jw dodaj dips i podciaganie, albo po jednym cwiczeniu na biceps i triceps choc wg mnie jesli zalezy ci szczegolnie na rozwoju tych miesni to wybierz ta druga opcje ja robie hst drugi raz i mam w planie uginanie sztangi stojac i francuz lezac i lapy rosna
a jeszcze pytanie: Ktora maszyna do robienia rozpietek jest lepsza?? Buterrfly, czy ta, w ktorej sie ma wyprostowane rece?? tzn. od ktorej bardziej miesnie rosna??:D
[...] dwie różne opinie, a dostałem odpowiedź, żeby w ogóle sobie z tym dać spokój ^^ @lady M Kalorie składają się z białka, tłuszczy i węgli. To jeśli dorzucę białka, kalorie rosną, czyż nie prawda? Idąc tym tokiem rozumowania białko=kalorie, tak więc jak wrzucę wiecej białka, bilans kaloryczny się zwiększa.. Także dzięki lady za rozwiązanie [...]
[...] pół na pół (typu góra/dół, przód/tył) zwiększając pracę o około 33% :) Sam trening ma podstawowo sprawiać przyjemność i być intensywnym wysiłkiem dla mięśni, które i tak rosną przez resztę dnia i nocy, a nie na siłowni. Zrób sobie 2-3 treningi tego typu i sprawdź jak się po nich czujesz, czy mięśnie są dostatecznie zruszone, ale też nie [...]
Wiem, ze odswiezam dosc zakurzony post, ale pytanie o cisnienie mnie zainteresowalo. Moze kogos to zainteresuje. Hormony sterydowe maja to do siebie, ze ich receptory w komorkach znajduja sie nie, tak jak innych hormonow np. insuliny, na zewnatrz komorek, ale w ich wnetrzu. Wszystkie hormony dolaczajac sie do takiego receptora zmieniaja ilosc [...]
pakero87 to zlodziej i oszust ,to bialko dawno temu sprzedal mi i wysalem mu kase i mi nei dal starego jego konto to shoting dostal jzu bana ,kolego kiedys sie spotkam ,mam twoje dane po ip ,wiec mhmm zeby 3 razy w zyciu nie rosna
nie martw sie - dopiero Ci rosną i sie bedą ksztalowac jeszcze przez pare miesiecy - nie gnieć ich, zostaw je w spokoju. Coś tylko późno to u Ciebie zachodzi.. u mnie w 1 gimnazjum sie wszystko w sprawach sutow uksztowalo. A jak wyrosną Ci szpice to trudno ;] Nie każdy ma to czego chce.
Ja z nogami nie mam problemu bo w udzie mam akurat tyle co powinienem mieć, w łydce o 3cm za duzo W klacie mam tyle co powinienem a w bicepsie mam o 4 cm za mało... Ale słyszałem że ręce w wiekiem rosną więc sie póki co nie martwie Aha no i sog za programik Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-11-01 19:02:11
[...] też byłem napalony, jadłem te gainery, białka i inne gówna, a diety zbytnio nie pilnowałem... a teraz... dieta dopięta na ostatni guzik, zero jakiś proszków a masa i obwody rosną aż miło. Ci piękni kulturyści itp. nie wyrośli na jakiś suplementach tylko na diecie i kłuciu swojej dupy. To ich wybór... każdy ma jedno zdrowie. Więc morał z tego [...]
Dla mnie nagroda jest to ze widze jak waga i ciezary rosna A co do zawodowcow to juz inna kwestia. Zreszta fast foody, frytki itd nie sa za bardzo zdrowe wiec nie widze sensu ich spozywania. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-11-01 21:52:13
[...] nadgarstków nachwytem w siadzie Triceps: 1.Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 2.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie/sztangielek 3.Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie 4.Pompki w podporze tyłem Ps. Wszystkie partie jak już mówiłem powoli rosną tylko zastój w klacie mam :/ Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-05-26 15:59:52
możliwe , wielu ludzi ćwiczących na siłowni nie raz robi przerwe na miesiac , ale czy same rosna ? może dużo pracowałeś czy cos ? I które według Ciebie urosły ?
Actimelek, dlaczego nie dajesz wpisów ? Sorry za niepotrzebny spam Regeneracja to rzecz kluczowa do tego, aby mięśnie urosły. Musisz wiedzieć, że one wcale nie rosną podczas ćwiczeń, a właśnie wtedy, gdy Twój organizm odpoczywa Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-08-29 13:39:07