sile

jak chcesz zwikszyc sile to sprobuj hst a jesli nei to zostan przy splicie lepiej

Moje zdanie to takie że trening to jeden h*j jak sie go wykonuje za długo to zaden nieda wymazonych efektów , piszecie że hst do dupy jest bo jechaliscie troche na nim ale pojedzieci na splicie troche dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz [...]

[...] do wzrostu sam jestem ekto i gadanie ze na chudych nie dziala hst a split ktory spala o wiele wiecej kcal jest lepszy jest smieszne - co do braku rozgrzewki- no ja cwicze w dresiwie i nie mam problemow z utrzymaniem ciepla - split tez ma swoje zalety ale na robienie masy polecam HST, a do robienia sily trening na sile a nie udziwnianie z HST

Zielay przeciez HST jest tez czesciowo na siłe i bez zadnych modyfikacji z ego co wiem to koncowa faza treningowa kiedy mamy w planie 5 powtorzen. Ael z reszta nie bede polimizował bo sam jade na splicie od 4 lat i jeszcze nigdy nie stosowałem HST...

Dobra mam juz całą ekipe The Notic i opisałem tylu ile dałem rady - opis czyli po 3 zdania na jednego zawodnika, bo tutaj już konkretnie trudno coś więcej pisać, ale na siłe też nie ma sensu. Mam też spis piosenek do The Notic i The Notic 2 (z tym akurat nie było żadnego problemu, bo na innej stronce to jest). Teraz ide na oficjalną strone Notica [...]

wypełnij jeszcze ankietę. jaki jest twoj staż treningowy? jeśli tylko te 6 tygodni, to jest za wczesnie na robienie treningu na siłę.

powiedz to lekarzom ja sie mecze ze stawami poand pół roku, nie mam zdiagnozowanej choroby i mi na sile wciskają ze jestem zdrowy. a zaden mgr matol nie dal skierowania na inne badania oprócz krwi, moczu i rtg. rezonans, tomografia, cyntygrafia nic. musze zrobic prywatnie bo predzej Polska wygra puchar swiata niz ja dostane skierowanie

ekipa z Poznania rosnie w siłe "no salvation, no forgiveness"

ogólnie to bardziej mi zależy na sylwetce niż na na sile póki co masuje dalej :D

Grind uspokój się, ogarnij j**nij pół litra i pogadamy, Werdum zrobił co każdy by zrobił na jego miejscu, do niego pretensji mieć nie można, Hunt zrobił błąd, że za nisko schodził. Jednak to nie zmienia ogólnego obrazu walki, ogrąmnej przewagi w przygotowaniach Werduma i jego postawy w 1 rundzie, po takiej rundzie zCainem będzie miał albo ze [...]

ICL ty taki twardziel jestes ciekawe czy bys byl chetny do bojki z kolesiem ktory na maszynie mierzacej sile ciosu mial 600kg. No dajcie mi juz spokoj. Siekiera thx za wsparcie.

warto dodac ze jakakolwiek sile nie mierzy sie w kg. lecz N takie maszyny nie sa miarodajne. w taka maszne uderzasz najczesciej z duzym impetem i z rozpedu, w realnej walce tego przeciez nie uczynisz. poza tym aby kogos znokautowac wystarczy czysty plynny cios na szczeke lub nos, olbrzymiej sily drwala tu nie trzeba.

kandydatem do za***ania na ulicy to jak narazie jestes ty zaczales od pytania do boruty czy mozesz przyjsc na trening a konczysz na rzucaniu textow o sile ciosu i pouczaniu wszystkich na okolo powiedzialem ci masz moje namiary, chetnie przyjme tak potezny cios i oddam slabszy, bo nigdy bym w lunaparku nie wpadl na cos takiego za miesiac grzesia [...]

[...] chodze od 3 dni na krav mage jezeli ktos tylko cos mi powie, to od razu bede chcial mu narzucic swoje zdanie jezeli mu sie to nie spodoba to zaczne mu ublizac jezeli zajdzie to za daleko postrasze go kolesiami z arki jezeli to nie wypali - postrasze go kumplem o sile 600 ton czegos tu nie rozumiem taki fajny chlopak a tak dziwnie wyszlo

"dieta redukcujna to podstawa, do tego aeroby, np. bieganie i gicior :) " No nie do końca, bo aeroby nie powstrzymają spadku mięśnia. Jak jest dieta redukcyjna - to jest też ujemny bilans kalorii, a jeśli jest ujemny bilans kalorii to chudniemy (normalny, zdrowy osobnik). Dlatego najlepsza metoda to ujemny bilans (nie obcinać za dużo [...]

mase i siłę rewelacje robi się latami ___tak więc zmień podejście bo raczej niema tego co szukasz_____konsekfencja_wytrwałość _rozsądek=rewelacyjny wygląd___masz 18 lat bedziesz w stanie to osiagnąć___ Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-11 18:42:42

Mam pytanie Jaką odżywkę na siłę kupić. brałem już 2 cykle z kreatyna z Treca, mass xxl, teraz kończę cykl na anabolic bcaa system z treca. wiek-15 staż- 12 mieś. z przerwami wzrost- 173 waga- 58 cel treningowy-siła dostęp do sprzętu- ławka 2 sztangi 2 hantlehttp://www.allegro.pl/item458605974_wzmocniona_lawka_kulturystyczna_spokey_herkules_1.html [...]

18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]

mozesz napisac konkretnie jakie były efekty po stosowaniu tego pierwszego planu treningowego ?? szukam wlasnie planu dla siebie na mase/sile i mysle ze twoj jest dosc dobry ;] jezeli masz jakies sugestie co do swojego pierwszego planu to napisz jakie cwiczenia bys wywalił, zamienił, dodał... z jakimi ciezarami wykonywałes cwiczenia z pierwszego [...]

Tak w ogóle to nie zależy mi zbytnio na sile tylko jak narazie ten trening ma mi pomagać w robieniu masy.