Ćwiczę przez 6 dni. Niedziela jest dniem wolnym. Czy warto jednak zrobić więcej dni wolnych, bo póki co nie widzę znaczącej poprawy w swoim wyglądzie. Juz sam odpowiedziałes sobie na swoje pytanie.........a ja dodam Zbigniew miesnie rosna podczas regeneracji ,a trening jest tylko bodzcem do ich wzrostu ,wiec Twoj trening 6 razy w tygodniu i bez [...]
Ta od jutra za bardzo sie o******lacie żeby coś zrobić ze swoim życiem a tu ludzie rosną obok;] może uda mi się dobić do 48cm do konca roku w kablu Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-06-26 17:12:17
[...] bogaty,a jak nie to foch,jesteś swinia jak każdy i tego typu miłe epitety,musisz kobietę na spacer wyprowadzić często co by Cię nie mianowała odludkiem galaretą,degrengoladą i o dludkiem społecznym taka sprawa jeśli będziesz mieć jakikolwiek samochód(pomijając malucha i inne takie) to Twoje akcje dramatycznie rosną na rynku matrymonialnym
tak jest albo trener albo partner! trenerem dla siebie jestem sam i moje wymagania wobec siebie rosną i jestem dla siebie coraz surowszy. Zdziwilo mnie jaki efekt dają aeroby zrobione jeden raz, ciensza skóra i wizualnie lepsza wyrazistość miesni, poprawa waskularyzacji i lepsze nabicie(pewnie przez dotlenienie tkanek dzięki treningowi [...]
[...] Biceps 37 38,5 39 Udo 72 72 73 Szacowany bf 29.4 28.2 27.6 Z wyników jestem jak najbardziej zadowolony, pas leci w dół, biceps, klata i udo rosną (chociaż tego ostatniego bym wolał uniknąć %-) ), także jest wręcz genialnie, w przyszłym tygodniu podbije te kcal do 2700, możliwe, że dodam w końcu to cardio i [...]
Skoro pas leci to nie przejmuj się brakiem przyrostu obwodów w klatce.Tam również jest sporo tłuszczu, więc mięśnie prawdopodobnie rosną, ale nie widać tego w pomiarach.
Raf: wiadomo, że mięśnie rosną podczas snu, ale dręczy mnie takie coś. Daje z siebie 100% na treningu, dietę trzymam w miarę, śpię po godzinie, czasami 2-3. Czy to może być powód dlaczego mięso mi nie rośnie? Wynikająć z tego co czytałem itego co mówisz sytuacja może sięzmienić i mięso będzie wpadać mimo krótkiego czasu snu?
Doceniam to co napisales, ale problem nie tkwi w diecie, bo gdy daje nadwyzke kaloryczna to mnie podlewa a miesnie nie rosna, probowalem carbo cycling, low carb na mase,wysokoweglowodanowa, skutek ten sam, przyrosty miesnia jesli byly to mininalne:/. Druga sprawa jest taka ze nie chce koksowac niewiadomo ile dowalic 20kg I modlic sie zeby nie [...]
u mnie szanse, ze sie pojawię rosną i bardzo mnie to cieszy dołączę się zapewne do kogoś z treningem bo obecnie już zmieniam system i bedzie mi w sumie obojetne co zrobię ;) co do zarcia po ustawce, jak tylko bede mogl sobie pozwolić czasowo - bo jeszcze nie wiem czy przyjade sam, czy nie to chetnie :-)
Nie ma u ciebie. Miesnie rosną kiedy odpoczywasz a nie wtedy kiedy ćwiczysz. Serie na duże 3-5, na małe 2-3. Możesz robić stałą liczbe powtórzeń i dokładać, możesz zmniejszać i dokładać. Zakres powtórzeń 12-6 w serii. Przerwy adaptacyjne, takie abyś czuł się gotowy do następnej serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-28 11:05:38
[...] wyrobionymi jak u niektórych mężczyzn ramiona. Ścięgna podkolanowe podobne do grubych stalowych lin widocznych pod skórą. Każdego roku normy co do wielkości mięśni i rzeźby rosną. Ramiona stają się większe, najszersze grzbietu szersze, mięśnie klatki piersiowej grubsze, a uda z bardziej widocznymi mięśniami i większe niż kiedykolwiek przed tym. [...]
niektórym bebechy od różnych rzeczy (niekoniecznie jedzenia) rosną, czasem jak ktoś zepnie brzuch tu miesnie je jakby wciskają spowrotem i czasem ktoś na wąską talie z super 6pakiem a jak nabierze powietrza to choc widac miesnie to ma wydęty brzuch... nie wiem bo nigdy nie miałem 6paka ale może ktoś myśli podobnie?
[...] białka i nie ma biznesu u mnie w centrum przelicznik jest taki-kilo szyszek=100g białka taniej nie da rady zastanów się nad tym lepszej oferty nie znajdziesz^^ ok spadam będę później bo zaraz mnie tak oskubiecie że do domu nie będę miał za co wrócić a marchewki jeszcze rosną poczekaj pare tygodni Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-19 16:56:33