rosną

Ćwiczę od dwóch tygodni.W pierwszym tydz miałem zakwasy i wszystkie mięsnie mnie bolały.Jednak w drugim pomimo cięzkiego treningu nic mnie już nie bolało. Czy to znaczy że mięśnie nie rosną? "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

Z tego co ja wiem, białko jest budulcem mięśni. Włókna mięśniowe po treningu ulegają uszkodzeniu i podczas regeneracji grubną i rosną. Czyli na chłopski rozum białko warto zapodać po treningu.

Ja dam lepszy przykład.Jak zjadłem swojego pierwszego gainera-3 kilo to przytyłem...o kilo.Dioeta była,jadłem jak szalony. Napisz Czarny ile twój brat ma lat i ile cwiczył,bo taka odpowiedz jest bardzo nieprecyzyjna,a co do tego że przybyło mu tyle mięśni-sorry,mięśnie nie rosna w takim tempie.Nawet po koksie Pozdro. Powtarzam:pytanie ile można [...]

Ludzie świetnie rosną nawet bez anabolików. Zawsze się sprowadza do diety, treningu i regeneracji. Stawiam na to pierwsze ;).

chlopaki na wsi to mowia ze rosna na chlebie ze smalcem

że musimy być w Afganistanie aż to całkowitego zniszczenia Talibów. czyli na zawsze? Zajrzyj w tabelki, które podrzuciłem. Stale rosnące straty NATO wskazują, że z roku na rok Talibowie rosną w siłę.

[...] (z ostatniej chwili, z briefingu pana ministra Klicha) zagrywka polityczna w zwiazku ze zbliżającymi śię wyborami. a co do Nangar Khel. Przez takie właśnie dezinformacje,jak to ładnie ująłeś, żołnierze NATO nie są mile widziani przez ludność miejscową i dlatego też "miejscowi",bo już niekoniecznie muszą to być Talibowie, rosną w silę

[...] prostu smyrnięte dosłownie. Skup się na podstawach jak wyciski sztangi na klatkę i barki, przysiady, podciąganie na drążku, wiosła, ciągi. Czyli nogi osobno? Ogólnie nogi mi rosną jakieś 2-3x szybciej niż góra ciała, przez to nogi wyglądają na mega duże w porównaniu do góry, dlatego też nie chciałem dawać je jako osobny dzień, tylko dodać po [...]

Co do diety, to przed treningiem wegle zlozone, w trakcie woda albo jakis izotonik, po węgle i zawsze 30 min po treningu bralem białko, ale teraz chciałbym z niego zrezygnować, gdyż nie chcę zeby mięsnie rosły To nie ma nic do rzeczy. Miesnie rosna jak masz nadwyzke kolarii a maleja jak masz niedostatek. Po treningu MUSISZ zjesc pelnowartosciowy [...]

BICEPS: 33 Chłopcze, czy wiesz ze miesnie rosną od jedzenia a nie od sterydow? Wiesz ze sterydy tylko umozliwiaja przyswojenie wiekszej ilosci pozywienia ? Wiec jak masz 33 w lapie to najpierw zaczniej normalnie jesc i zrób te 40 w łapie a dopiero wtedy siegaj po sterydy, inaczej to nie ma ZADNEGO sensu, od sterydow sie nie rosnie tylko od diety.

W każdym wieku oponka chętniej rośnie niż mięśnie! Mięśnie rosną głównie od treningu!

mięśnie rosną głównie w trakcie odpoczynku po treningu;-)

mięśnie rosną głównie w trakcie odpoczynku po treningu;-) Czyli odpoczywaj długo!? |-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-27 15:39:36

[...] bym go nie wykonywał brzuch jest zawarty w ACT i na start spokojnie to starczy. Nie ma co przesadzać bo może to przynieść odwrotny efekt. Pamiętaj że potrzebny jest czas na regeneracje mięśnia po jego mikro-urazach Jakie nastąpiły podczas treningu. A u ciebie jest zbyt mało tego czasu na regeneracje.Mięśnie rosną jak ty odpoczywasz i jesz pzdr

[...] sensu próbować technik zapaśniczych (jeśli już walka wręcz to combatowa: 2-3 strzały na wrażliwe miejsca i uciekam). A gdybym zdążył wyciągnąć broń to moje szansę znacząco rosną. Ta zasada się zwiększa tym bardziej jeżeli przeciwników jest więcej niż jeden. Tego na boksie czy mma nie miałem, ale miałem na KM. Jest bardzo, bardzo trudno się [...]

[...] nasadowych kości długich. Oprócz hormonu wzrostu, produkcje somatomedyn pobudza insulina i dobre odżywienie, natomiast hamuje niedożywienie, estrogeny (stad dziewczyny rosną krócej) i glikokortykosteroidy (głównie kortyzol). Podumowując, ważne aby w diecie znalazła sie odpowiednia ilosc kalorii i białka, a także cynku, magnezu i wapnia [...]

[...] to jednak czułem te mięśnie i mi się było to spowodowane zmianą ćwiczeń Tak więc jeśli od dłuższego czasu robisz te same ćwiczenia na motyla to organizm mógł już się "przyzwyczaić" do tego, choć jeśli rosną to się nie przejmuj, dobrze jest , ważne jest by roslo, nie żeby bolało Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-07 20:16:52

bede wdzieczny za te linki do tanich diet. nie chce nic wyliczac zadnych kalorii bo i tak tego nie bede sie trzymal. moi znajomi cwicza na silowni bez diet a i tak rosną. chcialbym po prostu zachowac pewne zasady dotyczace spozywania w ciagu dnia wiekszej ilosci bialka etc.

Trening 01.04.2015 Superseria klata///plecy 1.płaska sztanga///podciąganie nachwytem szeroko 2. lekki skosik hantle/ wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3. rozpiętki na płaskiej/ ściąganie drążka wyciągu górnego za siebie 4. wyciskanie na wąsko/ podciąganie z odciążeniem Wszystkiego po 4 serie, 0 odpoczynków, wszystko jednym ciągiem. [...]

[...] To się zresztą mało opłaca, bo wątroba produkuje hormony i jest w wielkiej mierze odpowiedzialna za równowagę hormonalną całego organizmu, więc kiedy jest przeciążana - rosną szanse na choroby, a maleją na mięśnie. Gainery i inne tego typu wynalazki, działają podobnie, jak jedzenie rafinowanego cukru - mocno obciążają wątrobę i trzustkę w [...]