rosną

Nie rosną bicepsy,czy nie rośnie obwód ramienia? Jak je trenowałeś do tej pory? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-12-27 20:32:14

siła to samo , nic nie spadłem, mięsnie tak czy siak rosną wolno przecież, dalej cisne ile cisnąlem, no ostatnio 10kg mniej w martwym ale raczej nie bedę płakał

Martasitrzeba sobie ułatwiać życie Co prawda moja siostra twierdzi, że od ręcznego wyrabiania chlebka muskuły rosną, ale jednak chyba się na taki "trening" nie skusze

[...] od skubańców ale ostatnio mam mega faze na pancakesy z jabłkami w środku, pokrojonymi i startymi . Troche cynamonu&kardamonu na jabłka i po prostu wychodzi magia ;] I rosną mega duże mimo 40-60 g owsianych . Pierwsze dwa zdjęcia to Pancakes tylko z jabłkiem w środku :) kawusia gratis xd [...]

Wlasnej roboty ;) Nic prostszego wczesniej nie robilem. Na 2 pity daje okolo 250g maki 25g swiezych drozdzy szczypte cukru i troche soli. Make wsypuje do miski do szklanki wlewam ciepla wode dodaje drozdze, cukier i sol. Mieszam az sie wszystko rozpusci. Nastepnie wlewam to wszystko do maki. Wyrabiam ciasto skrapiam je delikatnie woda i odstawiam [...]

[...] że będzie to wiecej niz w zeszlym. Nogi trzeba mocno przekatować i moze buty do siadów kupić, bo z moimi wadami postawy, płaskostopiem,lordozą i przepukliną one nie rosną tak jak bym tego chciał do końca. Ale na to też znajdę sposób Kwestia zmiany garderoby wydaje sie bardziej przybijająca %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Aha. To dobre ćwiczenie. Jak słabo Ci rosną, to rób na początku treningu.

Łydki? To już zależy od Ciebie: jak uważasz, łydki dobrze rosną? Bo wielu ćwiczących ma z nimi kłopot.

Jak mówisz że cię boli to lepiej odpuść te wolne, izolacja zawsze coś ... większość tak ćwiczy i niektórzy rosną, kebabowcy %-)

[...] bardzo szybkim tempie i to jest jednocześnie dobre i nie dobre, bo załóżmy, że genetycznie masz tendencję do mego rozrostu nóg (a każdy ma do jakiejś grupy indywidualnie) to skatujesz je - urosną, są większe i będą coraz większe, przestaniesz je katować - rosną jeszcze większe, bo w końcu dajesz im odetchnąć, ciężko wyłapać tą równowagę później.

[...] 4s 8powt Mc na prostych 3s 10-12 Uginanie nog lezac 3s 8-12 +lydki PT 1.Rack pull rampa 5 2.Power wiosłowanie nachwytem rampa 6-pomagasz sobie nogami.Dzięki temu ciężary rosną,i to znacznie. 3.Szrugsy leżąc na ławce skośnej rampa 8 4.Wymach z opadu-młotkowo rampa 10 5.Unoszenie na boki w opadzie 4s 10-12 6. Face pull 3s 10-12 SOB 1.Push [...]

Bo najfajniej trenuje się mięsnie które najszybciej rosną:-).Wyciskanie głową w dół spokojnie możesz sobie odpuścic.

z platezem przyklad dobry, kazdy jest inaczej zbudowany i wielu ludzi nie jest w stanie robic przysiadow z obciazeniem takich jaki tom, nie mowiac juz o obciazeniu jakie zakladal, ten gosc w treningu i rozwoju nog byl poprostu inny, popatrz na yates'a i jego nogi, a nigdy nie robil przysiadow na sztandze. jak andrzejowi nogi rosna na takim [...]

[...] o jakich ćwiczeniach piszą byli kulturyści lub weterani. O tym co robili źle i co powodowało bóle kolan i kontuzje. Dziwnym trafem ciągle przewijają się tzw. przysiady do kąta prostego. Możesz też pójść na wydział fizjologii obojętnie jakiego uniwersytety i zapytać jak rosną obciążenia kolana podczas zatrzymywania ruchu przy kącie prostym.

Ok, wiem już co zmienić w treningu na siłowni, a co z bieganiem ? Co jeść przed i jak biegać aby spalać tłuszcz a nie zwiększać obwodu łydek i ud. Obecnie biegam z rana na czczo na dość spory dystans. Nogi grzeją się bardzo mocno , mięśnie na nogach puchną i twardnieją, to chyba znak że mięśnie rosną?

[...] redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się robi wiec znowu trzeba redukować redukować i redukować. Masowanie przynajmniej jest przyjemne, tak jak sixth mówi, wpjerdalasz co na drzewo nie ucieka i mięśnie rosną a tłuszczu wcale. A endo? na każdą yebaną kalorie musi uwazać.

Tutaj nie ma żadnych napinaczy ani pakerów ani kulturystów, ani nikogo kto by ćwiczył. Wszyscy biorą ruską metę kupioną na stadione Xlecia od Yurija i rosną bez ćwiczeń Więc Madziu chyba się trochę zawiedziesz...

11 h snu czuje jak mi miesnie rosna CZESC PANIENKI!!

Gregor, wydaje mi się czy na inne partie kombinujesz a na nogi po prostu standardowy zestaw? Nie mówię, że nie rosną takim sposobem ale tak spojrzałem na plan. Czy mi się wydaje po prostu ?

Musiałbyś pokazać całą swoją budowę. Sutki niby przystają i nie są wypukłe, ale tez wydaje mi sie ze to gino. Od lipo takie cycki nie rosną. Jak mozesz sie tak zaniedbywac ??? Pocwicz troche... Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2007-08-30 10:23:06