... nie musisz pić przed treningiem . Wystarczy , że dostarczysz odpowiednią ilość wegli , białka i tłuszczy jak pisał gothmori . Ja gram w piłkę 2 razy w tygodniu a miesnie rosna . wszystko zalezy od diety .
OK dzięki wam wszystkim za odpowiedzi ,są bardzo przydatne, a odbiegając od tematu czy to prawda że jak mięśnie bolą to rosną czy to tylko mit?
Ale inne mięśnie rosną? Biceps, plecy nogi? Pamiętaj - ćwiczenia bez diety są jak sex bez kobiety. Nie musi to być nie wiadomo jaka dieta typu wszystkie makro idealnie mikro idealnie, ale staraj się jeść jednak dobrze. tzn Najlepiej jakbyś poświęcił sobie 40 min na rozpisanie makrosów, ale nie po to by tak jak wyżej pisałem jeść idealnie tyle ile [...]
Nie rosna od tego lepiej miesnie.
zyz nie sciemniaj rosna i to bardzo dobrze
nie ma sensu codzinnie.miesnie rosna gdy odpoczywasz... tak po krotce
o borze ------------------------------------------------------------------- elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. A wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo? spisz powyżej 9 h na dzień .odpowiedni trening ( dobrze ułożony ) itp / [...]
A siła poszła w górę ? Może być tak że po prostu schodzi fat a mięsnie rosną, mało możliwe ale realne sam tak miałem ;-) pozatym 90kg przy 180cm to już troche jest jaki BF ?
MOze nabierzesz i miecha (bo znam takich co rosna bez diety) ale raczej przy byle jakim odzywianiu bym na to nie liczył
B.kiepski pomysl. Miesnie rosna wtedy kiedy 'odpoczywaja' dlatego bez sensu trzymac diete w dni TYLKO treningowe.
rozklad wyglada nienajgorzej a inne partie rosna? czy tylko barki stoja w miejscu?
Jeżeli masa i siła rosną,dalej ćwicz "na sucho". Jeżeli złapała cię stagnacja-znajdź i wyeliminuj jej przyczynę.
to oczywiste ze miesnie rosna i wypychaja te zyly i wtedy widac je przez skore
rosna razem z miesniami przecie podczas treningu pompuje sie krew do miesni
Wodną na pewno8-). Biodra i cyce tez rosną pewnie fajnie}:-(.
Polecam z barkami!!! najlepiej na końcu!!! ja tak robie i rosna!!!
ja robie 2x na tydzien po zasadniczych treningach 4 serie do oporu (byle sie zmieścić 15-30powt.) i łydy rosną jak nigdy. nawet jak czujesz ból wyduś jeszcze pare powtórzeń
push pull to też jest trening typu split, nie wiem gdzie to wyczytałeś ze mięsnia rosną 36 godzin, ktoś pewnie tak gdzieś kiedyś walnął.
Zdarza się, ze mięśnie rosną nierównomiernie... może to byc spowodowane lekką skoliozą, bądź może poprostu jedną z rąk unosisz nieco inaczej niz tą drugą. Cwicz dalej, skup sie jednak na tym by ruchy obu barków były takie same. Ja osobiście miałem przez długi okres niesymetryczny triceps i mięsnie klatki i dopiero teraz (po 10 miesiącach [...]
jednemu wypadaja innemu rosna sustanol = viagra Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-14 00:47:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
