rosną

Biceps jak i każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regenerację. Mięśnie nie rosną na treningu, tylko po nim.

Aspat i alat rosną również na skutek rozpadu komórek mięśniowych, np po ciężkim treningu siłowym. Robiłem badania w styczniu nazajutrz po bardzo ciężkim treningu martwych ciągów (ledwo chodziłem) i wyszły podobne wyniki. Nie brałem nic wtedy ani w ciągu kilku poprzedzających miesięcy a znajoma dr nauk medycznych powiedziała że to mogło być [...]

moze trzeba się lepiej odżywiać bo od samego treningu mięśnia nie rosną.

gainer to uzupelnienie diety wiec jesli bedzie ona dobra to "cos da". Miesnie rosna od diety, treningow itp a nie bezposrednio od gainera !! Ps. co do wypowiedzi wyzej to juz sie dowiedziales Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-04 14:15:43

[...] Różnica polega na tym, że ćwiczenia na ogół skracają okres osiągania ostatecznej wysokości ciała i masy mięśni. W okresie dojrzewania dzieci uprawiające ćwiczenia siłowe rosną szybciej, są silniejsze, rozwijają. mięśnie szybciej niż ich rówieśnicy. Niekwestionowana zaleta treningu kulturystycznego dla dzieci i młodzieży jest taka, że stanowi [...]

urosl przez wakacje bo chlopcy rosna dluzej niz dziewczynki jak dlamnie to nic nie da chcesz to wis kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB [...]

hmmm no dobre dobre to moze jak bede siedzial ww domu i caly czas myslal jak mi miesnie rosna to zostane kulturyta co niee byl nigdy w zyciu na silowni;))) ale serio mowiac to wyobrazanie sobie pracy miesnia pomaga mi przy cwiczeniu,moge bardziej skupic sie na jego zmeeczeniu i lepiej go napiac... mysle ,ze cos w tym jest...

[...] Przyrost na sztandze też niezbyt duży. Dodam, że zacząłem brać kreatynę, co podobno dodaje 10% do obciążenia. Wszędzie wszyscy piszą/mówią, że początkującym to mięśnie rosną mega szybko, a ja mam wrażenie że praktycznie nic nie zbudowałem. No nic, podpowiedzcie proszę co radzicie dalej? Wyjazd wymusił przerwę (przez co okres masy trwał [...]

Hmmm...no ok, teraz rozumiem. Wniosek z tego, ze cwiczysz porzadnie. Swojego czasu cwiczylem 2x w tygodniu lape. Ale i tak uwazam, ze nie tedy droga. Byc moze Twoj trening jest zbyt intensywny? To tez nie zawsze jest dobrze. Jest mase osob, ktore nie czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy [...]

Ja ci proponuje zrobić tak jak ja: Raz w tygodniu(superseria tric-bic)-przedramie, a potem za tydzień tric-bic-przedramię(wszystko oddzielnie) i tak na zmiane.Ja tak ćwicze i to jest dobra i sprawdzona metoda.Mieśnie sie nie przyzwyczajają bo zmieniassz trening co tydzień i poprzez to rosną.:)

[...] Ale na zdrowy rozsądek nie powinno być tak źle, dlatego że każdy "kulturysta" ćwiczy aerobowo co najmniej pół godziny przed każdym treningiem a jakoś im buły rosną. Na pewno dobre odżywianie, suplementy i dobry zestaw ćwiczeń powinny sobie z tym problemem poradzić ;) no chyba że nie ważne jaki rodzaj masy byle by tylko ważyć [...]

Lepiej mniej a dobrze. Technika jest wazna czasami mięśnie nie rosną właśnie dlatego że ćwiczenia są źle wykonywane. A co do ilości ruchów to różne ilości sluzą do różnych żeczy czyli inną ilość sie robi na mase inną na żeźbe.

gol dwa razy czesciej ta strone gdzie szybciej rosna a tak wogole to Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

robiłem kilka razy, jest to jedyny trening, po którym rece coś rosną, probowałem innymi systemami, ale efekt gorszy nić armageddon wiec wracam do niego

Co do facetow to nie wiem ale co do kobiet to prawda...tak samo jak tyje to piersi rosna... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Osobiście bary robie 1 w tygodniu. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój.

Teraz już Robert nie będzie mógł powiedzieć że Polacy nie rosną bo kanapeczki w******lają

Jak długo ćwiczysz? U początkujących to normalne, że spada tłuszcz i rosną mięśnie, później już albo jedno albo drugie ;-)

W regeneracji. Ze miesnie im wiecej wypoczywaja tym wiecej rosna (w Duuuuuuuzym uproszczeniu). Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a jeszcze powiem ze ten zastoj to nie dotyczy u mnie wszystkich grup, np na klate jade silowym treningiem i czuje jak piersi mi rosna :P