rosną

Za duzo cwiczen, za malo odpoczynku. Pamietaj ze miesnie rosna i sie regeneruja jak nie cwiczysz. Ogolnie na Twoim miejscu polaczylbym cwiczenia partii ciala. Pon: Klatka + Biceps Wtorek: --- Środa: Plecy + Triceps Czwartek: --- Piątek: Barki + Kaptury Sobota: Nogi Niedziela: --- Chociaz znajac zycie, wielu ludzi zasugeruje ci stosowanie FBW, ja [...]

Mi nie chodzi o to że mi na klacie mięśnie nie rosną tylko o to że moja klatka jest płaska z budowy i chcę w jakiś sposób wypchnąć trochę mostek do przodu. Niewiem czy to dobrze wyjaśniłem ale mam nadzieję że zaczailiście o co mi chodzi. deyw

masz do wyboru: stymulacja partii raz w tyg - uklad nerwowy na zenujaco niskim poziomie wytrenowania - male ciezary i bardzo slaby progres w czasie lub stymulacja partii 2x w tyg - uklad nerwowy ulega wytrenowaniu 2-krotnie szybciej, ciezary rowniez niebotycznie rosna do gory w bardzo szybkim czasie - duzo dzwigasz i w bonusie otrzymujesz spory [...]

Szczerze mowiac , nigdy bym sie nie odwazyla poddac takiej operacji :) Sa dwie metody przeszczepu wlosow jedna z nich to STRIP -druga to FUE FUE (follicular unit extraction) polega na pobieraniu specjalnymi narzedziami pojedynczych wlosow ktore rosna naturalnie w skupiskach 1-3 wlosow (follicular unit) te malutkie skupiska sa pobierane i [...]

[...] ze sztangą, wykroki, martwy ciąg, wyciskanie sztangielkami leżąc, podciąganie na drążku, wiosłowanie) powinien się sprawdzić. Pamiętaj – więcej nie znaczy lepiej, a mięśnie rosną wtedy gdy się odżywiasz i wypoczywasz, nie w czasie treningu. Dietę trzymaj w okolicy zera kalorycznego .Dieta zapewnia 90% efektów w tym przypadku. Odżywiając się [...]

zasada jest taka że im niżej schodzisz do ziemi, tym bardziej rosną pośladki. Kiedyś kulturyści trenowali przysiady schodząc udami do kata prostego, teraz wielu np kai green trenuje do samej ziemi, łatwiej wtedy łapać mase ud, która jest jednak mniej "kształtna". w grę wchodzi też genetyka, jesli maszposladki jak suchary, nie masz co się [...]

Hej, po pierwsze miśnie nie rosną na ujemnym bialnsie kalorycznym i to aż takim, bo 1300 to dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie [...]

Moim zdaniem, jak zaczęłaś ćwiczyć i dostarczałaś organizmowi jedynie 1300 kcal, to on przeszedł w tryb oszczędny, zaczął palić mięśnie, bo one potrzebują najwięcej energii, której on nie miał, natomiast zaczął odkładać tłuszcz, obawiając się, że idą trudne czasy głodu i trzeba jakoś przetrwać. A skoro jadłaś ryz plus warzywa, to raczej organizm [...]

Hej, po pierwsze miśnie nie rosną na ujemnym bialnsie kalorycznym i to aż takim, bo 1300 to dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie [...]

Ja osobiście spożywam całe bo mi poprostu szkoda ich wyrzucać... pieniądze na drzewach nie rosną ;)

[...] profesjonalnej siłowni, miałbyś też większą różnorodność cieżarów. Jeszcze jedno, zapamietaj to, ludzie którzy nie ćwiczą zazwyczaj się mylą i zaczynają źle ćwiczyc, mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, nie na siłowni, gdy nie mają czasu na regeneracje, to poprostu nie będą rosłym dlatego nawet zawodowi kulturyści, których organizm jest [...]

Nie rosną plecy i biceps bo nóg nie ma w planie. Jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy ci odpada - podciąganie na drazku. Jakieś FBW sobie zrób tylko dodaj nogi.

[...] Dochodzi do tego również predyspozycja genetyczna. Na samej mecie w małych dawkach złapanie 2-3kg czystej masy mięśniowej to za***isty wynik. Wiesz mięśnie trochę wolniej rosną niż brzuszek wypchany wodą podskórną. To prawda zjesz z 40 mg na dzień i po miesiącu dycha ci wpadnie- co z tego jak 80 % to będzie woda, która ci zleci po odbloku tak [...]

Alkohol jest dla palantów kturzy niewiedza jak wprowadzic dobra klime . no to wala ten alkohol ktury wyrzera ci wszystko na poczatku spoko ale po 5 latach picia zaawansowanego powiem wam chlopcy nieradze. Alkohol jest strasznie podstepny : -zmienia stukture myslenia ,nawet niebedziecie wiedziec kiedy -scina bialo jak holera -ulatwia wyplukiwanie [...]

volvo93 jeśli to ma być dieta masowa to w DT jedz tyle samo ile W DNT, bo mięśnie rosną w te drugie i wtedy organizm potrzebuje dużo energii i budulca. Pokaż dietę !

Napisz jak wygląda dieta bo to przecież 65% sukcesu (5%suple)-King 89. Co jesz na śniadanie, w szkole, przed treningiem, po treningu. Czy są jakieś odżywki? King89- wydaje mi się , że kolejny kolega , który myśli , że mięśnie rosną od samych ćwiczeń...

hmmm... czyli nie wiesz takich rzeczy ze miesnie nie rosna kiedy sa "na pompie" tylko podczas REGERACJI po wysilku skiedy sie odbudowywuja (a nie sa niszczone)

Radzimy przeczytać posty podwieszone i zastosować się do tego, co w nich jest zawarte. BTW, mięśnie nóg nie rosną od samej jazdy na rowerze, siłowni czy biegania. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-25 23:00:08

[...] malutki guzek nawet go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem proviron.Ale dzieki temu wchodzi czysty mięsien który nie spadnie tak szybko albo i [...]

[...] necie to tak naprawde niewiele informacji mozna znalezc na ten temat . To o czym pisze to też jest gdzieś przeczytane ale na ile potwierdzone nie wiem tak ze prosił bym o korekty jesli sie myle :) I nie martw sie , ze 2 cm to i tak jeszcze podrosniesz bo faceci rosną nawet do 28 lat !! Jak byś znalazł lek co deje 4.5 cm to daj znać :)Pozdro