[...] ps. najlepiej,jakbys jeszcze troche podkrecil i pojechal calosciowym przez nastepne 6-8tyg.-ale przy zastosowaniu planu skroconego(tym bardziej,jesli zalezy ci na sile) http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ten na samym dole) troche bezsensu jest takie sugerowanie czegos po omacku-na podstawie garstki info,ktore [...]
A więc, Traktor71: "co zrobiles przez te 5 m-cy?" ćwiczyłem na FBW, skupiłem się głownie na nogach. "ile zlapales masy?" przed treningami ważyłem 65kg a teraz 70kg (ale urosłem z 5,6cm i dietke stosuje od 1miesiąca) "na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach?" tyle ile udało mi się uniesc w 8-12 serii bylo [...]
[...] nogi tak ze dotykasz nimi drazka na ktorym wisisz. Mozesz tez rozeznac sie w ABS II. Nie wiem czy tak bardzo dobrze polecil no ale lepiej tak niz wcale. Ja bym poszedl w sile brzucha bardziej niz wytrzymalosc. I jak cos bys sie dowiadywal albo sam mial spostrzezenia to pisz. Wielu pewnie skorzysta (ja tez ). No i przeczytaj wszystkie posty [...]
Sory za oftopik ale nie chciałem robic nowego tematu... Czy mozna tak trenowac na sile ,ze daje prawie maksymalny ciezar jaki moge podniesc na sztange i staram sie robic 5-6 powtorzen wyciskania ale tak jakby z pomoca kolegi ktory lekko dotyka sztangi zebym dal rade wyciskac ?? Czy to cos daje czy raczej tak sie nie powinno robic ?
Rozumiem ze moglby byc walki!Ale w takim razie jaki macie dowod jesli ktos robi cykl zeby zwiekszyc sile wrzuca foty a potem podaje wyniki poczatkowe i koncowe!Przeciez tych jego rekordow nie sprawdzicie?:)Wyraznie na poczatku napisalem ze bedzie to cykl na zwiekszenie sily!Wiem ze moga byc walki i to rozumiem jednak ja mialem na celu jesli juz [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Dziubek - tego nikt nie wie. Ale jak nie ogarniesz cyklu i tego metabolizmu, to możesz zapomnieć o niższej wadze. Priorytet, to naprawienie tych szkód, jakie wyrządziłaś sobie chudnąc do tych 49 kilo. Wiem, że to nie to, co byś chciała usłyszeć, ale skupiłabym się na ustabilizowaniu wagi i chudnięcie odłozyła na potem. Nikt cię nie będzie wrabiać [...]
prezentujesz dietę ubogą w tłuszcze, chociaż niby kwasy omega 3 i 6 zawierasz w rybach i orzechach... Trenujesz- cudownie, ale 2g białka przy Twoim wysiłku to chyba podstawa czegokolwiek. niby czujesz moc...ale z innej strony mając 1800 kcal na dobe? To się pewnego dnia skończy i to niebawem. PPM tyle potrzebuje w twoim przypadku, z czym ty [...]
Biniu, proszę wytłumacz mi dlaczego uważasz że spalanie mięśni nie jest pożądane? Dodam jeszcze (jako kobieta), że dzięki mięśniom Twoje ciało jest jędrne (tak, tak! To mięśnie gwarantują jego jędrność a nie mazidła z drogerii.), kształtne i atrakcyjne. Poza tym spalenie jakiejś części tkanki mięśniowej równa się spadkowi tempa przemiany materii. [...]
mozeliwe ze to bylo na wdechu profil jest sprzed roku teraz jestem mniejszy i chce odrobic to co mialem nie mam teraz wymiarow takich jak mialem kiedys a klatki nie mierze bo trudno jest...ale wlasnie zmierzylem 106 na wydechu bez kitu masz imprnujaca sile 140 na klate ja je.bie ledwo polowe biore na serie
20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... /SFD/2021/3/21/4a235bbabb9d4bc4a69095ac44c00996.jpg /SFD/2021/3/21/2e22e5e45ff343eeba1f35a51dea7bf3.jpg
20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to [...]
20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to [...]
20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to [...]
20.03 12h w robocie więc to jedyne co zjadłem, normalnego. Reszta na siłę dopchane dwoma batonami fitking , bialkiem i dwoma jogurtami hahah. 2000kcal ledwo zrobione :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to [...]
[...] Jestem juz o 2 cm wyzszy od taty, od mamy z 6. Dziadek jest jeszcze wysoki i ma 183. Babcia mowi ze bede za dziadkiem bo mam dlugie nogi(tak mam dlugie nogi nawet mama powiedziala ze wygladam prawie jak kobieta ta sylwetka) numer buta - 41-43(zalezy). Dam rade dociagnac do tego 180?;p Mysliscie ze lepiej jakbym jeszcze na sile nie szedl?
CZYLI ROZUMIEM TO TAK... PRZEZ PIERWSZY DO OSMEGO TYGODNIA PROPIONAN CHODZI O TESTOSTERON PROPIONATUM / PO 200MG TRZY RAZY W TYGODNIU... I OD CZWARTEGO DO DZIWIATEGO TYG. WINSTROL DEPOT W ZASTRZYKACH 50 MG TAK JAK WYZEJ 3RAZY W TYGODNIU... CZY TAK? I TO WSZYSTKO? NIC DO TEGO NA SILE RZEZBE SIE NIE DOLACZA/
POWIEM WAM ZE SAM JUZ ZGLUPIALEM JAK TO WSZYSTKO STOSOWAC KAZDY WIDZE DORADZA TROCHE INACZEJ ... KRZYKACZ A CO POWIESZ NA TO JAKBY DO TEGO CO DORADZILES DO TEGO CYKLU NA SILE I RZEZBE Z WINSTROLEM I PROPIONATEM DOLACZYC TRENABOLONE ACETATE.... CZYTALEM ZE PASUJE... TO W TAKIM RAZIE JAK GO BRAC I PRZEZ ILE? DO TEGO WINKA I PROPIO
czekam na odpowiedz w kwestii tej kuracji winstrolem i propionem.... jak z tym trenbolonem do tego na sile i rzezbe? jak kiedy? go dolaczyc? jak odzywianie bialko itd... kiedy najlepiej robic te zastrzyki? w tygodniu o stalej porze? po treningu czy przed? POZDRAWIAM WSZYSTKICH!!!!!!!!!!!!!!!!
JNX:>
