rosną

Hej! Mam pytanie: jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha oraz jak sukcesywnie budowac masę mięśniową nóg. Rosną one u mnie bardzo powoli a wręcz od paru mięsięcy nie widzę żadnej różnicy. Jestem na diecie, cardio staram się robić 4 razy w tygodniu i trening nóg 2-3 razy w tygodniu na ciężarach.

Witam, trenuje na silowni od ok pol roku. Waze 70 kg i mam 180 cm wzrostu. Wymiary : Klatka 103 Biceps 35 Pas 80 Udo 55 Lydka 40. Dieta jest, kalorycznosc na + . Trening : Poniedzialek klatka triceps Wtorek: nogi Sroda plecy biceps Czwartek : klatka triceps Piatek: barki brzuch Sobota nogi Problem jest taki, ze rece nie rosna, poradzicie cos? [...]

wiem, że temat wałkowany, ale nic nie znalazłem dla siebie. wiek: 25lat wzrost: 181cm waga: 95kg suplementacja: hydroxycute hardcore trening: 3x rzeźba+3razy aeroby(w tym spinning) mam problem z wyrzeźbieniem klatki. wcinałem białko na treningu na rzeźbę i wydaję mi się, że mi cycki rosną co może mi pomóc w rzeźbie? shredded stack?

jak trenowac łytki robie wspeica na palcach 4 serie do zmeczenia i skakanie... i nic dalej nie rosna:/ doradzcie cos:)

[...] dziewczyny na mnie lecą blondynki niebiesko okie albo brunetki (wyższe odemnie) ja nie narzekam na wzięcie ale kiedy idę na solo to w górze mam problem ale gdy sprowadzę go do parkietu to po nim nie martw się faceci rosną do 21 roku życia a dziewczyny chyba 19 lat urośniesz a jak sie z ciebie śmieją to niesą twojimi nawet kumplami olej to

Witam !! Mam problem a mianowicie za szybko mi rosna nogi a dokladniej uda, a najlepsze jest to ze wogole nie cwicze nog i wyskoczyly mi na dodatek rozstepy na udach.. Jak temu zaradzic by nogi nie rosly az tak ? Sa moze jakies sposoby ? Dodam jeszcze tyle ze tydzien temu mialem 58 cm dzis mam juz 60,5 cm i nie wiem jak temu zaradzic ? Pomozcie [...]

Witam. Od kilkunastu dni jadę na zma.... tak mi to draństwo podniosło teścia, że robie się bardziej owłosiony... nie przeszkadzałoby mi to gdyby nie fakt, ze strasznie szybko rosną mi włosy w nosie:/ i brwi... robią się bardziej krzaczaste wyrastają małe włoski... jak przestanę jechać na zma to przestaną mi tak rosnąć?

Witam. Mam problem. Otoż cwicze jakies 2 lata. Przerw było z 6 miechow wiec wychodzi na 1,5 roku cwiczen. Od niedawna zauwazyłem ze miedzy piersiami mam pasek. tzn. nie rosna mi tam miesnie =/ Daje link w ktorym pokazuje to miesjce . http://img84.imageshack.us/my.php?image=009cne2.jpg Na silowni robie : wyciskanie na leżąco, skosie i rozpietki. [...]

Witam pomuzcie mi.... jaka jest ruznica miedzy dietą białkową ( z duzą zawartoscią białka) a dietą wenglowodanową (z duzą iloscią węglowodanów) ?? Czy mięsnie rosną innej jakosci?? czy takie same ?? bo słyszałem ze po diecie węglowodanowej mięsnie są na ciele bardziej widoczne i dorzezbione czy to prawda?

Witam mam 16 lat i zaczlem brac kreatyne i mam pewny dylemat. Spotkalem sie juz kilka krotnie z plotka iz po kreatynie nie rosna meżczyzna ich genitalia (wiadomo chyba o co chodzi) prosze o opinie

Witam. Jadę planem na masę. Niestety, mięśnie nóg(uda) rosną mi zbyt szybko. NIe chce mieć zbyt wielkich, grubych nóg. Jak zmienić plan treningowy, żeby nie utracić korzyści jakie daje trening nóg poza samym ich wzrostem(hormon wzrostu itp.)?

Witam. Mam pytanko. Chodzi mi głównie o to co bym musiał wziąść i ile tak zeby mi w łapie ze 2-3 centy weszło. Mam 17 lat, ćwiczę jakieś 1,5 no maksymalnie 2 lata. Mam w łapię 39cm, chciałbym mieć tak ze 41-42cm. Z innymi partiami nie mam problemu, rosną jak należy. Tylko moja łapa teraz słabo idzie. Z góry dzięki za porady. Pozdr

Witam mam taki nietypowy problem... za duze trojglowe ... Samjuz nie wiem co zrobic bo robi sie nie fajnie ... barkow nie widac a trojglowe rosna i zaslaniaja barki ... genetyka? Mial ktos moze taki problem ...Jak na to zaradzic ... Mysle ze problem nie tkwi w technike i wyizolowaniu naramiennych. Pomoze ktos... nie wiem czy dobry dzial

[...] pytanie odnośnie 6 weidera, otóż w programie powinno się robić ją przez 42 dni, niby bez zadnego dnia odpoczynku. I tu właśnie nasuwa się pytanie, kiedy te mięśnie miały by rosnąć? Bo rosną one wtedy gdy odpoczywają. Więc tak sobie pomyślałem by zrobić ją w takim systemie że robił bym te ćwiczenia co drugi dzień zamiast codziennie. Czy był by [...]

wytlumaczcie mi jak mozna zrobic mase nog trenujac raz w tygodniu ? malo o tym wiem ale cos mi sie za malo wydaje kurde; np jezdzac na rowerze albo biegajac codziennie misnie rosna (mam przyklad kumpla, ktory duzo biegal codziennie i ma nogi miodzio) wiec np jakie efekty da codzienny trening, nie musi byc jakis meczacy, albo co drugi dzien ??

[...] , i na początku miałem dosyć ostre zakwasy , teraz po treningu nie mam zakwasów, ale za to trochę bolą mnie mięśnie jak je dotykam , i jestem ciekaw czy takie bóle mięśni powodują , że mięśnie rosną . Z góry dzięki za odpowiedzi . Dodam jeszcze , że biorę kreatynę ( monohydrant 2x5g dziennie ) oraz bulk ( 2x dziennie , około 25g białka w porcji )

hej, ostatnio słyszałam, że przez robienie brzuszków rosną też "boczki" z tyłu, słyszeliście coś o tym?? aha i jeszcze jedno question, podobno jak sie robi brzuszki to potem trzeba poćwiczyć też część lędźwiową pleców dla równowagi, to prawda?? Pozdrawiam :)

Witam skończyłem cykl z testosteronu prolongatum i metki (skonczylem 25 marca) wszystko ładnie pięknie ale jeszcze rosna mi wlosy po cyklu(głownie na bicepsach i przedramionach, ale równierz na plecach klacie) moge cos zrobic zeby zatrzymac ich porost albo najlepiej zlikwidowac na stale??

[...] domowych. Wszystko robię tak jak powinno. Są bardzo małe efekty. Dieta jest jaka taka, ale jest. Regeneracja? może w tym problem? - wiem, że mięśnie bez regeneracji nie rosną. Ćwiczę 5 dni w tygodniu z średnią intensywnością. Sobota, niedziela - wolne. Proszę o pomoc! Dołożę, że jestem po dwóch odżywkach z ActivLabu Protein 80. Pozdrawiam.

Witam, Moje pytanie dotyczy organow wewnarz ciala(serca, watroby itd). Wiadomo, ze jesli ktos rosnie wagowo to i rosna jego organy. A co w przypadku gdy ktos tyje +-16 kg na suplach i odzywkach w krotkim czasie, czyli okolo 8 miesiecy, jak to jest z organami? Czy jest mozliwosc w przyszlosci jakis problemow, w zwiazku z za szybkim rozrostem [...]