rosną

A jak to działa, że oni ćwicząc tą metoda rosną? Koleś 2cm w ciągu roku - jak to możliwe?

Może mnie ktoś uświadomić jak to się stało, że ci goście rosną po treningu? To w wyniku wydzielania się hormonu wzrostu?

Dadziu606 czyli od jazdy na rowerze rosną nogi, kurcze a ja tu kombinuje co zrobić żeby zaczęły rosnąć.. widocznie muszę do planu treningowego włączyć jazdę na rowerze jaka wysokość przerzutek preferujesz /polecasz na poprawę objętości nogi?

Dadziu606 czyli od jazdy na rowerze rosną nogi, kurcze a ja tu kombinuje co zrobić żeby zaczęły rosnąć.. widocznie muszę do planu treningowego włączyć jazdę na rowerze jaka wysokość przerzutek preferujesz /polecasz na poprawę objętości nogi? Hazzo to widać że słaby jesteś skoro o tym nie wiesz:)

zastap ziemniaki ryzem lub kasza ziemniaki to puste kalorie po nich miesnie nie rosna haaha a po ryzu i kaszy owszem !! i trening dobry na mase duzy ciezar max 8 powtorzen.

Mi przy 4 cw (5 lub 4 serie na cwiczenie) na biceps i triceps ladnie rosna lapska (fakt ze cwicze te 2 grupy miesni razem) i dalej beda rosly bo po tych kilku latach cw. dokladnie wiem czym je pubudzic najlepiej (no i mono robi swoje :>). Najwazniejsze to jest zdobyc to wyczucie w cwiczeniach.

U mnie jest tak ze cwicze z 1,5 roku a w biu mam 31 bez napiecia a z napieciem 36, diete mam i staram sie jej trzymac ,wszystkie inne miesnie ladnie rosna ale ten bic nie uja... , problem jest taki ze jak napne to jest duza kolka ale jak jest w luzie reka to biceps jest waski bardzo wezszy od lokcia ;/

[...] historiami przejdę do rzeczy: 1. Dyskomfort, ból, stan zapalny wywołuje zadra - ostre zakończenie paznokcia, które niemiłosiernie wbija się w skórę. Ogólnie paznokcie nie rosną nam tak po prostu z nudów, pełnią funkcję swojego rodzaju "macierzy" naszych palców, dzięki czemu wszystko trzyma się przysłowiowej kupy i skóra nam się "nie zapada". [...]

To beda Ci rosly - rosna od martwego na prostych nogach dosyc skutecznie (najbardziej zaangazowany miesien w tym ruchu). Glebokie przysiady te pobudzaja posladki - wiec miej to na uwadze. Nie wiem po co robis przysiad z hantlami - juz nie lepiej robic przysiad ze sztanga na barkach lub trzymana z tylu (hack przysiad)? A co do posladkow - nie wiem [...]

Wspomne tylko o lydkach i brzuchu. Jesli te pierwsze nie rosna podczas przysiadow , dorzuc na koniec sesji badz bezposrednio po przysiadach 2s wspiec na palce max z obciazeniem i bedzie okej. Brzuch we wlasnych ale skutecznym zakresie. Nie zaniedbujac poszczegolnej jego czesci. Pozatym plan moze byc. pozdrawiam

Chyba zacznę jej podpierdzielać kasę, bd jadł to co chcę ponoć przez pierwsze 2 miechy mięśnie rosną szybko, kiedy zobaczy we mnie zmianę, to może się przekona do mojego sposobu żywienia.

koorwa wszyscy rosną jak na drożdżach masa najważniejsza a sił dalej nima

a jak myslisz? oczywiscie ze zart. gdybys poczytal o testosterolu to bys wiedzial co nie co na ten temat. co do wlosow na plecach to nie rosna.

Nie polecam tego,ale jak sie uparł niech bierze,żadne włosy nie rosna

[...] czy przedramienia, moim zdaniem prowadzi to to niewłaściwych przyzwyczajeń treningowych). 3. NIE PRZETRENUJ SIĘ (bardzo częsty błąd początkujących) 4. Pamiętaj, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku a nie podczas treningu, kiedy to tak naprawdę są niszczone. W pierszym roku ćwiczeń zrobisz największe postępy (w sylwetce i sile) potem o przyrosty [...]

nie nie,nie odrazu wskoczylem na suple,zle zrozumiales ;) poczatki byly na sucho i niestety bez wiedzy,co zaowocowalo kupnem najtanszego gainera ,ktory byl najgorszy jakosciowo na rynku i jedyne co mi sie powiekszylo to byl brzuch ;/ po jakims czasie wskoczylem na kretke co dodalo z cm w bicu itp ;) potem przerwa itp.Za niedlugo wskoczylem znow na [...]

Najlepszy wiek na koxy to tak porządnie po 20 roku zycia chyba, kosci juz nie rosną..człowiek juz nie rosnie..W tym wieku juz koxy na psyche chyba nie siadaja po psychika jest ukształtowana...

A jak jest z tkanką tłuszczowa moze ona przykrywa mięsnie. Albo za mało jesz i mięśnie Ci nie rosną

NIE , bo zamało czasu na regeneracje mają mięśnie, mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas regeneracji

Albo tak jak mówi PXN - prak predyspozycji gebetycznych lub zwykłe przetrenowywanie barków i nie rosną. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca