rosną

[...] taka bezradna, że nie mam wpływu na tą moją twarz... {:-( - okresu oczywiście nadal brak Wymiary: Wrzucam tabelkę z wymiarami.. większość jest bez zmian prócz bioder, które rosną i rosną i niedługo sie nie zmieszczą w spodnie, które już są o rozmiar większe niż na początku.... :-D nie to, że marudzę ale ciekawe ile jeszcze urosną... 88-O [...]

Paatik, trzymaj się jakoś, dzieci rosną na szczęście. Ale kierva mać nic problemów z tym "rośnięciem" nie ubywa.%-) A co do diety, to naprawdę nie jest to panaceum na wszystko, to tylko jeden element i nie najważniejszy. Powiedzenie że jesteśmy tym co jemy, to ściema. I coś dla Ciebie - Jak zaprzyjaźnić się ze stresem

[...] z tego :-) a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. Poza tym jak jest taka intensywna praca to siłą rzeczy jeść z czasem się chce coraz mniej, bo inaczej zwracamy zawartość żołądka i cały sekret sylwetki. Dobre [...]

a mało widziałem dziewczyn, które podeszły by do treningu w sposób całościowy, bardziej holistyczny czyt. dynamiczna praca, eksplozywna - od tego rośnie siła, rosną mięśnie. to Ty chyba nie przebywasz w dziale Ladies ;-)

[...] po 3 miesiącach takiego jedzenia pójść na badania krwi i zobaczyć jak cholesterol. Chociaż też nie mam przekonania aby był to jakiś bardzo miarodajny wskaźnik... Paznokcie rosną i się nie łamią. Cykl jak w zegarku. Waga na miejscu. Instynktów morderczych w stosunku do chłopów w domu jakby mniej. Generalnie odczucia na dużym pozytywie. Czyli - [...]

[...] pomyśleć ilu ludzi w swoim życiu pobiliście. :) Osobiście nie toleruję przemocy. Żadnej. Dla mnie jest to zawsze oznaką słabości. Dzięki takim postawom kwitnie przemoc, rosną w siłę marginalne na początku ideologie i w ogóle jest jak jest. Ludzie nie tolerujący przemocy najczęściej albo sami padają jej ofiarą, albo nie potrafią jej zapobiec. [...]

[...] siedzę obsmarowana voltarenem i zastanawiam się co zrobić. Strategia, ze przebiegam to biodro się nie sprawdziła. A jak na siłce robie bieg po schodach, orbitka czy w miejscu to wszystko z nim gra. Będę się jeszcze rozciągać to może coś naprawię. Także- Fanss, Ruski, Kebul - Wasze szanse rosną:( /SFD/2019/3/1/1231d9a28baa4e28b1fa4d73a5b021fa.jpg

[...] jest też w leżeniu na plecach. si z jedną gumą ale to co oni tu robią to jest tak zwane ugniatanie kapusty i to ćwiczenie wykonuje się jako tak zwany prehab czyli np po ciężkim treningu dołu, robi się coś takiego na koniec przez 1-2 min dzięki temu ukrwienie wpośladach się zwiększa, czyli i lepiej rosną i szybciej się regenerują po treningu

Ghorta - zejde w weekend do jaskini Asa - on ma wszystkie Kingi bo swojego czasu miał fazę... Szajba - tam są też te długie wybiegania i rosną co 10 minut co 2 tyg. - to biorę od razu. Ide obczajać te 5x50, 5x100 etc. A teraz koniec lodówki - mam nadzieję. /SFD/2020/5/7/751354e7a1144b1ca8ed77171ed3e23a.jpg I jakieś wróżby z kalkulatora: [...]

[...] przed pieczeniem trzeba naciąć, żeby odgazować, bo inaczej komora z powietrzem się zrobi zaraz pod skórką, a na dole będzie ciapa. No i takie chlebki na zakwasie only rosną 8-12 godzin. Niektórzy dodają ciutek drożdży do zakwasu, ale wtedy te drożdże piekarskie dominuję te dzikie z zakwasu bo mają inną dynamikę wzrostu - więc odradzam. [...]

A regeneracja jest równie ważnym elementem jak sam trening. Zresztą mięśnie nie rosną na treningu, parametry biegowe nie poprawiają się na treningu, sam trening to tylko bodziec na który organizm odpowiada już po wysiłku, musi być czas na reakcję i naprawę. A tu rzeczywiście jeszcze redukcja była, więc się wszystko do kupy zebrało.

młod rośnie, to możliwe, ząbki jeszcze rosną

[...] szansa na kontuzje. A co do cieszenia się z małych rzeczy na treningu - to jest coś co nieustannie robię. Pomimo tego że właśnie raczej moje możliwości spadają a nie rosną - i to czuję. Od dawna się nie zbliżam nawet do swoich maksów sprzed urwania bicepsa - ale mam super frajdę z nawet mini postępu, albo z jakichś eksperymentów na [...]

[...] DT No cóż - muszę się przyznać do porażki. Tak o tej wadze myślałam i nie za bardzo chciałam się zgodzić z Szajba, ze tyję z roku na rok. Wymyśliłam sobie, ze to mięśnie rosną - przynajmniej w części- i ważą więcej. Wyciągnęłam spodnie z czasów zaraz po urodzeniu Młodych. Weszłam w nie. Nie leżały tak jak kiedyś - na luzaku, tylko opięte [...]

[...] ciężarach dochodzi do mikrouszkodzeń w wyniku których mięsień staje się większy i silniejszy więc tyłek rośnie. Analogicznie przy zwisach na drążku też ręce palą ale plecy od samych zwisów raczej nie urosną. Przy podciąganiu takiego palenia nie ma ale plecy rosną ;-) Tak na chłopski rozum ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-07-30 19:52:59

I mała rozkmina - może ktoś pomoże. Z planu podstawowego mam 4 treningi - 2xGóra, 2xDół. Gdyby dodać do tego jeden dzień ściśle na tyłek (T) to szanse hypertroficzne rosną:) Do tej pory robiłam sobie pomiędzy treningami przerwę na kardio i fikanie. Nie lubię mieć kardio dzień zaraz po dole. Zamiast Kardio czasami wpadał leń. Było tak: G, D, [...]

Więcej nie znaczy lepiej, w końcu mięśnie nie rosną w trakcie treningu tylko w trakcie regeneracji, a trening to jedynie bodziec. Patrząc na te konkursy które kiedyś były w dziale (z cyklu "Shake your ass") to fajne efekty dawało połączenie ciężkich ćwiczeń z takim dniem gdzie było machanie nóżką czy ćwiczenia z gumami i cc na dużą liczbę [...]

No i ladnie, niech dalej rosna, ja na mocnej redukcji mialam 54 cm bez napinki i mialam poczucie ze patyk. A takie udo jak mialas 47,5-49 cm przy twoim wzroscie to przeciez byl totalny patyk, przy takim cieniutkim i dlugim udzie to biodra i brzuch sie wydaja nieproporconalnie wielkie i stad moze siedzi w tobie takie poczucie ze masz duzy brzuch, [...]

No to w końcu rosną, czy nie rosną ? Bo kilka postów wyżej napisałeś, że stoją w miejscu :->

Wczoraj zamiast netflixa obejrzalem kilka filmiki skupiajace sie na treningu NATURALNYM i treningu NA DOPINGU. Po krotce, z filmików zabralem ze soba nastepujace informacje: trening NATURALNY: - najlepiej trenowac czesciej, aby otworzyc okno anaboliczne dla danej grupy miesniowej ktore trwa okolo2 dni (dlatego kazda grupa minimum 2 razy w [...]