rosną

ja mialem zakwasy na barkach po 1 treningu....a teraz wogole nie czuje ich napompowania....heh :(( ale barki rosna :)

tak daje mięśnie same rosna i nie musisz ćwiczyć .... chłopie weź ułóż dietę i nie cuduj

A rosną te bicepsy czy nie bardzo?

[...] posiłek potem jeszcze białko przed snem i kładę się spać. Wstaje rano dalej zgodnie z dieta jem cały dzień swoje zapotrzebowanie kaloryczne i makro. Jak długo trwa odbudowa uszkodzonych w trakcie 1 treningu włókien mięśniowych zakładając dobrze ułożona dietę i odpowiednia ilość snu? Czyli ile tak naprawdę miesnie "rosną" po treningu

[...] wszechczasów. Osoby obdarowane przez los cechami mezomorfika są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami. Ich mięśnie są bardzo podatne na treningi i, doskonale na niego reagując, rosną bardzo szybko. Większość z nas może o tym, niestety, tylko pomarzyć.

Zawsze trzeba robić przerwy. Domatora nie robiłbym więcej niż 3x w tygodniu. Pamiętaj twoje mięśnie rosną gdy odpoczywają! Łokieć dobrze rozgrzewaj i smaruj maścią. Do tego gorąca kąpiel.

a najlepsze jest to że Ci którzy tak się srają z tym wszystkim rosną najmniej, przez sam stres że idąc z psem i tracisz centa w łapie możesz schudnąć

ja po sesji treningowej hst zawsze mialem mocno zmeczone przedramiona, zreszta mozna tak ulozyc trening by rosly ramiona nie izolujac ich tzn stosowac zlozone cwiczenia a nie stricte na te male grupy miesniowe. wyobrazasz sobie ze triceps rosnie od wyciskania na plaskiej i dipsow a biceps od podciagania i wioslowania? trenujesz plecy i klatke [...]

Iza to zalezy rowniez od celu bo jesli celem jest wytrzymalosc to ok, ale jesli masa to po co jezeli miesnie rosna gdy odpoczywaja? Po za tym wraz ze wzrostem stazu polecam zwiekszac intensywnosc, a nie objetosc treningowa (jesli celem jest masa) autor: poczytaj o ACT Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-26 21:47:01

Powiem wam tak trenuje 5 miesięcy masa idzie obwody rosną. I łącze treningi solowe z streetworkoutem Pn:klata barki Sr:nogi triceps brzuch Pt:plecy biceps Czyli zaczynać od martwego ciągu i kończyć na podciąganiu się na drążku.?

Po ch*j sie go o staz pytasz?? Coleman robi 12 serii a ten koles chce robic 28!!! Glupota! Miesnie nie rosna na treningu tylko jak wypoczywasz! Stymuluj je a nie SPALAJ!!

Jaki staż? Ręce nie rosną?

6 miesiecy na powaznie od miesiaca ale rece nie rosna tak jak inne miesnie dlateg chcialem dodac chociaz raz w tygodniu

:( Qrde bo to do dupy wygląda później uda, plecy, i klata rosną a biceps tricpes i barki zero:(

Mięśnie przy FBW rosną lepiej niż przy splicie przy niskim stażu treningowym. To właśnie dlatego jest on zalecany - jest najefektywniejszy, przy okazji przygotowując wszechstronnie ciało do większych ciężarów w przyszłości.

Uloz sobie porzadna diete i wtedy zobaczysz rezultaty Bo jak zle sie odzywiasz to nie dziw sie ze przybylo Ci tluszczu a miesnie nie rosna A l-karnityna nie wyklucza sie z bialkiem, a tak na marginesie ta l-karnityna nic Ci nie da bez diety i odpowiedniego treningu chociaz i z tym jej skutecznosc jest watpliwa

zaraz poszukam - w jednym z wielu tematow o kawie napisales ze hamuje tworzenia sie mikropekniec od ktorych rosna miesnie

Cóż, ceny mają to do siebie, że rosną. ;) Ja zdążyłem właściwie dzień przed podwyżką wyposażyć swoją siłkę.

Kolego jesli naprawde masz niezla sylwetke, rozumiem ze typowo plazowa to moze warto isc dalej w ta strone i miec ta sylwetke jeszcze lepsza? Jesli genetyka Ci sluzy i jest po Twojej stronie warto to wykorzystac. Co do samego pytania czy jesli przestaniesz cwiczyc sylwetka ulegnie zmiania na minus to przypuszczam ze tak. Na chlopski rozum czesto [...]

sory ze sie wcinam.panie marku przeczytalem ze gram bilka potrzebuje 24kcal pochadzace z innych zrodel zeby zostal uzyty jako budulec.spozywam 5 posilkow po 30gr i jeden koktail po treningu 50gr bialka.w sumie 190gr czasem ,czyli wedlug wzoru 190 razy 24 daje4560.odejmujac z tej puli kalorie z bialka 760 i kalorie z tluszczu powiedzmy 900 zostaje [...]