sile

a co o blachowiczu myslicie? promwoany na sile czy wypadek przy pracy? wypadek to by byl jakby sie nadzial na jakis cios albo jakies duszenie itp a nie w takim stylu w jakim przegral, nie jest wystarczajacy mocny na srednich zawodnikow jak sokodjou a co dopiero czolowka

kurde nie dobrze mi wczoraj juz nie wcisnelam sera wieczorem a dzis to samo jem na sile i to pyszne rzeczy mam tylko wpycham to :( normalnie w gardle zarcie caly czas czuje :( ale ja mam zjechany zoladek to moze dlatego ?... Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-19 13:48:00

No to wracam, do końca kwietnia zrobiłem jeszcze FBW typowo na siłę, poprawiłem rekordy ale uznałem, że to już maks i więcej nie pójdzie bez zmian ( w większości ćwiczeń ciężary stanęły ), zrobiłem tydzień przerwy i zacząłem od tego tygodnia splita 4 x w tyg o którym pisałem wcześniej, zrobiłem już góre 1, dół 1, góra 2 i dzisiaj czeka mnie dół 2. [...]

z tymi nogami chodzi raczej o to ze chodzi cos w stylu kowboja, stopy stawia pod katem 45 stopni na zewnatrz jezeli lepiej ci pod katem robic przysiady, to tak rob bo widocznie taka juz masz geometrie :-D, takie na sile ustawianie nog moze zrobic wiecej szkody niz pozytku Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-02-19 19:10:37

Wczorajszy trening :Klata+Biceps KLATA wyciskanie hantli skos dodatni 1seria-10powtórzeń-15kg 2seria-10powtórzeń-15kg 3seria-10powtórzeń-15kg 4seria-8powtórzeń-15kg zabrakło siły w ostatniej serii, ale mam nadzięje ze w następnym tygodniu wykonam juz wszystkie powtórzenia wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1seria-8powtórzeń- 20kg [...]

[...] przez słabe rotatory i brak stabilizacji łopatki, a to się odbija m.in. na barkach. Dużymi ciężarami tego się nie skoryguje bo pracę wtedy wykonują najsilniejsze mięśnie co jeszcze pogłębia dysproporcje w sile. Ruchy łopatkowe to fajne ale niedoceniane ćwiczenia polecane przez wielu fizjo i trenerów. W kalistenice i OCR można się z tym spotkać.

[...] na rowni, chociaz ten w czarnej koszulce to zaraz juz zrobi, a ten w niebieskiej pewnie tez za kilka tyg :-) A moze nam tez sie uda? Jak nie to trudno, ale ty to masz sile i jak technicznie bys moze jakies niuanse podlapala to pewnie bys tez zrobila :-) No i Drazka to nie liczymy (sorry), on odstaje poziomem niestety :-D Zmieniony przez - [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie [...]

Drazekm to nie jest trudne, to tylko kwestia opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie [...]

Ok, spoko, rozne sa szkoly, wiem, to tylko taka uwaga byla po tym jak Drazek napisal ze nie umie tego ladnie zrobic, a jakie piekne MU robi, lekko jak piorko i sile ma tam ze hej :-) No ci trenerzy ktorych sledze nie polecaja jako w pewnym sensie strata czasu, jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam [...]

Co do stendapu, co z tego, że Fedor miał kiedyś śmiertelne cepy jak zabijał nimi szklane szczęki i Rogersa np.? O sile ciosu Caina można mówić wiele złego, ALE 8 z 9 zwycięstw to TKO, jako jedyny usadził Minotauro, ładnie też buźkę Lesnarowi załatwił... apropo Lesnara... Fedora nie obali? Ludzie... Lesnar ~270 panderów wtedy wniósł i Cainowi się [...]

mono czy jablko bez roznicy na mnie podzialalo tak ze mono dalo sile i troche masy jablko dalo troche wiecej silny niz mono ale prawie 0 masy ale to wina diety

Akurat na masie mi aż tak nie zależy, bardziej na sile. Mój trening to taki ogólny(zawsze to samo): brzuszki,pompki,pompki na poręczach,szrugsy,podciąganie się na drążku no i czasem trening karku. Oczywiście w 3 seriach, tylko podciągnie 2 serie. W DNT istnieje taka możliwość bym mógł w ten dzień robić trening bokserski? (mam na myśli [...]

[...] Pojemność obiektu: 82 900 Miejsca siedzące: 55 300 Miejsca stojące: 27 600 Pojemność na mecze międzynarodowe: 66 000 Wymiary boiska: 115x75m Oświetlenie: 78 reflektorów o sile 2 100 luksów Najważniejsze wydarzenia w historii stadionu: - trzy mecze MŚ w 1974 roku - dwa finały Pucharu UEFA (w 1993 i w 2001 roku) - mecze Mistrzostw Świata 2006 [...]

[...] była ekipą, która w tym sezonie grała bardzo ciekawą piłkę. Eksperetem od Bundesligi nie jestem, więc się nie wypowiem, czy grali najlepiej, ale ich wyniki świadczą o sile tej ekipy. Szkoda, że prawdopodobnie wielu piłkarzy opuści Dortmund. Piszczek myślę, że znajdzie się nawet w 11 sezonu przy dobrych lotach. Lewy miał dobre mecze i [...]

Byle by nie pchał się na siłę do Anglii bo imo czeka go ława.Co do Bayernu trochę dziwne że już Pep zrobił by transfer... Ktoś oglądał tego Wojewódzkiego?,warto załączać czy lipa była taka jak z bileciarzem?

Nie ma się co denerwować Trzeba chłopakowi wytłumaczyć do bólu. Vattras idź do strony 3 tego posta, tam masz wszystko wytłumaczone. Jak powiedział abwehra211 dodatkowe obciążenia dodajemy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy w stanie wykonać wiecej niż 12 powtórzeń. Robi się to po to aby zwiększyć siłę (analogicznie do innych ćwiczeń, gdzie zwiększasz [...]

Do stodolar niewiem czy sie chwalisz czy żalisz tym,ze w życiu nie brałeś supli itp. itd.,nie bede tu wnikał w wygląd itd,bo ma podobne zdanie Do Tomota.Chociaż siła dla mnie tragiczna jak na taki okres czasu przetrenowanego.Mam kuzyna ktory cwiczył tak jak ty 6 lat na siłwoni i miał niesmowitą mase ok. 45 cm w łapie,waga ok.95 kg przy wzroscie [...]

trzeba zanalizowac nie tylko trening ale i regeneracje i diete. Mi na redukcji spadla bardzo sila a trening byl ten sam co na mase. Dlatego przyczyn moze byc wiele, chociaz to i tak nie jest trening typowo na sile.