rosną

[...] forntów bo kolana mnie przy nich bolały, jedynie co to za karku siadałem po 180-200 kg na 7-8 powtrz, ale też rzadko bo pewnym okresie zauważyłem, że nogi najlepiej mi rosną przy 10-12powtrz, teraz robię same lekkie kształtujące ćwiczenia po 20 powtrz, ale z krótkimi przerwami 60sek. wykroki, hacki, wyprosty i przysiady na suwnicy z nogami [...]

Dokladnie Hubert udo ok 65cm a wyglada na bardzo chude.robie co moge ale niestety nie idzie to samo z lapami za to barki rosna same jak na drozdzach.

Mozesz dodac do wina masteron, on jest lagodniejszy. W sumie w MD jeden z PRO-sow pisal ze master laczony z trenem dziala 3x bardziej efektywnie, ale powiem ci ze ja lecialem wino przez 6 tygodni z masterem przez 7 tygodni i bardzo fajnie mnie porobilo, mimo braku aerobow na wycince (ogolnie 5 tygodni wycinki szlo, trening regresja do wyczerpania [...]

To nieźle. Ja chodzę i chodzę i łydki nic nie rosną hehe. Chyba muszę zacząć walić super serie chodząc na pielgrzymki do Częstochowy hehehe

[...] 1b tutaj przerwa i tak samo z resztą. Dlaczego brak progresji w akcesoryjnych w lower? Po bułgarze nie dawałem kolejnego akcesoryjnego, ponieważ mój czworogłowy i pośladkowy rosną jak szalone. Plan jest twoim zdaniem przeładowany żeby zmniejszać ilość serii czy po prostu uważasz, że nie ma sensu tyle wykonywać? RDL ciekawa opcja, przemyślę to. [...]

Zawsze byłem chudy, aż za i za nic nie mogłem przybrac na wadze, a na cyklu widze jak z dnia na dzien coś się dzieje ze mną, waga nie stoi w miejscu, idzie w górę, wymiary rosną i pdoba mi sie to Podoba mi się jak co kilka dni wchodze na wagę i widze, że znów jestem do przodu, biorę centymetr i widzę, że cos drgnęło.... i tak z 60kg besti stałem [...]

To nie przedziałek tylko włosy Ci wypadają i rosną na plecach

nuk nie robie bo szybki mi rosna zrobie specke 3-4tygodnie i nadrobie 2lata %-)

[...] jak ustalisz sobie pozycję wyjściową na podstawie obliczeń to się jej hardkorowo trzymasz i wprowadzasz z czasem modyfikacje w zależności od efektów. I pamiętaj, że mięśnie rosną względnie wolno, nie zwiększaj bezmyślnie kalorii bo będziesz łapał niepotrzebnie tłuszcz. Obserwuj i reaguj z głową. 5. Jak robisz IF to przeczytaj kilka stron wstecz [...]

[...] - 80 kg. Wczorajszy trening trochę odmienił moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo szału nie było, a i wizualnie nie powala. O wiele łatwiej rosną mi łapy czy nogi, ale to już chyba kwestia genetyki. Jutro okaże się czy zanotuję progres przy podciąganiu i przy military press. Mój staż ogólny to niecałe 3 lata, ale [...]

[...] - 80 kg. Wczorajszy trening trochę odmienił moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo szału nie było, a i wizualnie nie powala. O wiele łatwiej rosną mi łapy czy nogi, ale to już chyba kwestia genetyki. Jutro okaże się czy zanotuję progres przy podciąganiu i przy military press. Mój staż ogólny to niecałe 3 lata, ale [...]

Dzień 3. 19.09.2021 Menu na niedzielę bardzo luźne i skromne ale dzień spędzony na odpoczynku na kanapie grając w Wieśka bo po pierwsze wszystkie mięśnie bolały a po drugie rosną wtedy gdy odpoczywamy ;) kcal trochę mało ale nie miałem większego apetytu. Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) [...]

oto rozmowa z idiota 16:27:14 514**** siema, cwiczylem kiedys 3 miechy na silce i nic mi nie szlo i zostawilem to, jakie mam wziac odzywki ? 16:27:48 ja uuu to nie brales megabolu i testosterolu ? 16:28:02 514**** nie a co to ? 16:28:14 ja czlowieku takie suple, ze rosniesz na nich jak po***any, nie musisz nawet cwiczyc i miesnie rosna 16:28:25 [...]

dzieci nie potrzebują wiele snu chyba że rosną

właśnie wszyscy szybkie przyrosty a potem woda ucieka razem z alkoholem i dragami a potem się leszcze dziwią jak oni tak szybko rosną?

Rosną jak grzyby po deszczu a chyba nie padało %-)

nie pijani tylko kazdy ma sogow w chvj doradza a jak sie widzi ich zdjecia to bys nie pomyslal ze cos cwicza :/ ale ludzia doradzaja itp Jak maja takie za***iste diety itp to czego nie rosną ?

dokładnie nikt niewie ile on ma wzrostu???przeciez ludzie po 30-stce rosna juz powolie w dół heh:P a stallone ma juz 60lat takze troche nizszy jest i tylko on sam wie ile ma wzrostu??Pozdrow ocencie wypsiaaaaaaa!!!!

[...] supinacja 3x12 14kg 3 Drop set wyciag dolny 3x 50x8+35x8+25x8 4 100powt modlitewnik masz. 5a w. wąsko 75x8 75x8 75x8 5b franc leżąc sztangielki 12kg 12x 12x 12x 6 allahy 80kg 3x15 7 smarowanie fronty + pp 50x3 60x3 50x3 8 łydki siedząc (tak rosną, już są obleśnie wielkie, co niektórzy zazdroszczą !!! }:-( 60x10 70x10 80x10 90x10 Rowerek 20 min

Na tripolu ci szkuty rosną i niby pierwszy cyklon zapodasz? "))