sile

Nic na siłę. ..

[...] tylko wez sie porzadnie za cwiczenia !!!""" ====================================================================== Zapewne chodzi CI o wyniki silowe? a wiec... rozni ludzie rozne gusta ja preferuje mase ty preferujesz sile EOT "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

no na sile zdecydowanie nie. chce powiekszyc mase bo jak widac mam malo widoczna klatke:/ ale to zasluga tez niewielkiego fat ktory mam. no i przy odpowiedniej intensywnosic treningu chcialbym spalic tez troche tego tluszczu. a moglyby byc 3 cwiczenia na klate plus jakies 2 w superserii??

OPIS Z FACEBOOKA DO ZDJĘCIA : Jest rok 1996. Co prawda treningi zaczalem w pazdzierniku 2001, lecz od zawsze marzylem o tym by MIEC WIELKIE MIESNIE, WIELKA SILE I BYC MEGA WIELKIM, A NAJWIEKSZYM MARZENIEM BYŁO _ZOSTAC KULTURYSTA_ Troche marzen wiec juz spelnilem.. Czas na kolejne.. Niech to zdjecie bedzie motywacja dla wszystkich ktorzy sa [...]

Oprócz pucharków i mięśni, trzeba mieć siłę przebicia zwłaszcza w tej branży. Kto się potrafi wypromować, zareklamować te swoje 'pucharki i mięśnie' ten przyciągnie sponsora i zachęci go do zainwestowania w niego. Dzisiaj kulturysta to przede wszystkim biznesmen. Wcale nie trzeba mieć super talentu do tego sportu. Jeden głośny przykład mamy na [...]

"Dzieki Michał. Niepotrzebne gadki wogole kto jest silny a kto słaby. Ciężary nie maja znaczenia prawie że żadnego w tym sporcie. Mało mnie obchodzi kto jest silny a kto słaby, nie obchodzi mnie nawet to że ja jestem silny Liczy się tylko scena, tylko i wyłącznie scena i miejsce jakie zajmujesz na zawodach. Osobiście to mogę robić nogi ciężarem [...]

w redukcji nie chodzi o zaskakiwanie mieśni, czy tez totalne wycieńczenie ich, chodzi o wykonywanie ćwiczeń pozwalających zachować/powiekszyc silę/masę i zredukować zbedny tłuszcz/ukształtować mieśnie poprzez uzycie ćwiczeń/metod pozwalających na podkręcenie metabolizmu- szczególnie na długi jeszcze czas po treningu... no i waściwe odzywianie też [...]

Jezoo rób już nadkompensacje,bo do soboty tylko 3 dni zostały. Tam na miejscu sprawdzisz pompki i uginania,może też w wyciskaniu wielokrotnym z ciężarem pompki wystartujesz? Będzie co robić a do tego trening z mistrzami-aż trudno będzie co wybrać. Rafał np poleci mc z deficytu-pewnie Kacper się przyłączy . Normalnie z 5 kamer by mnie się [...]

a ja bym chetnie zapisal sie jakby byl test dla trojboistow, aby jak najlepiej poprawic sile ,plan do tego ulozyc dobre i mozna startowac, czegos takiego jescze nie bylo

ale wiesz - zastanawiam się czy to co mi przyrosło w sile w ciągu 7 tygodniu cyklu, może pozostać po kolejnych 7 na bidnej misce

Aj, przypomina mi się od razu na myśl o rozciąganiu na siłę jak mi w biodrze strzeliło i prąd po nodze przeleciał przy szpagacie, fuj, teraz się na tą nogę boję robić %-)

oni to akurat mają całkiem dobrze. Wieki włażenia w dupę każdej większej sile politycznej procentują.

***ac tego bica ja chce wygladac nie patrze na sile

a tu sie mylisz na wakacje jeden plan na siłe a drugi jeszcze wycinka

A ja jak bym miał diete i się przykładał to bym ponad 80 spokojnie ważył Helssing ja nie ćwiczę na siłę. Cały czas masa. Ja tam się nie wstydzę 70 robić serię. Ale jak widzę gościa co zakłada kilogram więcej ode mnie na sztangę i robi 1 powtórzenie ... eh

seryjka chociaz teraz na siłe robi

Uczyć to ja nie chcę (co najwyżej wfu), a będąc po samym kursie wiem, że mogą mnie też w jakimś fitness clubie zatrudnić, chociaż zawsze lepiej patrzą na CV kogoś po AWF. Nie chciałabym się też męczyć na studiach na siłę z kierunkiem, który mnie nie kręci, a że ogólnie lubię sport drużynowy czy indywidualny i od podstawówki na treningi chodzę, to [...]

Z lekkim opóźnieniem, ale już jestem ;) Trening -Chwilowo ogólnorozwojowy żeby przypomnieć sobie co to ciężary ;) czas trwania treningu : 4 tygodnie brzuch : skłony 2s po 15/16/17/18 itd przy 20 dorzucam 3 serię i od 15 ponownie 4 głowe : Prostowanie nóg na maszynie 2s(przez 1tydz) 3s (przez 3tyg) 2 głowe : uginanie nóg na maszynie leżąc na [...]

Mi fizjo doradził przed siłowym trochę rozciągania dynamicznego i mobilizacji głównie stawu biodrowego, obręczy barkowej. Na pewno niczego nie robię na siłę. Dużo ludzi właśnie myśli, że jak nie boli tzn. że się nie rozciąga... @@-)

dziewczyny... toz to szaleństwo co mówicie, określenie chwyt młotkowy używa sie do uginania sztangielek na biceps. W wyciskaniu sztangielek na ławie, ćwiczeniu na klatkę wyróżniamy, chwyt klasyczny, czyli jak sztangi czyli wszystkie zalety i wady jak przy wyciskaniu sztangi, najlepiej poprawiający siłę w dolnej partii ruchu chwyt neutralny (czyli [...]