rosną

Witam chciałbym się dowiedzieć a w zasadzie poradzić mam totalny brak zakwasów po treningu na biceps trenuje bicepsy co 2 dni lecz nie mam po treningu zakwasów trening jest bardzo wyczerpujący staram sie tak trenować by czuć ze wiecej nie dam rady zwykle trening na biceps zajmuje mi 1,3-2h czy brak zakwasow coś oznacza w czyms przeszkadza? czy to [...]

[...] musiał biegać w te wakacje i mam motywacje do tego ponieważ zauważyłem że już z "cycków" robi się klatka (nie przesadzajmy, przystojna nie ale ważne że już nie zwisa) oraz rosną troszeczkę mięśnie. Brzuch od nie dawna zacząłem ćwiczyć ale powoli coś tam sie zmienia. Teraz pytanie: mam otyłość typu "gruszka" - nogi grube, góra w miarę. Jakie [...]

[...] rozpisywał. Siła rośnie cały czas z treningu na trening, ale obwody praktycznie się nie ruszają. Oprócz talii i pasa, które mi ciągle spadają oraz tyłka i ud, które wciąż rosną.. Wyniki siłowe na dzień dzisiejszy: Przysiad tyłkiem do ziemi z zatrzymaniem na dole 80kg x3 Martwy ciąg 80kg x4 Podnoszenie na drążku szerokim nachwytem CC x5 [...]

Witam, mam jedno wazne pytanie. Trenuje pilke nozna i gram w klubie, do stycznia treningi tylko x3 w tygodniu, mam mocno rozbudowane dol (nogi,tylek) a gore troche slabsza, chcialbym choc troche ja rozbudowac zeby wygladalo to proporcjonalnie. zamierzam dolozyc 2 treningi silowe, czytalem juz duzo na temat kiedy miesnie rosna co i jak. Uzywam [...]

Witam... mam problem... mam 17 lat i 185-186 cm wzrostu (zalezy jakie mam buty ) i chciał bym byc nizszy i miec jakies 180 cm... zaczołec cwiczyc na siłce jakiś miesiac przed wakacjami bo chce lepiej wygladac i myslałem ze przy okazli przestane rosna bo podobno od siłowni chamuje sie wzrost ale g**** prawda przez wakacje urosłem 1 cm teraz mam [...]

[...] Nadal sa licze. O ile siła jest niezła, o tyle obwód przedramion..aż żal. Obecnie jestem na redukcji. Wiem ze z fizjologicznego punktu widzenia mięśnie na redu raczej nie rosną ale zastanawia mnie aspekt przedramion. Są to troche specyficzne mięnie( mam kolegów tórzy nigdy nie cwiczyli a maja jak popey przedramie większe od bica), które zniosą [...]

Siemka ćwicze już roczek , ostatnio nie zauważam zadnych przyrostów masy .. ćwicze każdą partię 2 razy w tygodniu , naprawde porządnie , ale nie wiem w czym lezy problem w tym ze robier za durzo ćwiczen , za dużo seri, za mały okres na regeneracje, czy moze pprostu brak diety - bo jak by nie było ludzie mowią ze dieta to 60 procent sukcesu .mój [...]

[...] lat i od około 8-9 lat biore genotropin ( hormon wzrostu ) poniewaz mój organizm nie wytwarza własnego. Trening zacząłem 3 tygodznie temu po przeczytaniu artykułu na temat tego leku ( podobno szybciej rosną po nim mięśnie ) i z tym wiąże się moje pytanie: czy po 3 tygoniach 1,5cm w bicepsie więcej to dużo?? ( ważę 51kg mam 166cm i 30,5cm w bicu)

Witajcie ;) Moze mnie zlinczujecie, za to ze robie taki plan, ale rozgladalem sie na forum i praktycznie nie znalazlem nic, co mogloby rozwiazac moj problem, do rzeczy ;) Cwicze juz pare miesiecy, miesnie rosna, ale ja chce wiecej rezultatu ;) i nowy plan, tzn chwilowo mam cos w tym stylu. Poniedzialek : 10minut bierznia, lawka prosta 4 serie [...]

http://www.internetstandard.pl/news/91163.html Natomiast wśród serwisów sportowych... drugie http://ranking.stat.pl/index.php?p=1&c=11 To bardzo miła niespodzianka.. a statystyki wciąż rosną Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-03-31 02:36:51

obecnie cwiczac na mase stosuje pare znanych ziolek : - przed snem kubek Melisy (szybciej zasne,poprawia takze jakosc snu-sen podstawa regeneracji) - rano Life Energy Treca 1-2 kapsulki(daje energi na caly dzien dodatkowo 1-2 przed treningiem) - Maca z Now Foodsa 3 kaps dziennie (libido,stymulacja metabolizmu,bogaty sklad mineralow i aminokwasow [...]

Witam, Mam problem, a raczej dwa problemy: 1. Nie mam pojęcia czemu, wszystkie partie mięśniowe rosną mi nieźle, a klata stoi, tzn centymetrowo się rozrasta,ale to w głównej mierze zasługa "motyli" czyli nie ma się co sugerować metryką ;). Najpierw robiłem ACT by Mawashi, aktualnie robię program FBW by Georgu: Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]

[...] Czy te witaminy brać jedną rano i jedną na wieczór ? Oraz kolejne dwa pytania czy odżywki można zrobić dziś schować do lodówki i wypić jutro ? Co do ćwiczeń wiem że mięśnie rosną podczas regeneracji Ale czy tygodniową przerwą między partiami mięśni to nie za dużo ? Np pon klata tricek wt biegam sr brzuch biceps czw biegam pt nogi plecy sob [...]

Cześć, mam problem z łydkami, praktycznie w ogóle nie rosną. Wydaje mi się że jest spora dysproporcja między nimi a udami. W łydce mam mniej niż w bicepsie, chyba 35-36cm a w udzie z 65 w największym miejscu (dokładnie nie powiem bo zgubiłem miarkę). Mam w dodatku słabe te łydki trening ostatnio wyglądał tak : tempo umiarkowane superseria 1 [...]

witam, Moj problem polega na tym, ze mam problem z utrzymaniem wagi. w tej chwili mam 21 lat, waze 90 kg, mam 187 cm wzrostu, jestem dosc dobrze zbudowany jesli chodzi o miesnie, ale mam bardzo otluszczony brzuch. 3 lata temu zdiagnozowano u mnie guza przysadki mozgowej - pogarsza on premiane materii, to raz jakies 2 lata temu wysiadlo mi prawe [...]

Dobra teraz ja sie troche ponapinam.Nie mam w sumie duzo do napinania ale moze mi doradzicie co zmienic, za co sie zabrac itp .Fotki robilem pozyczona kamerka internetowa wiec sorry za slaba jakosc. Dodam ze cwicze regularnie okolo 6 miesiecy.Wymiary mniej wiecej takie jak w profilu.Nie zrobilem zdjec nog bo marnie wygladaja , ale rosna szybko , [...]

[...] no i bez jakiś metod treningowych tupy FBW HIT itp poleciałem normalnym splitem. Szybko odzyskałem straty i teraz jestem dużo na plusie mocna pompa na treningu obwody rosną siła to nawet potrafię zwiększyć obciążenie o jakieś 2kg(co tydzien) robiąc serie bez większego wysiłku co owocuje tym ze łokcie mnie bolą na drugi dzień albo zaraz po [...]

[...] ćwiczę czy to anaerobowo, interwałowo czy siłowo nie będąc na deficycie kalorycznym to zwiększa mi się wytrzymałość, zwiększa się siła, i wydaje mi się, że mięśnie też rosną. Czy jest możliwość, żeby zamiast np zbijać 10-15kg i wchodzić wówczas na masę to ćwiczyć powiedzmy 3-4razy w tygodniu spalać np po 500g tłuszczu nadbudowywać to [...]

[...] mianowicie brak mięsnia po środku klatki,wiecie typowo sucha płaska klata,nie było to już tak widoczne na zdjęciu porównywawczym po jakims okresie trenowania.Jednak u mnie rosną boki klatki (staje sie szersza i bardziej wypukła) jednak przybywa mi tylko wypukłości i pręgów w miejscu gdzie złacza sie z mostkiem ale kilka cm niżej nie wyglada to [...]

[...] 90 pare kg wagi, na rękę, ale mieli miny) Mam bardzo szybką przemianę materii, nie chcę bawić się w żadne diety bo nie mam do tego głowy, jem co popadnie. Jak to możliwe że rosną mi mięśnie a ta pieprzona waga stoi w miejscu?? Jest jakiś sposób żeby waga się ruszyła, tak porządnie, z 10 kg na biedę! Może jakieś specyfiki (tylko żebym od nich [...]