rosną

[...] możliwości. Żaden trening w domych warunkach obwodowy typu, pakowanie sztangą na bicka czy barki podobnie hantle nic Ci nie da do walki, ponieważ mimo, że trochę Ci mięśnie rosną to ich siła nie jest rozwijana w sposób dynamiczny tylko statyczny czyli nie w walce a w podnoszeniu ciężarów. Pamiętaj o rozciąganiu to najważniejsza sprawa. Zmieniony [...]

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

tylko spokojnie.wiem,ze jest ci bardzo ciezko pewne rzeczy zrozumiec,skoro wszyscy,wszedzie mowia co innego.ja takze przez to przechodzilem! musisz odrzucic wszystko,co do tej pory uslyszales,przeczytales-wiedziales o treningu-zapomnij o tym! wez gleboki,swiezy oddech....i mozesz czytac dalej. to smutne,ale ogromna wiekszosc z lansowanej [...]

Chcialem zapytac o wplyw alkocholu na treningi. Czy jesli cwicze w poniedzialek,wtorek czwartek i sobote. A w piatek pije, to czy w sobote na lekkim,pozwalajacym cwiczyc kacu efekty beda takie same? Slyszalem,ze po alkocholu nie ma co cwiczyc,bo meisnie nie rosna,jak to jest? A jesli w dzien treningowy wypije jedno piwo?czy oplaca sie wtedy [...]

Ja mam pytanie. Np. Ćwicze przez miesiąc. Dwa dni ćwiczeń potem jeden dni przerwy. Po tym miesiącu robie przerwe od ćwiczeń trwającą tydzień. W ciągu tego tygodnia mięśnie będą rosły i regenerowały się? Czy rosną gdy się ćwiczy?

mięśnie rosną, jak się regenerujesz. oto przykłady w wybranych systemach treningowych: system/ilość dni ćwiczonych/ilość dni regenerowanych dla jednego mięśnia fbw/3/3-4 split 2x/4/2 split/3-7/7

Na lydy robi sie przewaznie podstawowe wznosy na pietach ze sztanga/ hantla az do pieczenia miesni fbw/ split po 3 serie.. Wiec nie wiem czemu nie rosna, moze to kwestia diety? Lub tego ze przetrenowujesz je na tej swojej zosce ;P Bo patrzac na Twoj dziennik to waga tez schodzi w dol.. wiec moze iete dopracuj.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

[...] o wymioty :] Po co ćwicze przedramiona? A widziałeś na zdjęciach moje przedramiona? jak nie to zobacz i bedziesz miał odpowiedź :P mi od innych ćwiczeń jakoś nie rosną. tak samo jak kaptury. zeby urosło, trzeba obćwiczyć :D Wszamałem już śniadanko ( Musli na mleku, troche gwheya do smaczku, jednego tosta z masłem orzechowym (89 białka [...]

[...] inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch rodzajów włókien,szybko- i wolnokurczliwych.Włókna szybkokurczliwe to te,które rosną jak szalone,kiedy wyciskamy żelazo;włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych.Co jest rzeczywiście niesamowite i jednocześnie [...]

[...] ma ćwiczenia na sucho śmiesznych form(kata), tylko poznane techniki sprawdzasz w praktycznej konfrontacji jeszcze na tym samym treningu. No i na tym To polega(umiejętności rosną wraz ze stażem, za którym szło jakieś zaangażowanie, a nie tylko obecność na treningu). Poczytaj ten e-book, we wstępie jest To ciekawie wyjaśnione: http://*******/554m [...]

Widze ze dyskusja rozgorzała na dobre- chyba ktos nadepnal komus na odcisk mowiac kolokwialnie. Poczulem sie poniekad wywolany do tablicy, a to ze wzgledu n fakt ze chodzi o szkole w ktorej zaczynalem moja przygode z bjj we Wroclawiu wlasnie, w czasach gdy trenowal nas jeden z dwoch(!) wtedy we wroclawiu -niebieski pas (niejaki Franek)- fajnie [...]

Sweetcandy jest taka piekna ze az sie poplakalem,szczegulnie z rana bez tapety. lol Amazone "MKKing... no comment Niektórzy 'userzy' to takie żarty kogoś, kto sobie robi jaja... kilka takich mamy na forum, może to podobny przypadek ;" no ale pewnosci niema co? Tak racja pewnego dnia nudzilo mi sie i postanowilem ze bede sobie robil [...]

[...] on to też byście tak wyglądali..." to mnie zdenerwowało, nawet gdybym wział tonę koksu to bym tak nie wyglądał ani ty też. nie ruzumiesz że mięśnie od steryd same nie rosną potrzebna jest idealna dieta, mega trening i pełne zaangażowanie (0 picia, wyrzeczenia i wogóle), i po 2 jeśli Arni osiągnął to co osiągnął to musiał mieć mega [...]

Slyszałem że od wiszenia na drązku można troche urosnąc ale to chyba ręce rosną (wydłuzają sie ) jak chcesz urosnąc możesz sobie kupic takie użądzenie jak było w sredniwieczu służace do torturowania rozciągające takie kto wie moze by cos pomogło pozdrawiam :)

Jeśli chciałbyś sie dowiedziec czy jeszcze urosniesz to radziłbym iść do lekarza który to zwie sie endokrynologiem. I mozliwe że wysle cie na badanie "wieku szkieletowego" i jeśli na tym badaniu wyjdzie że twój wiek szkieletowy przekroczył już 18 lat to na wiele cm bym nie liczył. I nie radze muśleć o hormonie wzrostu bo po pierwsze jest [...]

[...] jedno czy spiac rosniemy w gore czy nasze cialo sie rozwija cale tzn. barki itd. Chodzi mi o to czy podczas snu nasze barki tak samo sie rozwijaja jak podczas dnia kości rosną wszystkie, czyli na boki też się rozwija. a czy rozwijają się tak samo jak podczas snu, to raczej nie, bo w nocy jest wyższy poziom hgh i rośnie się szybciej jak już [...]

aktywność fizyczna(rozciąganie, sporty) Co do tego nie bylbym przekonany, widzialem ciekawe opracowanie, ktore dowodzilo czegos przeciwnego, a wlasnie tego, ze glownym czynnikiem nie pozwalajacym wykorzystac potencjalu genetycznego wzrostu jest obciazenie fizyczne w dziecinstwie. Konkluzja z przeprowadzonych badan i analiz statystycznych byla [...]

[...] REM w ktorej "przetwarzane" są dane zgromadzone podczas dnia zalezy..... :D Od ilości zgromadzonych podczas dnia danych :) Sądze ze to nie przypadek ze niektrórzy rosną bardzo dużo w wakacje, jest to czas najwspanialszych przezyc emocjonalncyh - ktore mózg musi odpowiednio ułożyc podczas snu, przez co moze faza REM byc znacznie [...]

Teoretycznie z powodów hormonalnych kończy sie rośnięcie ludzi w wieku 18 lat, do 21 zwykle ludzie rosną już tylko z cm lub dwa. Wiem ze siatki centylowe są do 18 lat, bo tak sie przyjeło, kiedyś były badania wskazujące ze nasady kości zamykaja sie w wieku 18 lat, teraz uważaja ze w wieku 21. W temacie ktory podalem na początku jeden koles [...]

ca;pus czy jak ci tam co myśłisz serio że możęsz na lajcie wdupiać hormon wzrostu po ukończeniu rośnięćia ---to jesteś w błedzie stosowanie hgh po ukończeniu rośnięćia powoduje akromelagie czyli to co ktoś wcześniej napisał rosną kości policzkowe no itp...