TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

to moze słabo się rozgrzałeś i lekko naciągnąłeś mięsień...

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Lazaa ja mam zawsze po martwym ciagu takie uczucie jak by mi ktos gume przypil na tylka naciagnol i drogi koniec przypiol w dolnej czesci plecow, nie jest to bol ani cos podobnego tylko takie wlasnie ciagniecie miesni nie wiem jak to blizej opisac masz poobnie ?? Tez jestem ciekaw czemu tak mam nadzieje ze wlasnie teraz znajde na to pytanie opowiedz :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

1.nawijanie i odwijanie cięzarka zawieszonego na lince na drążek

czym to moge zastąpić?? i czy musze robic martwy ciąg? szkoda mi kręgosłupa :D i boje sie że nieurosne :D

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

tomektom ja mam podobnie a kamikaze juz kiedys Michail pisał o zastąpieniu tego ćwiczenia (nawijania) i z martym ciagem .... poczytaj

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

kurde dawno nie mialem interu nie chce mi sie czytac heh


Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

a będzie cykl na siłe i rzeźbe? :D:D:D

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Tomektom i Jeriko wlasnie tak takie dziwne uczucie,ciagniecie.Ciezko to opisac,no ale widocznie tak powinno byc

--->.....(O_o)....<---

kamikaze moze i kiedys bedzie........

a tak propo porzedniego pytania jak Ci sie nie chce czytac to raczej odpowiedzi nie dostaniesz na to pytanie bo juz byla wiec jednak musisz sie pomeczyc albo popatrz na atlas cwiczen i zobacz co jest na przedramiona i poprostu sam sobie zastap i po kompocie :)

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

czytam czytam przeczytałem :D:D:D tylko michail bedzie co na siłe w tym roku treningowym albo na rzeźbe i te aeroby trza robic po treningu?

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

pytasz czy wogole je tzreba robic ? czy pytasz o to czy musza byc zaraz po treningu ?

Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.