sile

wita chciałem sie dowiedzieć czy lepiej masowac i podejśc do siły że sama z czasem przyjdzie czy poświećić te 4-8 tygodni zrobić siłe zeby były lepsze efekty ?

Witam trenuje juz MMA jakis czas i konkretny trening na sile i dynamike zeby sie zbtnio nie spinac .

Siema :) chcę zrobić jakiś fajny cykl na masę i siłę i nie wiem jakie kupić suplementy ktoś coś doradzi,cena nie gra roli :) pozdrawiam :)

Jaki trening wybrać pod boks? FBW zwyky czy z elemantami dynaiki ? zalezy mi wlasnie na dynamice :) (sile pod sw )

Znacie jakieś nazwy nowych odrzywek z ameryki na mase i siłe ktoś testował juz coś? bo słyszałem że polskie howają sie do tych z ameryki

witam . jak mozna zwiekszyc sile ,miesnie jakies cwiczenia odzywki?? zbliza sie zima i zeby brzuch nie rosl trzeba na silke pojsc .

Siema Moglibyscie mi pomoc w rozpisaniu tych dwoch stackow ten cykl ma byc na sile/mase

jesli chodzi o klatke, lepiej ja cwiczyc raz czy dwa razy w tygodniu?? chodzi mi o jej rozbudowe i siłe.

Moja siłownia nie jest za bogata posiadam sztange,ławeczke,2 handelki i okolo 85kg obciazenia,skakanka. chcialbym zwiekszc sile i nabrac kondycji. z takim sprzetem dam rade??

Witam Cwicze juz na silowni na czysto długo i sie zastanawiam jaka odżywke kupic czy na schudniecie czy na siłe. Mam 178 cm i waze 78 kg, brzuch mam duzy. Co polecicie ?

Siemka,mam 16 lat trenuje lekkoatletykę już 6 lat (sprinty) wyjeżdżam na obóz wytrzymałościowy z lekkoatletyki i potrzebuje coś na siłę,regeneracje no i może coś doradzicie jeszcze :)

hej, mam taki dylemat dosyć często jak wracam do domu po treningu po prostu nie mam ochoty jeść czym to jest spowodowane? i czy na siłę jeść czy np przeczekać to?

Cześć. Czy warto się rozciągać? Jakie zalety to za sobą niesie? Gdzieś czytałem, że zwiększa siłę mięśni. Czy to prawda??

siema Mam pytanie doradzcie mi jakis dobry supelement na rzezbe. oraz cos na sile. pozdro

Witam! Mam pytanie związene z pływaniem. Czy pływanie może zwiększyć siłe? Gdy pływam staram się pływać krótkie dystanse ale dość szybko.

trenuje na sile.na plaskiej robie x/10 x/8 x/6 x/4 pozniej wasko 3x8 i jeszcze chce robic skos w gore ile tam mam brac???

Czy pływanie wpływa na siłe ciosu, i brzuszki takie że musimy ramieniem lewym dotknąć prawego kolana i odwrotnie?

1& Mam taka jakby zapadnieta troche klatkę czy może to być jakaś choroba?? 2& Można w jakiś sposób zwiekszyć sile ?? poza koksami ;q

mam pytanie czy byliście zadowoleni po cyklu z samym winstrolem ile wam przybyło ile wam na sile skoczył. będą sogi

Bardzo bym prosił o plan na siłę.w zwukłaych ćwiczeniach na ławeczce i gryfie, hantle itp. z góry więlkie dzięki:) wyciskanie leżąc 65 kg rekord