rosną

[...] jest tak, że one dość mocno pracują przy wszelakich wiosłowaniach, martwym ciągu więc nie trzeba im dedykowanych ćwiczeń dokładać do planu treningowego. Jednak jeśli nie rosną i myślisz, że dołożenie im ćwiczenia może poprawić sytuację to można wprowadzić ćwiczenia. Kwestia obserwacji bo z drugiej strony kaptury mogą się słabiej rozwijać bo [...]

mjs:chodzi mi oczywiscie o przyrosty wspomagane kurakiem z ryzem kaczy: tak jak powiedziales w wieku14-21 lat notuje sie wzrost, ale wzrost w wieku 14-17 lat nastepuje wzwyz, pozniej zwalnia na rzecz szerokosci, rosna miesnie, poszerzaja sie bary, kosciec robi sie grubszy, w zwiazku z tym wnioskuje ze jezeli ktos juz cwiczy i wkracza w ten wiek [...]

Drążek podchwytem miałeś zmienić z uginaniem sztangą, reszta jest ok. łydki musisz wyczuć, jednym rosną na 10 powt. innym na 50 a jeszcze innym wcale ;-)

Ron 3 treningi w tygodniu x 8 tygodni to 24 treningi Hego szanse rosna

Zle podejscie do tego masz. Nie musisz robic duzo a czesto? To kiedy miesnie beda rosnac ? Bo jak wiadomo rosna keidy odpoczywaja . pozdrawiam

rozumiesz ze miesnie rosna gdy odpoczywaja?? Z twojego planu wynika ze miesnie nie regeneruja sie! zrob sobie fbw

co do kreatyny to ja biore 5 gram rano na czczo i przez ok 30-60 min nic do brzucha :> i przed treningiem tez na pusty zoladek 3-4 gramy, i dziala :> Miesnie rosna i co najwazniejsze przy dobrym odzywianiu i treningu to co zbudujesz zostanie. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

A inne partie ciała rosną dobrze??

Przecież to proste, masz za mało obciążenia na sztange, składasz hantle, a jak ktoś wychodzi z założenia, że ma być tylko wygodnie to niech ćwiczy na atlasie i się zastanawia, dlaczego mięsnie nie rosną. Lepiej zrobić ciężkie ćwiczenia podstawowe, niż się rozdrabniać. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 17:10:57

Nie czaje jak Ci rosna miesnie na tej redukcji, moze bardziej sie uwidaczniaja.

[...] przy tych w których często pojawiają sie wspomniane zakwasy/u mnie- i chyba najczęściej trudniej jest o zakwasy w mięśniach, które ciągną co nie oznacza wcale że trudniej jest je pobudzic do wzrostu/ ogólnie mięśnie rosną najlepiej gdy nie są trenowane z "sadyzmem"- czyli nie trenuj żadnych do upadku- traktuj tą metode okazjonalnie.

nie wiem czy sie nie pomyle ale mi lekarz mowil ostatnio tak.. jak cwiczysz i masz podniesione cisnienie ( zazwyczaj od jakis wspomagaczy) to serce musi szybciej pracowac i wtedy nastepuje jego przerost o ile jest to dlugotrwale ,a zastawki nie rosną bo są chrząstką . Jesli sie myle niech ktos poprawi

Wyciskanie rozpoczęte... Ida bardzo ładnie zalicza 75kg w pierwszym a jej najgroźniejsza rywalka Ukrainka pali 82,5kg....szanse rosną

j.w. zakwasy nie wyznaczają tego, że rosną ci mięśnie

Tak. Rozkladajac sprawe na anatomie czlowieka i biomechanike, sztanga z przody i z tylu jest poprostu do bani jako glowne cwiczenie motoryczne. Push press jest brakujacym ogniwem. Identycznie jest z podciaganie, sztangi -> to jeszcze lepszy killer niz wyciskanie zza glowy. Jak przejzysz dzial zdrowie to masz wypisz wymaluj liste fanow tych [...]

Ghem ghem, panowie, wybaczcie, ze wtrace swoje trzy grosze. Moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem dla kolegi jest kickboxing. Zlitujcie sie, przeciez dzieci, mlodziez w tym wieku nie moze wyrabiac sobie miesni, bo kosci im rosna! A trening boxu to nie tylko techniki. Dlaczego mialby nie zapoznac sie z uderzeniami nogami? Jest mlody, szybko moze [...]

W HST nawet nie trzeba ćwiczyć bicepsu i tricepsu, bo same rosną. Ja na początku jak robiłem HST to je ćwiczyłem, teraz w to wbijam, bo efekt jest taki sam.

Zgadzam się z Dyq. Dodam, że wspaniale przy tych ćwiczeniach rosną kaptury. Tylko trzeba je odpowiednio katować. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Mięśnie rosną podczas regeneracji, ćwiczone 5x w tygodniu nie mają szans na nią. pzdr

[...] mogą sie przydać i to samo w drugą stronę dla Panów którzy ostro pakują polecam krem na rozstępy (są najczęściej przeznaczone dla kobiet w ciąży którym brzuszki rosną z dnia na dzień). Moja koleżanka urodziła dwójkę dzieci a brzuch ma jak nastolatka. Polecam szczegółnie kremy polskiej firmy NOREL które w testach konsumenckich [...]