1-6 meta 20mg. pct [...]

to znaczy że chcesz odpuscic sobie na wakacjach treningi SW i skupic sie na poprawie kilku aspektów na siłowni czy chesz wykorzystac czas i cwiczysz SW I trenowac na siłowni. jeżeli twój staż jest zerowy to na dzien dzisiejszy możesz albo poprawić siłe ale wytrzymałośc miesniowa. masz na wstep rozmowy artykuł który cie zainteresuje [...]

plan do niczego, z resztą nawet serii nie napisałeś ale to bez znaczenia bo plan do dupy. jak chcesz porządne FBW na mase i siłe polecam trening 5x5 ze stronglifts http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ A: Przysiad 5x5 Wyciskanie na klatke 5x5 Wiosło 5x5 pompki na poręczach 3x max B: Przysiad 5x5 Wyciskanie w [...]

no chyba sie zdecyduje na te 4 tygodnie ACT jako wprowadzenie po wakacjach myśle że to będzie dobre rozwiązanie, a potem zrobie ten cykl kretki, chciałbym go zrobić z planem na siłę, co o tym myślicie?

O, to bardzo dobrze, kreatyna to swietny pomysl podczas treningu na sile, napewno bedziesz zadowolony z efektow

najlepiej masowym 4x w tygodniu Siła idzie ładnie podczas ćwiczen na mase Na siłe przyjdzie czas jeszcze. Po liczbie 16 uwazam ze masz 16 lat wiec lepiej narazie siły nie robic bo mocno obciążysz stawy Ups masz 17 ale to itak nie zmienia stanu rzeczy wg mnie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-25 15:38:41

hmmm w sumie masz net'a to mógłbyś oglądać te całe filmy instruktażowe ale czy to ci coś da to nie wiem musiał byś sam sie poprawiać i wogóle to nie jest takie łatwe nauczyć sie czegoś samemu ,a co do ćwiczenia z hantlami czemu nie przypakuj troche bo masa bardzo wpływa na siłę ciosu

[...] mozecie sie złożyc, mniejszy wydatek) no i jakies małe sparingi. Moim zdaniem to cos daje, jak czasami patrze jak leszcze w gruszkę (takie automaty co sprawdzaja szybkosc, sile ) bija to zal.pl. zginaja nadgarstek, piesci nie umieja zlozyc i udezaja samą reką a nie "całym ciałem" no ale cwaniaki pełną gębą, wiadomo . Ktos tam negował [...]

zrób może tak; utrzymu nadal jeśli chcesz trzy razy na tydzień ale tylko te grupy, które trenujesz systemem na siłę/te podstawowe/ -klatka, poza tym wszystkie inne grupy jak np. triceps trenuj tylko raz na tydzień/jeśli tak nie zrobisz przetrenujesz się na amen, wcześniej czy później/, nóg widzę że nie trenujesz a zdało by się... jak co to jutro [...]

apokalipsa ale lawka skosna i plaska ten sam dzien ? moj kolega mowi ze to jest trening na rzezbe nie na sile ... ,

dzisiaj sie sprawdzalem na silce zero poprawy w sile zero retencji nic kurde a chyba glan juz powinien doosc zauwazalny pojsc....

nie mówie, że nie stosuje diety, tylko, że nie zawsze udaje się jej dopilnowac. jasna sprawa, że teraz bardziej tego przypilnuje. propa mam IP w stęzeniu 150/ml i mam tego 2 flakony po 10ml. a vino wybrałem ze względu na wykrywalność podobno tylko 3 tygodnie. no i bardziej mi na sile zależy niż na masie.

[...] mianowicie z hipertrofia sarkoplazmatyczna. widac to dobrze po roznych "miszczach" naladowanych na najrozniejszych specyfikach, ktorzy gdy przestana brac lub cwiczyc w miejsce tych pseudomiesni nabieraja tluszcz i traca sile. dlatego tez nalezy starac sie cwiczyc zeby uzyskac hipertrofie miofibrilarna i to by bylo tak w skrocie, pozdro

Air alert sobie odpusc, bez sensu psuc sobie zdrowie. Jestes mlody, pozniej mozesz zalowac ze wykonwales ten program. Jesli zalezy ci na sile, to odpowiedni bedzie trening gimnastyczny: http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html A to ze wzrostem to mit.

Więc jak ? Zmieniać trening czy męczyć się dalej z tym? Mogę liczyć na skoki w sile będąc na diecie redukcyjnej przy takim treningu? W szczególności zależy mi na poradach Traktora :]

Już Ci precyzuje :D , 1.5 roku temu pamiętam,że na rynku dobre były zestawienia Shotguna,Nano Vapura i tym podobne, nastomiast nie wiem jak jest dziś.Czy nadal są to suplementy dobre czy pojawiły się już lepsze od nich? jeśli tak to jakie ?. Tak link dostałem,ale tam nie chce nic pisać bo mi nie trzeba spalaczy skoro już mam. Obecnie szukam czegoś [...]

Tak, ale może nie będziesz musiał dojść aż tak wysoko i porobi cię 80mcg. Obserwuj organizm - jak termogeneza jest(pocisz się dużo) nie ma sensu zwiększać na siłę.

Za siłę ciosu to prosze kolegi odpowiada szereg czynników - masa, wiek, szybkość , poszczególne partie mięśni i najważniejsza sprawa - technika. Jeśli wypracujesz dobrą prace skrętową ciała to momentalnie zauważysz różnice, a po pewnym czasie możesz zacząć ćwiczyć mięśnie - barki, klatke, plecy, tricepsy, mięśnie boczne brzucha( te od skrętów ale [...]

Rob malem odstepy czasu miedzy seriami i zmniejsz sobie ciezar ale rob wiecej powtorzen od 11-15 nie nabierzesz tak masy za szybko ale bedziesz mial sile i wytrzymalosc