POdaj najpierw aktualny trening na barki jaki masz. Ja mam taki trening na barki: -podnoszenie sztangi z klatki w siadzie 3 serie -podnoszenie sztanki zza karku w siadzie 3 serie -unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie -unoszenie hantli bokiem w opadzie 4 serie Przy tym treningi barki ładnie mi rosną.
Witam. Popieram to co Flex napisał, redukcja w Twoim przypadku będzie znakomitym konceptem. Widać, iż masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, dążenie dalej w budowę masy i dokładanie dodatkowych kalorii nie przyniesie żadnych korzyści, Twoja kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie nie będą rosną w szybszym tempie
Mięśnie rosną podczas regeneracji więc zarwanie nocki na pewno nie będzie korzystne dla mięśni, to nie koniec świata, zawsze możesz odespać w kolejny dzień. Tylko jeżeli pisząc zarwanie nocki, masz na myśli imprezowanie, to całkowicie zaburzy Twój wzrost mięśni oraz wysiłek na treningach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-05 18:34:16
ale raczej tez sposob treningu bo miesnie chcac nie chcac cos rosna
jeżeli jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie to czego oczekujesz? myślisz że mięśnie rosną z powietrza?
nie ćwicz non stop, jest takie coś jak regeneracja w czasie regeneracji mięsnie rosną nie podczas treningu ćwicz np. poniedzialek środa piątek
Ostatnio się zastanawiałem czy poradnik, który podlinkował anubis jest czemuś wart. Głównie tych cykli próbuja osoby w wieku 18-20lat więc oni ciągle rosną i powstaje efekt placebo... Mi naszczęscie nie potrzebne takie cykle bo 190 to nie mało..
Jak chcesz robic klatke 4 razy w tygodniu to niema sensu ćwiczyc bo mieśnie rosną i sie regeneruja w czasie odpoczynku.Rób klatke raz w tygodniu intensywnie albo 2 razy w tygodniu np.w poniedziałem na prostej ławce a w czwartek lub piatek skos...
Na pewno na jednym takim zabiegu się nie kończy, Powtórzeń potem musi być co najmniej 4-5. z tego względu, że włoski rosną nierównmiernie.
a który cukier najlepiej słodzi, która sól najlepiej soli? mono to mono, kupuje sie najtańsze (vitalmax, jak cenisz wygode to polecam Olimp Mega Caps), chyba, że wierzysz w to, że typy z plakatu animala rosną na suplach universala - wtedy kup mono universala (placebo).
miesnie rosna podczas regeneracji dlatego nie cwicz dwa dni pod rzad klaty, to nie jest dobry pomysl i tyle.
Dokladnie. Miesnie potrzebuja regeneracji, jestli im jej nie dasz to efekt bedzie odwrotny do zamierzonego. Pamietaj ! Miesnie rosna po treningu !
Napisz chociaż jakie ćwiczenia będziesz robił bo to co napisałeś to nie jest plan, jeżeli jesteś początkujący radziłbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo bardzo ważny jest odpoczynek to wtedy rosną mięśnie. Szybko się przetrenujesz i nie dość że nie będziesz miał efektów to prawdopodobnie szybko zrezygnujesz.
Nie szczypie twarz po beta alaninie? Dziwne? Czy chodzi Ci może o to, że nie rosną mięśnie itd? Jak tak, to problem jest w diecie, nie suplementach.
gothmori09 chyba troszkę przesadziłeś ze swoją wypowiedzią bo oczywiste jest że mięśnie nie rosną na siłowni,potrzebna jest regeneracja żeby się budowały a przetrenowanie/przepalenie mięśni jest możliwe i sam tego doświadczyłem..Kolego nie ma co się wzorować na zawodowcach i ich treningach bo oni z tego żyją i tylko to robią.
Na winstrolu sciegna rosna, ale organizm nie jest w stanie obsluzyc odpowiednio takiej ich wielkosci wiec staja sie slabe i kruche.
jakie farmazony?ja musze bo mnie suty swedza a po cyklu cale cycki rosna a z nova jest oki a nawet spada to co sie pokaleczylem pare lat temu no ale teraz jest prawie oki
Jesli ściśle trzymasz się diety to z pewnością rosną...
no patrzcie zacofany jestem jak grzyby po deszczu rosną nam nowe....flokony
albo sa spece co jedza hmb i rosną ale do tego jedza setki innych rzeczy - na czele z kreatyna,zeby o silniejszych rzeczach nie pisac - ale pytani czy hmb dziala odpowiedza ze jedza i widza ze dziala %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
