rosną

A z prawidłowa dieta na mase dużo szybciej rosną od niej mięśnia? I czy w wieku 16 lat ona zaszkodzi ? I czy powiększa miesien sercowy ?

zeby mi miesnie szybko uroslymięśnie szybko nie rosną, do lipca na sezon się nie wyrobisz. Napisz coś wiecej o sobie, przeczytaj jak się temat zakłada, to Cię może chłopaki bardzo nie zjadą.

na brzuch polecam abs2, a co do pompek to odpadaja poniewaz miesnie rosna podczas odpoczynku a te pompki w tym nie pomoga

Teraz na poważnie.. mięśnie nie rosną jak w gta, na efekty trzeba długo pracowac.. czy mięśnie się powiększą i w jakim czasie to zależy od treningu i diety..

A moim zdaniem nie powinien 2razy w tyg trenowac miesnie rosna podczas regeneracji a podczas treningu tylko je "niszczymy" Moim zdaniem powinienes dobrze sie przylozyc do techniki , Dodam na moim przykladzie mialem duze plecy chcialem jeszcze wieksze i wlasnie robilem 2x w tygodniu i tak dorobilem ze sa teraz mniejsze niz byly pomimo ze [...]

nie mam robic jak siedzac bo poprostu na siłowni nie mamy takiego sprzetu :( kiedys próbowałem brac sztange na kolana i spinac ale za***iscie bolały kolana :) naprawde czasami masakruje t łydki a efekt w porównaniu do reszty ciał jest poprosty smieszny , co ciekawe same nogi ładne mi rosna :) wydaje mi sie ze przyczyna moze byc tez genetyka ( [...]

Ja tez czasem robie raz a czasem dwa razy(tyle, ze moje rosna). No to rob z wyczuciem i czekaj na efekty, powodzenia pozdrawiam tom edit: literowki pieprzone Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-26 18:24:42

[...] inna zmienna jest prawdopodobnie bardziej istotna.Nasze mięśnie zbudowane są głównie z dwóch rodzajów włókien,szybko- i wolnokurczliwych.Włókna szybkokurczliwe to te,które rosną jak szalone,kiedy wyciskamy żelazo;włókna wolnokurczliwe są wykorzystywane głównie podczas ćwiczeń aerobowych.Co jest rzeczywiście niesamowite i jednocześnie [...]

Jedna rzecz, którą musisz zrozumieć zanim założysz kolejne tematy i kupisz następne suple. MIĘŚNIE NIE ROSNĄ OD SUPLEMENTÓW. Suplement = uzupełniacz. Do wzrostu mięśni potrzebne Ci są składniki odżywcze, które dostarczasz z pokarmu. Chcesz nabrać masy? Dział odżywianie przede wszystkim:) I to nie jest takie nasze marudzenie, tylko próba [...]

Kosci rosna do około 20 roku życia, ale nie koniecznie w nadgarstku muszą się rozwijać.

Ja bym proponowała troszkę bardziej realistycznie podejść. I do zapotrzebowania i do celów. 4700 kcal to kosmiczna ilość, chyba, ze pracujesz w hucie, kopalni.. 8-9 kg mięśni w 2 miesiące? Nierealne, chyba nawet przy "suplementacji" mięśnie rosna 0,5 - 1 kg miesiecznie i to bardzo dobry wynik byłby Makro nie rozkładaj procentowo, tylko w g na kg [...]

Dokładnie, to jest cel z kosmosu... A 6 treningów na tydzień to też nie wiem czy dobrze - mięśnie rosną po zregenerowaniu się, a codzienne treningi mogą to uniemożliwiać... Żeby jeszcze nie było ubytków mięśni, ze względu na przetrenowanie.

[...] z oliwek która w prosty sposób podbije kalorycznosc posiłków. Kup tani sprawdzony monohydrat np megabola,vitala.. witaminy ,zma apteczne, jakiś gainer jesli taka potrzeba jest i dobre białko i pamiętam ze mięsnie rosną od żarcia a nie od supli wbrew temu co głoszą wszędobylskie reklamy ! " Posty tego typu są i trzeba po prostu poszukac !

a ile masz lat? mzoe Ci rosna

Co 2 tygodnie mierzenie obwodów ? :/ Mięśnie nie rosną od tak... Jak ktoś zrobi 2-3cm np. w ramieniu w ciągu roku to jest wow!! Waga musi iść delikatnie do góry. Nie ma czegoś takiego jak budowanie mięśni i spalanie fatu, a waga stoi w miejscu. Jest to możliwe tylko u ludzi naprawde początkujących lub ludzi którzy wracają do treningów i odbudowują [...]

Nie chce mi sie szukac dokladnych tlumaczen, ale ogolnie chodzi o to ze miesnie rosna nie tyle (albo nie tylko) dzieki poddawaniu ich maksymalnym obciazeniom, ale dzieki systematycznemu zwiekszaniu tych obciazen. A do ich pobudzenia wystarczy ciezar - o ile pamietam - tylko nieco wiekszy niz 50% ciezaru maksymalnego - czyli taki ktory masz na [...]

Jest to genetyczne do 18 roku życia około rosną, ćwiczenia mają wpływ jakiś na wielkość ale nie aż taki jak Ci sie może wydawać.

Dzieki. W sumie to mam diete, cwicze areobowo (30min , 3 dni w tygodniu) ale chodzilo mi raczej o jakies cwiczenia na silowni jezeli wogole istnieja Chudy82 "Wiosną łapy rosną ;-)"

Traktor A więc regeneracja napewno jest gdyż śpie około 8 - 9 godzin, żadnego wysiłku fizycznego po za siłką niemam, biorę BCAA A co do diety to staram się trzymać, ale np łapy i inne części ciała rosną a klata stoi....

[...] branie tranu i spożywanie posiłków z dużą ilością białka. Co wy na to ? Powiedzcie co jeszcze mogę zrobić ;) Mam niskich rodziców, więc raczej genetyka działa tu przeciwko mnie... Wiecie, niektórzy już przestają rosnąć w wieku 16 lat. A niektórzy jeszcze rosną. W każdym razie ja chcę ten proces trochę podkręcić i jeszcze urosnąć kilka cm ;]