rosną

Tez mi sie wydaje ze kiedys poprostu estro w kosmosie bylo norma. Ludzie bez sklonnosci do gino cieszyli sie ze rosna na diecie kebabowej i jest super.

Tak to rezultat po 8 tyg na siłowni pierwszy raz. Czy to się jakoś ustabilizuje bo nie wiem co mam myśleć . Czy mozliwe ze dalej tak bedzie ze fat spalany a miesnie rosna.. to by chyba za dobrze bylo . Dobra problem znaleziony a teraz moglby ktos rozszerzyc co moze byc potem ?

[...] ale nie ma ch... :D po tych wpisach umocniłem się z tym że i tak będę jadł jak jadłem , może tylko spróbuje zamienić drób na mięso z indyka, i ogarniczę białko. No tak tylko że to nie jest taki tam trądzik tylko mi stwierdzono trądzik skupiony ( nie jest tak mocny jak wyszuka się na zdjęciach w google, ale jakieś tam ropniaki sporadycznie rosną).

dostosuj PLAN DO TEGO : Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

[...] 131,4*4=526 Węglowodany - 1.6*73=116 192*4=768 Tłuszcze - 2102-526-768=808 808/9=90 Hmm zna ktoś jakąś dietę ja na której mięśnie się rzeżbią i utwardzają ale tak nie rosną, znaczy nie przybiera się na masie pomimo intensywnych ćwiczeń? Zamierzam lada dzień to skończyć i mieć jakąś dietę konkretną Zmieniony przez - Fazer08 w dniu [...]

U mnie na podwórku się mówi, że masturbacja wzmacnia mięsień między kciukiem, a palcem wskazującym u mnie się mówiło że najbardziej rosną mięśnie szyi,bo się non-stop rozglądasz czy ktoś nie idzie.

chyba że tłuszcz spalić i zastąpić mięśniami Na początku jak pozbywamy się tłuszczu i jeszcze nie mamy rozwiniętych mięśni rosną praktycznie bez przybrania na wadze.. Uważasz, że przysiady hamują wzrost? I zgadzam się co do tych 4kilogramów.. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-20 18:00:25

Od bicia dzieci podobno bicki i tricki rosną xD hahha...

ja dostałem dużo razy i mi nie zaszkodziło Bezstresowo to można zwierzęta hodować żeby mięso nie było za twarde, a nie dzieci z takiego wychowania rosną terroryści i inne śmieci,np ma taki 3 latka nie dostał loda tak się rozedrze że mamusia się zawstydzi i kupi, ciekaw jestem co dostanie jak będzie miał lat ...nasćie i póxniej dziecko musi znać [...]

W kwestii biegania, ile minut Ci to zajmuje? Efekty rosną w miarę trwania biegu. Np. 15stoma minutami wiele nie wskórasz, ale na godzinnym wybieganiu możesz się już ładnie spocić. Wiem z doświadczenia ;-) Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2012-08-17 23:59:53

Czesc Super_LoL... sluchaj nie masz sie co przejmowac swoim wzrostem masz bardzo duzo czasu zeby urosnac, przyjmuje sie ze dziwczynki rosna srednio do 16 roku zycia a chlopcy do 18. Uprawiaj wszelkiego rodzaju sporty oprocz silowni... polecane sa koszykowka, plywanie itd

Cokolwiek robi, pewnie robi to w odwrotnej kolejności Trening klatki zacznij od rozpiętek na skosie. Rozciągnięte mięsnie lepiej rosną, a na starcie, jak juz kolega pisał, masz więcej siły itd. Potem zrób wyciskanie na skosie i na koniec zostaw sobie ławke płaską. Serie jak na mase 3-4x 8-12. Pozdrawiam

[...] powinny załatwić sprawę. Dużo węgli i białka... Wiem że ciężko ale postara się stosować zasadę 3:2:1 (3 części węgli : 2 białka : 1 tłuszczu)... powinno być OK. Pamiętaj że mięśnie rosną wtedy, kiedy powstają mikrouszkodzenia podczas ciężkiego treningu (znaczy musisz dać im w dupę!) a następnie dasz im "budulców" do rozwoju...

[...] latach cwiczeń (i niekiedy eksperymentów )moje stawy powinny być bardziej zniszczone niz wzmocnione. Możesz wzmocnić mięśnie wokół stawu, ale nigdy sam staw. może się on co najwyżej regenerować. Poza tym wraz z wiekiem spadaja mozliwości regeneracyjne organizmu.Wiec, niestety, moje mozliwośći (jeżeli chodzi o stawy) maleją, a nie rosną. IRAS

Czy ja wiem, nie zabardzo zebym sie coraz wiecej podciagal bo najszersze rosna mi o wiele szybciej niz reszta miesni, a tak z ciekawosci to w tym sa jakies rekordy, a jak tak to ile on wynosi?

ale zatłuszczasz się? może pas zwiększa się bo rosną mięśnie brzucha i potężne prostowniki grzbietu? na masie zawsze złapiesz trochę fatu poka tą dietę kolego, inaczej nic Ci mądrego nie powiemy

Sonbaty........przecież wiadomo,że HI-Tec, HI-Tec uber alles,hehehehehe a "firma-krzak" to Megabol,bo na tych odżywkach to tylko żywopłoty,osty i perz dobrze rosną,buhahahaha

Jedna rzecz: Mięśni nie przybywa od futrowania się choćby nie wiem jak wysublimowanym żarciem i choćby nie wiem w jak imponujących ilościach.. Mięśnie rosną przy odpowiednim treningu. A konkretnie- w czasie regeneracji Tylko muszą mieć po czym Jedzeniem je średnio zmęczysz.. A wnioskując po składnikach Twojej doety, masz spore szanse na [...]

na koksach wszystkie miesnie ładnie pełnie rosną...

ja wyciskałem 112 przy wadze 75:] ale nie cwiczyłem prawie pół roku:( i teraz cos koło 90:( A klate mam jak szczur czoło:P Ma ktos jakies dobre cwiczenia na górne i środkowe mieśnie klaty?? Bo rosną mi tylko zewnętrzne:/ ...od barków:/