rosną

Barki w jakim sensie u ciebie odstaja? Wasko jest? Z rekami zawsze bd miał ten problem przez wzrost, mam to samo a jak teraz myslalem ze rosna to zmierzylem i sie okazalo ze przez rok nie urosly nic %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-11-05 18:40:28

Problem w tym ze robilem negatywy , duzo powtórzeń, malo , czesto , rzadko , wcale , razem , łączone, solo i tysiac innych wersji i nic nie urosly %) No ale sprobowac mozna - np Zachary wogole nie robi lap a caly czas rosna i barki tez. Kumpel z ktorym zaczynalem cwiczyc jadl zapiekanki i platki z mlekiem na zmiane z kebabem , 0 cardio i wiecznie [...]

Ale co mam zmieniac sport bo mi lapy nie rosna ? haha bez jaj . Luzik nie odbieram tego jako ataku bron boze . Przecieżwiem ze nie mam lap i barkow wcale %) Bede to robic bo to lubie - bez spiny - wielkim kulturystom nie bede nigdy a starty moze kiedys ale bardziej zeby zredukowac i zrobić to dla siebie . Mam inne priorytety w zyciu- saa [...]

[...] się na pewno Obliques dziękuję za opinie, mnie też ilość tych węgli trochę przeraża a chciałam dodać białka no ale jak dodam owsianych, jak dodam soczewicy to mi węgle też rosną postaram się poprzyglądać menu i zobaczyć co ma minimum WW a więcej białka i tego więcej dodawać. Co do lnianego to obiad po zrobieniu nim polewam albo sałatki i tak [...]

Mięśnie już rosną . Martwy ciąg staram się wykonywać jak najbardziej technicznie i nie robie kociego grzbietu a nawte jak zaczynam to chlopak z ktorym cwicze mowi mi o tym i staram się poprawiac odrazu.. Zdjęcia sylweti być może dam w poniedziałek jak tylko dorwę aparat, dzięki za wskazówki nie prowadziłem nigdy takiego posta i każda rada się [...]

[...] podchodzi jakiś facet : przepraszam, czy chcesz, żeby twoja pupa była większa, czy mniejsza? (pokazuje rękoma rozmiar) @@-) bo robisz bardzo ciężki trening i od tego rosną mięśnie... Jak dobrze, że mnie ostrzegł %-) zaraz zamawiam koszulkę 15x50 15x60 15x65 15x20 15x30 12x40 - obciążenie na 1 nogę 1b. wypady w tył ze stopnia 3x10 2 [...]

[...] skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 40min marsz bieżnia, prędkość 6,5 na pochyleniu 10%, tętno 140-145 Ogólnie jestem zadowolony, dieta działa, tłuszcz leci pomału, barki rosną, brzuch się rzeźbi, udko też ;-) idzie w dobrym kierunku. Poniżej foto dzisiejsze po treningu, żeby nie było tym razem w słabym świetle :-D [...]

Najważniejsze że plecy w końcu rosną :-D 2 razy na tydzień jednak robi robotę :-)

Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach?

Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))

Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))O matko! To nie tylko nóżki urosły! :-?

[...] ale jak tak dalej bedzie szło z redukcją to się jej doczekam na emeryturze albo nigdy. Dziwi mnie , że zwykle jest tak, ze jak waga pokazuje mniej to wymiary stoją bądź rosną a jak waga stoi to wymiary spadają. Tak miałam też poprzednio przy diecie i treningu ladies. [...]

[...] jaki udało mi się ułożyć. Kuraka zamieniam na indyka, cielęcinę (wątróbka cielęca tu wymiata), łososia. Przy zamianie robię taką porcję, aby wartość białka się zgadzała. Jak rosną tłuszcze przez zmianę mięcha to ucinam z oliwy lub oleju lnianego. Ryż wymiennie z kaszą, makaronem pełnoziarnistym, czasami z ziemniakami. W jadłospisie przykład jest [...]

[...] można ćwiczyc co dzień,bo ja biorę białko WPc 80 i ćwiczę co dzień i już 15 dni a biceps mi urusł już 1,5 centymetra,i mówią,że trzeba ćwiczyć 3 razy w tygodniu,bo mięsnie rosną podczas odpoczynku,ale chyba mięsniom wystarczy 20 godzin odpoczynku.aha co dzień się przesilam? jednak w pytaniach nei powinino byc bo tylko syf robi dlatego juz nie [...]

[...] nie da - nie mówiąc o rośnięciu. No ale powoli to zaczyna mniej boleć więc jest światełko w tunelu i wrócę do tego co mnie interesuje. Z tym że interesuje mnie przede wszystkim znów siadanie 200 kg a nie rozmiar. Co do łydek - to jestem bocian i tak już umrę. Ale one mi nie rosną czego bym nie robił - mam to nie powiem gdzie od dłuższego czasu.

... i wogole tam jest fajnie - tulipany tam rosna ... aaa no i jeszcze "ziolo" mozna w barze kupic ... PS. Cos sie lucek taki czerwony zrobil - czyzby to jakies nadcisnie spowodowane zbyt duzymi dawkami PH ...

[...] nie idzie. Za mało paliwa do rozwoju mięśni a przede wszystkim białka Muszisz być cierpliwy i systematycznie wykonywać każdy trening , solidnie jeść i dużo spać bo tylko wówczas mięśnie rosną. Może dobrym rozwiązaniem będzie jeśli do diety dołożysz gainerka na uzupełnienie kcal. Może za ciężko trenujesz i organizm nie zdąży się zregenerować?

adzik - dzieki przyznam szczerze, ze teraz mam mocniejszy nachwyt szeroko niz podchywt wasko bo jakos niedawno probowalem tak bez obciazenia, na ilosc powtorzen, a kiedys mialem 2 razy mocniejszy podchwyt niz nachwyt, wiec to wszystko kwestia treningu hubert - musisz zaopatrzyc sie w super blasta to wtedy bedziesz mogl pic od razu po treningu [...]

[...] zobacze jak sprawa będzie wyglądać. Regeneracja: 7h Domsy: Klata 6/10 Triceps 5/10 Przedramiona 2/10 Odziwo pojawiły sie leciutkie domsy na przedramionach , to dobrze niech rosną . Trening : Plecy + Biceps Jak zacząłem trenować bica to przypomniało mi sie że miałem zrobić kaptury ... znowu zapomniałem %-) ale pomyślałem i odłoże je na dzień [...]

[...] uświadomić, że sprzęt to nie taka prosta sprawa jak Wuchta napisał Jeszcze byś przestał trenować bo według takiego przelicznika to robisz już 300 220 280 Jak najbardziej rosną bo w końcu to też nowy bodziec treningowy. Przebitki usłyszane jak najbardziej prawdziwe....szczególnie u cięższych zawodników, którzy jak *******ną w siadzie to maj [...]