sile

Mdragon ***ie cie z tymi sogami, bez tego tobie nei staje czy jak?? Zeby na sile nabijac sobie experta mi brakowalo 2 sogow do expa przez miesiac lub dluzej i nic nie robilem w kierunku zeby to zmienic a ty tu o sogi sepisz:/

a kojot nie trenuje treningiem na siłe (od Wzorka)?

nie trenowalem jeszcze treningiem od wzorka smoku wszsytko na mase lece oprocz klaty bo ja ciwcze i na mase i na sile kuba podkreslilem bo jakby nie te serie to bym wiecej wyciagnol ale sie juz troche zmeczylem

ja tam w dupie sile mam masa owszem z tym ze czysta jestem za***iscie zadowolony żyły sie wypruwają ostro i pompa lepsza niz np na N2 moim zdaniem

komu sie nudzi przyznac sie ----------------------------------------------------- Nieznany - (2006-08-31 14:08:25) Czesc ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-31 14:08:45) hej ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-31 14:08:48) kim jeste S ? [...]

[...] klata slabiutko Ale co z bicem:O ****a tragedia, 3 serie poszly a pozneij nagle brak sil, nie potrafilem walczyc z ciezarem i sie poddawalem po kilku powtorzeniach TU moze nie chodzi o sile tylko o psychike??***** wie;/ cos sie z***alo:/ chcialem do***ac mega cykla ale to nei ma sensu sie op*****lac na cyklu wiec na razie jadziem bez niczego

do 50cm w łapie chcę dobić nie bede sie pieścił, konkretne mam plany, ile kilo to czas pokaże aeroby beda codziennie 45min-60min sporo kalorii poziom bf nie przekroczy 15% czesto przerwy regeneracyjne i siłe przede wszystkim cel 170kg x 1 w wyciskaniu i poprawić ciągi i przysiady na ponad 200kg w seriach. saa nie ruszam oczywiscie.

Cos madrego na sile musze ulozyc, a diete trzymal bede bo i tak nie mam co robic

A jeśli chodzi o trening na siłę to raczej za wcześnie. Najpierw złap odpowiednią masę a dopiero potem ćwicz siłę.

witam ponownie nie bede zakladal nowego tematu, bo po co zasmiecac forum jestem w trakcie planowania drugiego cyklu i bedzie to typowy cykl na sile chcialem zapytac ktore suplementy podnosz sile i wytrzymalosc treningowa mam w planie zakupic CP oraz CM3 co do tego dolozyc na wieksza wytrzymalosc? z gory dziekuje za odpowiedzi

Chodzisz 4miechy na silke po 2 brales krete juz chcesz zaczynac plan na sile co tu nie pasuje. Mase moze masz ale teraz pytanie miesniowa czy ta druga bo to jest duza roznica. Ja bym ci odradzil plan na sile a zamiast niego zrob sobie HST napewno ci sila skoczy wszyscy ten plan chwala a masy MIESNIOWEJ nigdy zamalo.

OK-rozumiemy się Ja zrozumiałem,że jesteś zainteresowany czymś niebanalnym dla rozwoju-więc na początyek posyłem text. To poczytaj to: POWTÓRZENIA EKSCENTRYCZNE 10-SEKUNDOWE Powodujcie wzrost mięsni przez zwiększanie intensywności stosując zasadę odwrotnej grawitacji ciężaru Weidera. Dokładne badania prowadzone przed 20 laty wykazały, że przy [...]

Na początku myślałem o samym xpandzie ale polecono mi dokupić zwykłe mono i dawkować tak: DT - 5g mono na czczo + miarka Xpanda na 30 minut przed treningiem, DNT - 5g mono na czczo. Ponoć na dłużej starcza i lepsze efekty. Może i tak będzie bo gdybym brał xpanda tak jak mówi producent (dawniej tak brałem) to skończyłby mi się on w niecałe 5 [...]

Endokrynolog do którego chodzę mówił że siłownia to najlepsza rzecz jaką na razie wymyśliłem :) mój problem polega na tym że mam złą przemianę materii, i dlatego strasznie tyje, kolega dietetyk ułożył mi dietę na POWOLNE chudnięcie, jak na razie przy tej diecie i moich ćwiczeniach schudłem 5 kg w 3 miesiące co mnie usatysfakcjonuje. Chcę trening [...]

[...] przesunie).Przeciez to nie ma byc jak kopanie w sciane. Slaming: a gdy przyjmujesz na siebie bardzo mocne ushiro geri to stoisz jak slup soli i jak wmurowany opierasz sie sile czekajac az Cie odrzuci? Czy moze starasz sie zamortyzowac wykonujac lekkie odejscie w chwili udezenia,nie opierajac sie. To samo jest z lapami-nie trzymam sztywno rak [...]

Nie do końca Mawashi - częstotliwość zależy od tego, co chce takimi pompkami osiągnąć. Jeśli np. wytrzymałość, to może nawet codziennie, jeśli siłę, to tez może codziennie ale w bardzo małych seriach, jeśli siłę dynamiczną, to rzadziej, no i masa - tak jak Ty mówisz. Ogólnie każdy z wymienionych rodzajów różni się techniką wykonania itd.

Skoro chodzisz na trening jakiejś sztuki walki, to ja wiem co tam się robi, masa, masa biegania i dużo pompek tak jak piszesz więc kalte możesz robic raz w tygodniu, a jeśli nie chcesz to wcale ale nie polecam. Chesz mieć większy obwód ramienia Porada; hmm to już nie jest takie proste bo widzisz każdy inaczej reaguje na rózne rodzaje treningu, ja [...]

Na wakacjach zero siłowni i liczenia kalorii. Codziennie jednak byłam bardzo aktywna - górskie wspinaczki, spacery, pływanie w morzu, rolki które wzięłam ze sobą... Oprócz Chorwacji zwiedziłam kawałek Bośni i pochodziłam po Bieszczadach. Codziennie średnio 20 tys. kroków + inne przyjemności. Wspaniale dzięki temu odpoczęłam, a wyrzuty sumienia z [...]

Fakt rzeczywiście nic o sobie nie napisałem, a więc: waga 89kg, klata 120cm, biceps 45cm, pas 88cm, udo 70cm, łydka 41cm. Jeśli chodzi o siłę to: ława aktualnie 185kg, przysiad 240kg, martwy ciąg 230kg. Oczywiście chcialbym te wszystkie wyniki poprawić. Zarówno masę jak i siłę. Jeszcze raz chcialbym dodać że nie mam tendecji do tycia.

[...] sztangi waskim chwytem 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga/podciaganie 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - wysoki step ze sztanga, hankielkami 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i chcialbym poprawic troche sile wiec chodzi mi o mase z delikatnym naciskiem na sile dobry bedzie?