rosną

Tomag powiem ci tak zrobisz 46cm w łapie na czysto ? Jak się nie myle to 46cm to chyba max na dobrej diecie + trening ++ odżywki i suplementy teraz już mi tak obwody nie rosną jak kiedyś z 30 do 43 to i tak się ciesze lecz siła idzie na +++ Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-03 16:23:03

ale gro osób ma dziary na siłowniach!! i rosna dalej!!

A masz z czego jeszcze chudnąć? %-) Plecy rosną, w talii -1, nie marudź ;-)

[...] Tez się wojtek borykam z tymi problemem ze jak robie klatkę to bardziej czuje barki a jak dowale na klatę to barki czasem aż pala heh i u mnie jest tak barki rosną a klatka stoi w miejscu Probowalem tez różnych kombinacji i na skośnej pomogło wezszy chwyt ale na płaskiej juz się to nie sprawdza

miesnie nie lubia zameczania bo wtedy nie rosna ,a bywa nawet odwrotnie -MALEJĄ SPOJRZ NA BUDOWE MARATONCZYKA I SPRINTERA I WYCIAGNIJ WNIOSKI Może i maleją ale stają się bardziej twarde i wytrzymałe. Maratończyk i sprinter to przykład często podawany lecz zapomina się o tym, że to przykład skrajnej specjalizacji. Tylko 3 posiłki dziennie? [...]

Sorki ze nie odpisywalem, ale bylem na wakacjach i nie mialem dostepu do netu. No wiec odpowiem na wasze pytania: Co do brzuszkow to nie ma roznicy czy sa pelne, czy nie. Ja osobiscie wole robic brzuszki do momentu, kiedy czuje jeszcze napiecie w miesniach i spowrotem. Skretosklony: takie brzuszki zwykle, ale wykonujemy jeszcze skret tulowia w [...]

tak jest to podzial na 4 dni lecz niedziela tu chodzi o rozbicie zakwasow, po 1 lepiej wtedy ramiona mi rosna widac ksztalty niz 1 tren w tyg , a po 2 pomaga mi to rozbici zakwasy, a moglbys mi podac dokladniej o jaki system iterwalu tz w jakim tempie itp i na czym ;) dziekuje za pomoc;)

[...] robić tak jak robiłem i poprostu robić dokładnie?(mój max to 40 w 4 seriach, ale trochę bujałem i nie do końca się opuszczałem, teraz robię wszystko z precyzją :-) ) Plecy rosną bo widać, ale myślę że mogłyby o wiele lepiej. Pozdrawiam! Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2014-09-26 23:04:19 Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2013-06-03 16:05:24

[...] robić tak jak robiłem i poprostu robić dokładnie?(mój max to 40 w 4 seriach, ale trochę bujałem i nie do końca się opuszczałem, teraz robię wszystko z precyzją :-) ) Plecy rosną bo widać, ale myślę że mogłyby o wiele lepiej. Pozdrawiam! Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2014-09-26 23:04:19 Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2013-06-03 16:05:24 [...]

[...] gdzie potrzeba. Osoby średniozaawansowane/zaawansowane-1/2x w tygodniu maksymalnie. Niektórzy się pewnie zdziwią,ale czyż klatkę lub barki również katujesz codziennie?(no w sumie zdarzają się tacy zapaleńcy) Pamiętajmy że mięśnie rosną,kiedy odpoczywamy.Dajmy im czas na nadkompensację. " ABSII jak i tego typu podobne plany za dużo i za często.

FBW można ćwiczyć co 2 dzień ? Czy lepiej 3 razy w tyg.. pn-sr-pt ? Przeciez te 3 x w tygodniu to sa co drugi dzień.Tak powinno się nawet ćwiczyć co drugi dzień bo mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas ćwiczeń.Ćwicz tak jak napisales.

[...] 3X12,10,8 Na trica: 1.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3X12,10,8 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU: 3X12,10,8 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X12,10,8 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2X20 Generalnie łapy rosną ale tak jak piszę chciałbym aby urosły " na boki"

[...] W LEŻENIU: 3X12,10,8 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X12,10,8 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2X20 Generalnie łapy rosną ale tak jak piszę chciałbym aby urosły " na boki" dlaczego nie masz żadnych ciężkich ćwiczeń na biceps ani triceps, żadnych uginań ze sztangą, poręczy , wycisków [...]

[...] W LEŻENIU: 3X12,10,8 3.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3X12,10,8 4.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2X20 Generalnie łapy rosną ale tak jak piszę chciałbym aby urosły " na boki" dlaczego nie masz żadnych ciężkich ćwiczeń na biceps ani triceps, żadnych uginań ze sztangą, poręczy , wycisków [...]

oczywista sprawa mięśnie rosną to i obwód talii się zwiększa

Może nie jestem bardzo doświadczony ale łapy bym robił po 3s bic 16+ powt tric 8-10 ,nogi robie jak najwiecej i rosną ładnie ,klata- płasko skos w dol skos w gore i rozpietki po 3s , 8-10powt, plecy 6-8powt z 5ciwczen po 3s,lydki? do oporu

[...] mniej na sztandzie i robilem 3x10 to chyba cos czulem po tych 24h, w kolejnym tygodniu gdzie robilem 3x11 na pewnmo czulem bol w bicepsach, a w trzecim tygodniu przy 3x12 bol byl jeszcze mocniejszy. Dołóż ciężaru jeśłi jest za lekko a zwiększanie powt nie przynosi efektu ale najważniejsze jest skutek jeśli obwody rosną to wszystko jest w porządku

WIecie wogóle jak ćwizenie nóg szczególnie przysiady + bieganie dotegowuje kolana straszny ból poźniej jest dlatego teraz zluzowałem z nogami choć nigdy ich nie katałem mocno bo same rosną eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 14:00:51

no węgli to dodaje normalne chodzi o opinie białeczka bo się zaopatuje sie na przyszły rok bo ceny rosną mna alegro 2,5kg za 181zł z przesyłka ale data do 2.02.08 a takie białeczko wytrzymuje minimum 2 miesiące po terminie to się opłaca kupić wytrzymie mi jak jest data ważności 2.02.08 do 2.06.08 ?? będzie zamknięte - zalakowane wieczko zestaw na [...]

[...] już wypadał z walk więc stawiam na Dillashaw vs Assuncao II, Romero vs Jacare też się 2 razy nie odbyło i obaj wypadali z walk nie wspominając o Reem vs JDS poza tym szanse rosną, bo JDS trochę wj**e od Miocica dostał a Reem zawsze może zostać na treningu ciężko znokautowany jabem jakimś tuż przed walką i też może nie wyjść %-) Nie wierze, że [...]