rosną

[...] bo ja muszę ćwiczyć po swojemu. Na razie robię spokojnie progres siłowy, ale nie na zakresie 1-4 powtórzeń, bo jednak na przy kulturystycznym zakresie mięśnie szybciej rosną. Niższy zakres zostawię na przyszłość. W końcu tego też trzeba spróbować. I mam nadzieję, że to będzie początek bloga treningowego, a nie bloga typu "weganizm - za i [...]

Ogolnie mięśnie rosną bardzo powoli . Ja przez 10 miesięcy w ręce zrobiłem 2,5 cm . Może mało dla niektórych ale ja się cieszę. Ogólnie mięśnie rosną bardzo wolno . Zależy też od genetyki ale nie spodziewaj się ręki hulka w 2 miesiące. Ja nauczyłem się pokory do samego siebie i podejścia do diety . Nie wariuje jak waga stoi tylko cwicze dalej. [...]

http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/wristhanddigits/menu/menu.html TO CZERWONE TO MIESNIE I ONE ROSNA... TO BIALE TO SCIEGNA I NIBY TEZ ROSNA ALE NIEZAUWAZALNIE MALO... JAK SAM WIDZISZ "TWOJ PROBLEM" TO PROBLEM WSZYSTKICH LUDZI.. WIZUALNIE GRUBE I ODDALONE OD SIEBIE KOSCI PRZEDRAMION PLUS WARSTWA TLUSZCZU MOGA TWORZYC [...]

do tych dwoch co sie wypowiadalo zaraz po mnie: troche wyrozumialosci chlopaki.. anield: to ze miesnie sa napompowane znaczy tylko, ze w ciagu cwiczen pompujesz krew do miesni.. dla przykladu - jakbys mial sie tylko "napompowac", wzialbys sztangielki po 10 kg i przecwiczyl nimi cale cialo - tez by Ci sie miesnie napompowały moja rada: [...]

[...] Ale co mi tam... cele trzeba mieć ambitne! za ROK DAM RADĘ... jak nie ciągiem to po 20...ale dam... ze śmiesznych rzeczy jeszcze... zmieniam się w babochłopa rasowego. Wczoraj po powrocie z siłowni zanim wzięłam prysznic, to ścięłam zapuszczane od trzech tygodni paznokcie... Tak pięknie rosną po tym żarciu... ale chwyt na sztandze był nie ten :-D

[...] się dużo lepiej niż przed testem, nawet moja kobieta zwróciła na to uwagę dzisiaj, mówi do mnie: Co ty bierzesz, że tak Ci mięśnie urosły? A ja na to… Teścia nap*****lam to rosną… a ona na to: Przecież Ty nawet się jeszcze nie oświadczyłeś… Rozj**ała mnie tym tekstem… %-) Ok, koniec zwierzeń, lecimy z wypiskami diety, supli i treningu… :-D [...]

[...] 4kg mięcha w 4tyg to lipny wynik to nie wiem na czym wy jedziecie. Gosc się nie zalał, każda partia poszła do przodu, 1cm w bicku w miesiąc to mało wg.was?ja bym chciał tak rosnąc jak na 4tyg dobry wynik, dzięki dla koksa za udostępnienie mu supli i dla ciebie jahaja za dobry test dzięki któremu można było zobaczyc co daje MT dokładnie, co [...]

1. Kiedy produkowany jest testostreon. Testosteron zaczyna byc produkowany w momencie gdy zakonczysz akt plciowy i dasz narzada odpoczac. Ilosc jaka otrzymasz jest to ilosc jaka zuzyles plus pare jednostek wiecej na "zabezpieczenie " sie organizmu przed kolejnymi naglymi startami (takimi jak sex). To jest tak samo jak z barniem na [...]

[...] Odkrycie, że synteza białka mięśniowego przebiegała na wyższym poziomie w ciągu 24 godzin po treningu, jest intrygujące. Wiele razy słyszałem, że mięśnie „rosną" po ćwiczeniach, szczególnie podczas snu. No cóż, po treningu możesz spokojnie założyć, że musisz nakarmić swoje mięśnie pewną ilością białka, aby podtrzymać dany [...]

Sprawa jest prosta. Na tym etapie na ktorym jestes nie jestes na jednej sesji treningowej tak zmeczyc miesni by musialy sie one regenerowac przez caly tydzien. (Na chlopski rozum: Trening, pozniej miesnie sie regeneruja 3-4 dni, a po tym "o******laja sie" przez 2-3 dni czekajac na nastepny trening). Tak jest w przypadku splita. Przy FBW [...]

vincent 28 dla mnie kluczem sa tłuszcze i nocne dojadanie(wpc i oliwa), inaczej schudłbym do kosci w mngnieniu oka, przy czym jeszcze stracilbym na opiewanej tu tzw estetyce bialko to zwyczajnie cale jaja, WPC i twarogi(ale tego raczej malo jem) wegle to w zasadzie owies i ryz tluszcze to w zasadzie oliwa z oliwek i zoltka obrobka termiczna [...]

Siedzac juz troche na roznych forach , dowiedzialem sie tego ze aby jakies przyrosty nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze [...]

Być może z tym wzrostem jest tak że rośnie sie do 21 lat w góre (oczywiście to można zachamować poprzez zażywanie SAA) a zęby mądrości rosną coś do 21 roku życia i z tąd ten mit. A co do mojego pytania jestem ciekaw właśnie czy SAA moga zahamować ich wzrost A tu coś na temat Zębów Mądrości Co to są zęby mądrości? Co to są zęby mądrości? Zęby [...]

Też jestem ciekawa sposobów na poprawę barków :-) Ja już wielu rzeczy próbowałam, ale moje są oporne i nie rosną :-(

WODYN - w dziale o uginaniu podchwytem mówiłeś o tym, że bicepsy rosną jak chcą chociaż nie wiadomo co by się z nimi robiło. Może to i prawda bo chociaż moje rosną i robie co moge to i tak wyglądają tak samo jak na początku tylko, że są większe oczywiście. Tzn. że nie ma co się męczyć np. jakimś uginaniem o kolano w celu zwiększenia szczytu tylko [...]

[...] "siłowniową", a drugą rowerową. Co nie byłoby aż tak fatalne, gdyby obie nie były lewe...}:-( W związku z tym MC słabiutko, bo łapy bolały, a teraz czuję jak mi odciski rosną... :)) Po fakcie wymyśliłam, że mogłam chociaż spróbować użyć pełnych rowerowych rękawiczek, których używam do jazdy, no ale to już za późno było. Rozgrzewka - orbi 5 [...]

Miec sok w domu dobra sprawa, Walic shoty w dupe, baraaa.. Po tygodniu, moze dwoch patrze w lustro... ****a SZOK !!!! Koksik dziala za***iscie, na co dupy mokro w ****zie Dni mijaja, soczek plywa, a gdy ktos w****i? chcesz zabic s****ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi [...]

mala poprawka... Miec sok w domu dobra sprawa, Walic shoty w dupe, baraaa.. Predko predko do apteki kupic szybko 200 mety By Mietkowi nie bylo slabo trzeba Tescia wbijac śmiało. Po tygodniu, moze dwoch patrze w lustro... ku**a SZOK !!!! Koksik dziala za***iscie, na co dupy mokro w pi**zie Dni mijaja, soczek plywa, a gdy ktos wku**i? chcesz zabic [...]

Hehe widze niezdecydowany jestes. Moze wyluzuj sobie przez 2-4 tygodnie, odpocznij od tego. Jestes przemeczony, wkurzony itd. Z tego nic dobrego nie bedzie. Zrob sobie pozadne SD i zobacz. Moze poprostu doszedles do granic swoich mozliwosci i zaden trenig juz nie zadziala a niepotrzebnie bedziesz sie katowal. Ja dopiero zaczalem cwiczyc tym planem [...]

Agata Wróbel skarży się trenerowi: - trenerze ja nie chce brać już sterydów. - a co, włosy na pleckach rosną? - nie, na jajach.