sile

no to jak kladziesz nacisk na sile to dobra micha ostry trening i do przodu , ja stawiam bardziej na wyglad a nie na ciezary jak to mowil Kai Greene %-) a wl to w ogole nie robie same hantle w ruch ida zawsze :-)) pzdr

oczywiscie ze rabanie drewna to bardzo dobre cwiczenie na sile ciosu, pracuje cala obrecz barkowa, plecy, triceps - czyli wlasnie te miesnie ktore pracuja przy uderzaniu a poza tym to cwiczenie dynamiczne a uderzenia takie wlasnie maja byc ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

A miałbyś siłę w ogóle na trening po tylu h sparingu ?

Witam Was, no nie wiem czy zrobie trening, mam siłe lecz mnie kolano nakur*ia... Mam do Was pytanie, czy godzina treningu jest bardzo ważna? Bo we wtorek zrobiłem rano w klubie a dzisiaj około 20 bym robił czy to ma jakiś wpływ dla ciąła ?

Powiem Ci z własnego doświadczenia, że na prawdę warto się nad tym pochylić i spróbować ogarnąć. Im szybciej poznasz i nauczysz się podstaw wykonania podstawowych ćwiczeń tym szybciej będziesz mógł je mieć w planie, a jak wiadomo najlepiej budują masę i siłę, ale też warto się ich nauczyć bez błędów technicznych. Bo jak na początku wejdą w krew [...]

Ciekawe ile ma lat Pan "rzoob3r", sądzać po treści wypowiedzi to nie duzo w granicach 15 roku życia chociaż i w tym wieku bywaja inteligętniejsi od Ciebie, bardziej oczytani i kulturalni. Sam mam siłownie a w niej porządny worek za który dałem ( 500zł ) gruszke, refleksówke, a takze platforme bokserska. Sam uczyłem się z książek i filmów [...]

[...] 8 węgle 94 kcal552 /znow warzywka Coś jakby obiad : Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g /masz zamiar jesc samo mieso? daj kasze,ryz,makaron(tym bardziej,ze musisz mieć sile na trening do tego warzywka,oliwa Łącznie: b 22g tł.1g ww 0g kcal 99 Po treningu carbo 40g czyli 37ww Kolacja : Ser twarogowy półtłusty 125g /chudy Oliwa z oliwek [...]

alez gadamy tylko podczas cwiczen ( gdy mamy sile) lub w przerwach na silce. a z silki i aerobów wychodze wypompowana ( ale tak pozytywnie) i nie wiem czy to efekt dobrego treningu czy tego ze organizm slaby i przy najmniejszym wysilku poci sie jak swinka ale grunt ze cos robie pozytecznego... aaa i omijam mcdonaldsy wielkim lukiem.. aczkolwiek [...]

Powinnyście zaplanować 3 dni na siłownię i 3 na aeroby, nie wszystko naraz. Ewentualnie po siłowni można zrobić jakieś krótkie aeroby, jeśli ma się siłę. Ale generalnie, aby mieć efekty siłowni, trzeba trenować na maksa swoich możliwości. Tzn. pierwsza seria z zapasem ok. 2 powtórzeń, druga tak akurat na maksa, trzecia tak,aby już nie mieć siły na [...]

Zgadza się. W dodatku na okres poza sezonem np po to, żeby zwiększyć kategorię wagową i utrzymać siłę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-26 08:55:02

Czy mógłbym w takim razie liczyć na podesłanie jakiegoś planu na siłę z naciskiem na rzeźbę dolnej części klatki?:)

po pierwsze do kabiny wchodzimy kiedy ktoś z niej wychodzi bo średni czas nagrzania się zimnej kabiny to 6min jeśli wchodzimy na 10min to 4 min się opalamy i dupa marznie od zimnej pleksy promienie UV działają bardzo korzystnie na nasza masę jak i siłę skurczu i jesteśmy mniej podatni na zmęczenie wszystko za sprawą witaminy ,D, emploidu [...]

Co do walki Aertsa z Lebbanerem z tego co pamiętam to miał tylko pęknięte, ale nie będę się sprzeczał. Warto tylko pamiętać, że mówimy tu o grubo ponad 100kg, fantastycznie wyszkolonych bykach. Jeśli taką siłę ciosu można osiągnąć na karate tradycyjnym przy moich 70kg (piszą, że waga nie ma znaczenia) to ja podwijam kiecę i lecę. Co do pojęcia [...]

Polecam zapasy,sam nie trenuje,u mnie w mieście nie ma(ale za to jest bjj :D ).Zapasy są dobrym sportem dla Ciebie,bo wyrobią siłę i kondycje(w zgubieniu oponki też napewno pomogą).Ponadto są pięknym sportem który może sprawiać dużo radości i nadać życiu nowy wymiar.Łap link z filmikami na zachęte: [...]

a co byście polecili na siłę jaki cykl ? Co myślicie o sterydzie zwanym anavar ? ( bo mam akurat pewny )

Ty a moze zalatwic Ci jakiegos speeda? Bedziesz mial powera do trenowania. A tak naprawde, to wyslij maila do Protasiuka, ze chcesz isc na silownie i on da Ci takie wzory matematyczne, ze zanim pojdziesz na silownie, to bedziesz mogl sobie policzyc ile brac na przyrost masy, ile na sile, a ile na jedno i drugie na raz.

Ludzie on ma 18 lat (rocznik 1987) może po prostu to ten wiek na trądzik. Niektórzy przechodzą to łagodnie u innych dzieje się dużo gorzej. Nie próbujcie szukać sensacji na siłę. A co powiedział ci dermatolog???

O wymiary, wagę siłę i staż nie pytajcie, zaawansowany zawodnik. mariusz p to ty

A niech ich coś trafi.. na siłę będą mnie zmuszać do oglądania TUFowców.. Werdum walczy jako 2, a nie jak co-main ja pier.. Obstawiam 50 000 ppv Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-18 16:57:04

Jak siła to podstawowy sprzęt: ławeczka regulowana z modlitewnikiem, stojaki, sztanga, drążek, poręcze, obciążenie, kettle albo hantle z regulowanym obciążeniem. Proste FBW z elementami dynamicznymi jak zarzut/rwanie i plyometrycznymi, jak wyskok dosiężny, wieloskok, skok przez przeszkody. A wytrzymałość to kompleksy sztangowe, obwodówki w rodzaju [...]