rosną

[...] posiłki tuz po skończonym treningu. Nie warto czekać godzinę, dwie czy więcej. Nie wierzcie osobom, które piszą, że oni nie jedzą i nie dość, że nie tracą mięśni to do tego rosną. WTF? Badania mówią, co innego. Ad2) Jak pokazują badania każdy trening powoduje degradację/katabolizm mięsni. Nie ma że nie! Idąc na trening ‘niszczymy’ nasze [...]

[...] posiłki tuz po skończonym treningu. Nie warto czekać godzinę, dwie czy więcej. Nie wierzcie osobom, które piszą, że oni nie jedzą i nie dość, że nie tracą mięśni to do tego rosną. WTF? Badania mówią, co innego. Ad2) Jak pokazują badania każdy trening powoduje degradację/katabolizm mięsni. Nie ma że nie! Idąc na trening ‘niszczymy’ nasze [...]

A najlepsze jest to ze waga stoi w miejscu a wymiary rosna

1."krzychu pisal w swoich artach o barkach ze barki dobrze rosna przy duzej ilosci powtorzen, czyli 12-16 nie byloby takie zle" Ok ale zauwaz, że chodziło mu o barki a nie każdy miesień 2.Z mojej strony nie ma żadnej napinki 3.do kolegi Queblo " tego nie wie nikt,nawet on sam tego nie będzie wiedział jak nie sprawdzi.Zapamiętaj [...]

[...] Plan możesz ułożyć z priorytetem na klatę. Skupić się na klacie, a inne ćwiczenia wykonywać lżej. Ja tak robię. I co ?? I widzę, że inne mięśnie lepiej rosną Nie no, nie wiem jak to jest dokładnie. Może ogólnie łatwiej rozbudowywać plecy niż klatkę. Jak zacząłem ciężej plecy ćwiczyć (więcej serii, więcej ćwiczeń) to i tak [...]

ni od raszfita rosną głównie kaptury :-D

za szybko waga wraca? raczej za wolno waga wraca ma wracac w takim tempue zebys nie zdazyl ubran kupowac kurde wlasnie przez takie cos nie nawic\dze pracowac z kimkolwiek kto ciagle mysli o redukcjach ZABRANIAM SIE WAZYC waga klamie rosna miesnie a nie jesz za duzo bo sam pisales ze ograniczasz kalorie ograniczasz tez swoj potencjal przy szybkim [...]

No właśnie takie podejście dotąd miałem i efekt:str.9 zdjęcie porównawcze z różnych okresów :28.04.2008. A waga aktualnie naczczo 79,5kg z 76 miesiąc temu. Mięśnie tak szybko rosną?? Chciałbym w to wierzyć Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-03 08:32:06

Po prawej z zestawienia pleców czyli stare foto? To nie wiem, nie pamiętam, ale już jakiś czas nic nie robię z włosami, nie ścinam nie golę, nie przycinam, niech sobie rosną. Co do roboty, to do szkoły nie miałbym nerwów. A co do polibudy to wiadomo, że zależy, ale jest tam dużo kierunków po których jest pewna i dobrze płatna praca m.in w [...]

dnt kreta rano dt kreta rano i po treningu, ew. shotgun przed obwody rosna bo woda zostaje, z 2-3 kilo mozesz wody wiecej wchlonac

jak jest się początkującym(1-3 lata treningu) to i od samego nakładania ciężarów na sztangę mięśnie rosną. ;-)

Nikt tu nie będzie przepisywał na nowo Encyklopedii. Mięśnie rosną tylko wtedy, jak jesz więcej niż musisz. Do tego zdrowo i z odpowiednim rozkładem makroskładników. Tu znajdziesz sekret masy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Może ci nikt nie powiedział ale mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko po nim w czasie regeneracji. To ile mięśnie potrzebują czasu na regeneracje zależy od wielu czynników i Bcaa nie wiele ci tu pomoże. Zajrzyj na - patrz tabela regeneracji mieśni. Generalnie w palnie za dużo dni treningowych bez przerw na regeneracje i jeszcze w twoim [...]

[...] tak teraz pracuję ostro nad łydkami i staram się zmniejszyć zawartość tkanki podskórnej(redukcja), wkleję podobne foty nóg gdzieś za dwa trzy tygodnie bo łydki szybko rosną i można treż będzie porównać zawartość tłuszczu, bo na razie to trochę mięsa widac jest, ale zlane strasznie dzisiaj niedziela więc wolne trzeba dać sobie trochę [...]

[...] jest odbudowywana z zapasem-procesy anaboliczne Katabolizm to ogół reakcji rozkładu lub utleniania związków złożonych do prostszych przy wydzieleniu energii. Mięśnie rosną na skutek naprawy mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. mogę się mylić, ale wydaje mi się że to w wielkim skrócie jest mechanizm budowania masy To mechanizm działania [...]

[...] węgle, węgle... jesz w większości biały chleb, Dostarczasz dużo złych węglowodanów, które są najprostszą drogą do tycia. jesz za mało, jesz nie to co trzeba. Stąd i piersi rosną ;) Zapoznaj się z informacjami w tym temacie: http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=155&method=reply&topic_id=411583&post=1&page=1 I pamiętaj - aby [...]

przysiad - 60kg (ale tutaj z nogami to ja mam lipę, nie biorę dużego obciążenia bo mi okrutnie nogi rosną, już mam problem ze spodniami...) martwy - 100kg wyciskanie - 60kg Jeżeli jeszcze mam coś podać pisz. A co do treningu który podałem wyżej, byłem na siłowni i znam swoje maksy na te ćwiczenia (w razie gdyby Cię to interesowało)

Kochanie Wystarczy sobie wmówić, że od tego rosną bajcepsy i już jest niebo w gębie A tak serio to po paru łyżkach muli Molu Może jakby białko było lekko smaczniejsze Aylar Do deseru brakuje sporo rafi Ok

Trening nr 29 - Pull B. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s58.html#post5 Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 3: 3x 3x +7,5 3x +12,5 3x +17,5 (poprzednio +15x3) Wiosłowanie sztangą nachwytem - rampa 6: 6x 65 6x 85 6x 105 6x 125 6x 135 (poprzednio 130x5) High pull z kolan - rampa 8: Brak. SS 1a: Ściąganie drążka na prostych [...]

Komentarze: - drążek - okej. - wiosło - poszlo. - HP - wywalam to ćw, za dużo cw na boczne bary w ciagu tyg. - SS ściąganie + opad - gitarka. - supinacja - nie lubie bajcepsow, ale chyba rosna - modlitewnik - fajnie dropy wjechaly. i az lepiej sie czyta a nie Nie chciało mi sie adzik mam mały problem zerknij do mnie jak mozesz pozdr