sile

A po jakim czasie wskakujemy w ketozę. Zaraz w następnym dniu jak wypalimy glikogen, czy dopiero jak się ułoży nasz metabolizm. Kupiłem sobie keto-diastix i po 9 dniach ckd pasek nawet nie zareagował. Mocz silnie żółty, ale ketonów brak. Zastanawia mnie też post od Binia, dotyczący stosunku tłuszczy do bialka 1,5:1 . To bardzo ograniczy ilość [...]

Ad1) Nie robię siły. Redukuję sadło na brzuchu. Siłę to będę dopiero robił. W zw. z tym ponawiam pytanie czy jeżeli nie mam spadku mocy, to muszę robić ładowanie? Aktualnie obywam się bez tego przez 17 dni. Ale zawsze mogę w sobotę sobie troszkę więcej podjeść Ad2) Tyle mam czasu na treningi. Teraz póki co to jeszcze sobie z moją "lepszą [...]

[...] powyzej wymienione to nei jest moja racja to sa badania naukowe i nei jedno a wiele , szczeze to co co jecie glo.wno mnie obchodzi dlamnie mzoecie jesc nawet i odchody ,naprawde nie intersuje mnie to i nikogo nie bede do niczego na sile namwial robcie co chcecie ,wasze zycie wasza brozka i tak wiecej niz polowa z was bedzie dalej gruba i tak

z tego co jesz 2000kcal napewno nie ma wiec masz za duzy deficyt kaloryczny, mi tez sie nie chce jesc na tkd, szczegolnie przez kawe, ale jem na sile

Coś na siłę z sarmów 'ala anapolon? S23. Bralem Rad, LGD...S23 je przebija jesli chodzi o sile. I to dziwnie dziala bo nie czuc "powera". Przychodzilem na trening i 5 kg wiecej..tak zwyczajnie. Ogolnie jednak srodek beznadziejny. Wyplaszcza i schodzi woda. Wiecej nie wezme

A dobra załóżmy że mam podkład z Teścia Enan i chciałbym dołożyć do tego Sarmy ale typowo coś w suchą masę i wzrost siły ( tak wiem dieta decyduję co wyjdzie ostatecznie ) ale przecież są środki które ułatwiają robienie masy czy typowo pod siłę Typowo pod siłę rad140 tym bardziej że ogólnie hamuje androgenny negatywny wpływ testosteronu [...]

Co wy tak na to mk677 się uparliscie, to nie jest środek na siłę, pod siłę to rad 140 i ostre zapierdzielanie na treningach. Lgd i ostaryna też dobre środki, które faktycznie działają.

[...] seriach? Ominąć ciężar 75kg, żeby zostawić siłę na główne serie? zasada jest taka ze MASZ SIE MECZYC przd glowna seria jesli bedziesz oszczedzał siły to bedzie plan na sile a plany na sile wymagaja precycyjnego doboru ciezarow - to nie takie proste nie spiesz sie z ciezarem w wyciskaniu , przyjdzie czas to podniesiesz wiecej poki nie [...]

[...] wlasciwie do upadku miesniowego albo na granicy, rir 0-1-2, zalezy jakie cwiczenie, wcale trening sylwetkowy nie jest latwiejszy ani mniej obciazajacy niz trening pod sile jak jest robiony prawilnie, z progressiv overload. Trening sylwetkowy tez jest oparty na konkretnych ciezarach, i to nie malych, to ze nie mamy wyliczonego 1RM to nie ma [...]

[...] dniu na mojej siłowni musze zrezygnować - z tego systemu - poniewaz przez to ze na niektore maszyny trza chwilke niekiedy poczekac - trwa umnie to dosc długo ze tak to ujme. Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile) Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA)POPRAWIONA CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do [...]

michail... czyli jak powinienem trenowac? na mase?? na sile?? starac sie gubic tluszcz?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

a będzie cykl na siłe i rzeźbe? :D:D:D Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

czytam czytam przeczytałem :D:D:D tylko michail bedzie co na siłe w tym roku treningowym albo na rzeźbe i te aeroby trza robic po treningu? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Kamikaze44 jeśli dałeś radę 100 (co nie było najmądrzejsze- bicie rekordu) to na serie rób 40-50kg nie więcej. 1.Czy jak zrobie o 1 czy 2 mniej powtórzeń bo źle dopasuje ciężar to nic się nie stanie? LOOZIK 2. Czy w ćwiczeniu "wyciskanie sztangielek na ławce skośnej" musze stosować progresje?? Bo poprostu będe musiał skręcać sztangielki [...]

ja to coś na siłe bym chciał łee chciałbym do końca roku wyciskać z 15 kg więcej na płaskie jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

zbieram na kreatyne przyda ona mi sie teraz, czy jak na sile bedziemy jechac ??

Na siłę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mr koks i ktos jeszcze skarżyli się, że nie rośnie im bic i tak dalej... u mnie podobnie choć mam siłę w łapie, ale fakt faktem przedramie pompuje się szybciej niż biceps. Jak se macham na ławeczce hantalami, obserwuje przedramie i widzę, że jak mam już żyły na wierzchu to następne powtórzenie nie wejdzie, czasem z największym trudem. Myślałem [...]