sile

300 zł to nie wersja oszczedna :p przeciez tu sie cały czas przewijaja pytania w stylu " co za 50 zł" ale sog poleciał moze kiedys skorzystam ( razazie 250zł) btw; mogłbys ulozyc jakis zestaw supli działajacych bardziej na siłe niz na masE?:p a moze jeszzce w dodatku ulatwiających tracenia tT ?;p

spokojnie prop tez potrzebuje czasu zeby w obwodach i sile poszlo do przodu bij jedz spij i sie nie martw, bedzie dobrze w 4tym tygdniu

[...] sie tak wkurrwil ze by ja tluk az by zatluk "łatwo to przecwiczyc z kobietą" co pokazesz jej kilka razy, a ona ma zapamietac bez sprawdzenia nawet tego w pelnej sile... czy tak to sobie wyobrazales? "sama technika jest łatwa," łatwa to moze byc panna na imprezie a kazdą technike trzeba doskonalic dlugimi godzinami nawet [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

A więc tak na pewno dobre zmasowanie Ci nie zaszkodzi. No ale rób jak uważasz ale czasami na prawdę warto kogoś innego posłuchać. Wiesz ja np. mam ten sam problem ale jakoś z tym faktem żyję za nie długo zacznę sobie cykl a później wycinka i będzie ładnie na wakacje więc pomyśl trochę o tym. A że ze szkoły wracasz niektórzy po dniu pracy mają [...]

A może coś takiego? A Wyciskanie na ławeczce poziomej 5x5 (klata, tric) Wyciskanie siedziąc przodem lub żołnierskie 5x5 (barki) MC 5x5 (plecy, nogi) Uginanie ze sztangą łamaną 5x5 (bic) B Wyciskanie skos 5x5 ( klata, barki, w sumie tric tez) Wiosłowanie 5x5 (plecy, bic troche) Przysiad 5x5 (nogi) Wyciskanie francuskie sztangi 5x5 (tric) [...]

Czyli niewarto . W sumie niezależy mi aż tak na masie jak na sile i definicji mięcha ( waze 68~70 kg. ) .Poczytałem jeszcze troszeczke na temat Propionatu i musze przyznać że te 10amp. to zdecydowanie zamało . marcopolo: za kłuciem to nieprzepadam , ale jak trzeba to trzeba :) Niestety 25-30amp. odpada z powodów kasowych :( rzeka: Metka [...]

bicoholik z ciebie radzę trenować nogi i grzbiet zyskasz siłę o jaki

ale nigdy nie ćwiczyłem siłowo, chociaż mam zamiar teraz na zimę zrobić z 2 miesiące trening na siłe ale zobaczymy jak to będzie

"Podaj plan na siłę", a dał jakieś g****, ludzie... %-)

Szacun dla Szymka za sylwetkę i za wielką siłę. Nie jest on jakoś bardzo wielki a podrzucił sztangę ważącą 232kg! Zwróćcie też uwagę na to ze podchodzi do swoich bojów bez żadnych usztywniaczy, pasów itp.

axio jest pewne i dobrze dzialajace, dziala bardziej na sile niz mase. przynajmniej w moim przypadku tak podzialala pozdro

Banan, to my dziękujemy, świetnie, że udało Wam się wpaść i mieć siłę po jeździe dowalić nogi:-)) Zdjęcia wyszły super, w końcu jakiś tłum stoi w szeregu- Wiktor i Bartek- w tym wspólnym zdjęciu zamykacie kadr po obu stronach niczym posągi w jakiejś świątyni%-) Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie [...]

Banan, to my dziękujemy, świetnie, że udało Wam się wpaść i mieć siłę po jeździe dowalić nogi:-)) Zdjęcia wyszły super, w końcu jakiś tłum stoi w szeregu- Wiktor i Bartek- w tym wspólnym zdjęciu zamykacie kadr po obu stronach niczym posągi w jakiejś świątyni%-) Klasa! Filmików więcej, bo jakbym zaczął strzelać foty i "artystycznie" kadrować to nie [...]

[...] ACT odpada raczej - trudne do wykonania - ale masz za soba treningi SW wiec FBW wydaje mi sie odpowiednie. Trening 3x w tygodniu. 2. Odzwyki sobie daruj. Nie ma co na sile przyspieszac niczego. Naprawde dobra dieta Ci wystarczy i w polaczeniu z treningiem da dobre efekty. 3. Zeby lepiej zbijac tluszcz dorzuc do treningu aeroby 1 - 2x w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Scorpio - nie jestem naiwny tylko nie chce na sile sie podlaczac do tego wagonika co ostatnio jezdzi i wola "undery sa zle". Po tylu tematach co ostatnio byly latwo jest powiedziec "bo tam jest syf"..ja na latwizne nie ide zazwyczaj. Ale jesli sie okaze ze na atomie bedzie lepiej to na pewno o tym tu napisze i przyznam racje. [...]

spać na siłę nie warto, bo takie wybudzenie w trakcie REMu to człowiek nie ogarnia co się dzieje

No chociazby z punktu widzenia grapplingowego nie ma sensu kogos na sile podnosic do gory zeby nim j**nac o mate, tym bardziej jak juz z tego parteru wstal