sile

Macie racje chłopaki co do łap, zrobie je 1 w tygodniu ale mocnej, ewentualnie dorzuce po plecach i klatce po 1 ćwiczeniu. A jesli chodzi o klatkę to wl bedzie na siłę a reszta na masę, jak bedzie za ciężko to sie cos wymyśli. Ale jak przerobić ten plan ciężarowców na 8 tygodniowy cykl klata 2x na tydzien??

Co do tych rozpiętek-celem tego ćwiczenia, jak i wielu innych ćwiczeń siłowych jest budowanie masy mięśniowej, a nie jak się wszystkim naookoło wydaje rozciąganie mięśni. I jest to tzw. ćwiczenie-pomper również i ćwiczenie izolacyjne na klatke. No ale-w gruncie rzeczy po tych wyciskaniach klatka będzie już na pewno rozgrzana, więc myślę, ze [...]

[...] i na tydzień czasu musiałem odpuścić treningi.Mam nadzieje,że nie będzie dużych spadków-dzisiaj czeka mnie hardcorowy trening nóg,więc okaże się jak to się odbiło na sile i masie. W ostatni dzień,już na lotnisku udało mi się dorwać Kulturystykę i Fitness Sport dla Wszystkich,mam nadzieję ,że ludziom będzie się podobał mój wywiad.Starałem [...]

Dawid zapomniałem, że startowałeś niedawno, forma była bardzo dobrą, jakość rewelacja, ale jak sam przyznałes troszke masy brakło, myśle, że 5kg wiecej i spokjnie bys wszystkich wykasował. Teraz prezentujesz się rewelacyjnie, w takiej formie jeszcz Cię nie widziałem, z dużą konsekwencją podciągnołeś słabe punkty. Jeżeli chodzi o okres masowania [...]

[...] w zupelnosci mi to wystarcza aby konkretnie spompowac nogi.Zreszta progres jaki zrobilem w nogach mowi sam za siebie.Nie cwicze podnodszenia ciezarow i nie zalezy mi na sile tylko budowie masy miesniowej. Jeśli moje porady w wyżej wymienionym temacie są mizerne to przykro mi,nie wiem czy zadawałeś mi tam jakieś pytania,czy też wnioskujesz z [...]

[...] więcej niż nie jeden przeciwnik :-P Co nie zmienia faktu %-) że ciul z tym bo wg mnie to nawet jakby miał 180 wzrostu i 185 zasięgu to by zamiatał całą MW dalej bo to dzięki sile, szybkości, refleksie, mistrzowskimi kontrą, nieziemską stójką i b. dobrym bjj rządzi (no shit sherlock %-) ) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-28 12:34:31

[...] spokoj,co to swiat im nie zrobil,ciagle jakies humory z dupy i pozniej sie dziwia,ze chlopa nie moga znalezc,jak kazdy ucieja jak najdalej od nich.Albo jedna znajoma na sile chlopa szukala,w koncu znalazla,wziela slub,a teraz spamuje na fejsie jaki to swiat okrutny,ze to juz nie ta milosc,juz nie jest tak samo,ja p******e nic tylko piznac [...]

Viki a jak u Ciebie z jedzeniem, moglabys napisac przykladowy jadlospis ? Skad czerpiesz sile na tyle treningow :)

[...] jestes juz na wysokim poziomie w te klocki. Sylwetka krata juz jest i lepsza byc nie musi bo w zawodach sylwetkowych nie startujesz a glodowac nie mozesz bo musisz miec sile i energie do treningow i zawodow. Poziomka bedzie jeszcze lepiej jak wykombinujesz cos stabilniejszego,ale sam fakt ze przytrzymalas to sukces,a pisalas ze masz [...]

Jak ktoś ma siłę, żeby to wykonać, to pewnie może być rurka nisko. Jak komuś brak sił, to lepiej mieć miejsce dla nabrania rozpędu, albo, żeby tyłkiem nie szurać po ziemi :-) https://www.instagram.com/p/BWe5DoanY8Q

Jak ktoś ma siłę, żeby to wykonać, to pewnie może być rurka nisko. Jak komuś brak sił, to lepiej mieć miejsce dla nabrania rozpędu, albo, żeby tyłkiem nie szurać po ziemi :-) https://www.instagram.com/p/BWe5DoanY8QTaka auto reklama sprzed ponad 2 lat }:-( https://youtu.be/nBKC7QzM_8U

Ale Pan to ma siłę i to siłowo robi. Jak komuś sił brakuje, to dynamiczny start może pomóc (choć mi dynamiczny start i jeszcze dodatkowe 2 osoby nie pomogły!)

w jodze nie chodzo i to kto bardziej, pamietaj, ze robisz tyle ile ci ciało pozwala, czasami dyspozycja dnia itp. Nic na sile i nie porównuj sie do innych.

Zrob kiedys 3mies cyklik na sile to moze przestaniesz odczuwac dyskomfort duzych ciezarow...

[...] klubach podkreslam najlepsi to nie wierze ze jakas lepsza druzyna sie nimi do wieku 16-17 lat nie zainteresuje. Tylko co ma do tego szukanie sobie lepszego klubu niz sie ma ... to tylko swidczy o danym pilkarzu ze ma checi i robi wszystko zeby mu sie udalo tylko trzeba mierzyc sile na zamiary;] pamietajcie malymi kroczkami dalej sie zajdzie;]

ta ale jakiś taki mały jest ale w łapach ma siłe zaje**stą chyba w nocy na silke chodzi nogi robić Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-12-17 20:57:01

to już mu proponowałem, dieta ckd + ładowania, aeroby,trening fbw / split i jazda, spali smalcu a pozniej siłe nadrobi.

Wez czarnego popros to ci da w woreczku jak dragi Xenadrine polecam , ale sam zmierzam w strone Vipera Czekam na wtorek zeby sie juz zwazyc ! Odina ale przypomne ci 1 : bieganie szybciej kcal --- niz rowerek ! . Jutro klatka bic brzuch + cardio poprosze boga o sile na 40 min! I kiedy tu czlowiek ma sie ladowac , czymkolwiek !

co za cham 130kg to nie tak mało przymojej sile

[...] 10mg ed 2-4 M-drol 20mg ed , którego w ogóle nie poczułem, żadnej różnicy po odstawieniu. 1-9 Prolo 200mg e4d Waga lekko ponad 1kg w góre, mało, ale zależało mi tylko na sile, lepsze ubicie sylwetki, plus znowu siła znacząco wzrosła(priorytet na treningach) z 150 do 160 kg na klatkę i np. barki z 80x6 na 90x5, znaczna poprawa wytrzymałości. [...]