rosną

[...] postanowiłam wrócić do liczenia, bo wszystko się wymyka spod kontroli. Nie jem dużo, ale pomimo aerobów, treningów, dużej ilości wody nic się nie dzieje a raczej obwody rosną. Ten tydzień polecę bwt 100/150/50 jak nic kompletnie nie ruszy to zetnę ww do 100 albo przejdę na dietę powietrzną %-) coś w końcu musi zatrybić, nie mam zamiaru [...]

[...] Będziesz coraz bardziej zmęczony, sztanga coraz cięższa, a w podświadomości będzie sygnał: w następnej serii będzie mniej powtórzeń. I chyba doprowadzi to do osłabienia woli i przedwczesnego załamania. Ja wolę ciężar constans, ale powtórzenia rosną i potem opadają. Spróbuj kiedyś: 1-2-3-1-2-3-1-2-3. Zdziwisz się jak szybko zrobisz tonaż. :-)

Wielkie dzięki - i już dookreślam bo faktycznie nie wspomniałem o wszystkim. Jak liczę to - wychodzi mi 2 g białka na kg i więcej, ale w niektórych dietach masowych pisze ze wystarcza 1.5 nawet. Tłuszcze - oliwa z oliwek, jem bułki z pestkami i chleb, ziarna jakies słonecznika, musli z orzechami i łykam omega 3 jak juz wspomniałem. Soja ma długi [...]

[...] czw dorzucam drugi biceps triceps.No i tutaj znów robisz bices+triceps czasem dzień przed klatką, a do tego biceps+triceps dzień po klatce...nie dziwie się już dlaczego nie rosną ci ramiona. chociaż te dwa dni odpoczyku by się przydało mięśniowi pomiędzy poszczególnymi dniami gdzie mniej lub bardziej pracuje. Nie zawsze mam przerwy w te same dni [...]

To genetyka. Ja mam zupełnie na odwrót - uda jak patyki a łydki jak piłki do footballu amerykańskiego Dodam że łydek wcale nie ćwiczę, same rosną. Ba, nawet w piłkę nie gram

Dobra, ja Ci powiem co robię: jak wracam z siłowni i idę pod górę po schodach kamiennych, to wchodząc robię wspięcia. W domu jak mi się nudzi - stoję w miejscu i robię wspięcia bez obciążenia. Jak siedzę przed kompem - napinam je i również robię wspięcia. Nie przykładam się a rosną. Poczekaj, może ktoś inny ma jakiś ciekawy planik

trole rosna jak grzyby po deszczu:-D

kaptury rosną.... czy ty jesteś na redukcji czy na masie????

ale bary i kaptury cały czas rosną wleć jutro na mój temat i mapisz kilka zdań jak to widzisz...

[...] brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja wcześniej mało sypiałem, dzisiaj np 11godz :) Kapitan - Pierwszy raz słyszę o takiej lalce, ale jak masz dostęp to może podeślesz bo szukam prezentu [...]

gh 3 j na noc 5 on 2 off 30 min po ostatnim posilku trening dzien 1 klata biceps triceps rece trzeba robic na jednym treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do [...]

najpierw staramino a potem amino costam wał pierdzielony i wrszuca reklamy forum i konkurencyjnych produktów *****i nie sieją, sami rosną

dobra to ja dam moj przepis - dobry gainer (w moim przypadku mutant mass czekolada) do tego jajka(mozna same bialka) zmiksowac najlepiej i wstawic do piekarnika. W smaku naprawde dobre, mozna probowac dac proszek do pieczenia zeby bardziej podrosly.... no i do tego rosna nawet w mikrofalowce sprawdzalem :D Prawda ze prosty przepis? :>

I jeszcze mam jedno pytanie - jakie ćwiczenie polecilibyście na wewnętrzne mięśnie klatki piersiowej? Bo o ile zewnętrzne czuję, że rosną i w masę, i w siłę, to wewnątrz bez większych zmian... :/

Marta ja robie takie przysiady,dobra zrobie je szybciej i z nogami szerzej jak przy pierwszym filmiku..Ja poprostu chce miec jakies rezultaty,to jest dolujace jak nic sie nie dzieje,przeciez ja juz tak dlugo cwicze,z ciezarami z 5 lat,nie takimi duzymi ale cwicze.Z przerwami na ciaze i na operacje zylakow.Dieta byla w sumie zawsze,moze to o to [...]

yhh... przestały mnie bolec piersi mam nadzieję, że pomimo tego rosną poza tym wszystko ok

taka myśl mnie nachodzi teraz xD skoro dziewczyną rosną to chlopaką też powinny puchnąć ;d xD quchasia efekt piorunujący;) u rodzynki tak tego nie widać moze to tez kwestia genetyki ?

minął 6 tydz wszystko ok, cycuszki rosną Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-06-28 22:39:48

mało ludzi tu zagląda to nawet nikt się nie skapnął:) piersi bolą:D mam nadzieję, że rosną

właśnie, że przestałam myśleć o tym czy rosną czy nie najchętniej to nie robiłabym teraz zdj tylko na sam koniec testu... no ale fotki muszę wrzucać co tydz