rosną

To moj plan sam go wymyslilem. Prostowniki w mojej osobie odpadaja poniewaz 17 lat wiec staram sie trenowac takimi cwiczeniami aby jak najmniej obciazalo mi kregoslup lydki? hm mi tam rosna na tym przysiadzie specjalnej wagi na lydki tez nie zwracam poniewaz 10 lat biegania za pilka swoje zrobilo.

No wiem , że dieta to podstawa siłowni oraz wypoczynek bo mięśnie najlepiej rosną podczas właśnie snu ale co do treningu to tak patrząc na to podstawowe FBW to tak wydawało mi się , że to po takim czasie za mało bo jedno ćwiczenie na klatkę. Bicepsu , tricepsu nawet nie ma. Oczywiście wiem , że biceps pracuję przy rld , pressie , wiośle ale [...]

Zawodny jest najniższym szczeblem w hierarchi forum i każdy po nim depcze i mu dlatego mięśnie nie rosną

[...] poważnie to chyba ciężko ci będzie chłopaka znaleść... A właśnie może ty chłopak jesteś z ginekomastją Jak w tym dowcipie: Agata Wróbel mówi do trenera: -trenerze ja już nie chce więcej tych sterydów - a co Agatko włosy ci na klacie rosną? - nie trenerze, na jajach już ktoś pisał ten dowcip chyba na tym forum ale dobrze pasuje do tego tematu

Albo masz takie warunki genetyczne albo nie do końca dobrze technicznie wykonujesz ćwiczenia na biceps i triceps(2/3 objętości łapy) skoro nie rosną. Popraw technikę i cierpliwie czekaj na efekty. Ja przez pierwsze 5 miesięcy też maiłem przedramię szerokie a biceps chudy ale to się wyrównuje z czasem. Powodzenia

[...] 2ćwiczenie 15-10-5 3ćwiczenie 15-10-5 Na mnie ten trening zadziałał i odblokował mnie, co nie znaczy że na każdego to działa. Ja za wysoko postawiłem sobie poprzeczkę na początku i teraz już muszę kombinować z ramionami a inne partię rosną pomimo tylko 7 serii na nie(tylko 7 bo łapy odstają od reszty i nie chce powiększać dysproporcji)

[...] odżywki typu gainer i białko i ręce rosły mi błyskawicznie. Tyle że w następne 6 miesięcy zrobiłem tylko 1,5 cm. Także to jest trochę jak z armagedonem na łapy- w miesiąc rosną 1,5-3cm a potem stagnacja Wolałbym na łapach nabierać trochę masy bo zimą gdy przymasuję na całym ciele to łapa chuda do reszty się robi. Dodam że przez te drugie 6 [...]

U niego to strasznie wygląda ale myśli że KOKS z niego. U mnie jak narazie przedramiona rosną ale zobaczymy za miesiąc jak efekty

Zaczynalem od 29cm teraz po 11msc jest 34.5 5,5cm w 11 miesiecy i ty uwazasz ze Ci wolno rosna? 5,5cm w 11 miesiecy to jest duzo

[...] absolutnie najszybciej jak tylko jest to możliwe. Dogg mówi, że jego treningi kłócą się ze wszystkimi dotychczas przyjętymi zasadami, normami ale sprawia, że ludzie rosną normalnie 2 razy szybciej!!! Typowy program na masę - dajmy na to klatkę to trening co 7 dni a czasami nawet co 9 dni. A chodzi o okres regeneracji potrzebny dla [...]

[...] głębokimi zakolami, ale mimo że mijały kolejne lata, to ten fatalny stan nie pogłębiał się jakoś bardziej. Na teściu też nie zauważyłem łysienia na głowie. Owszem, szybciej rosną mi włosy na klatce, plecach, ale włosy na głowie bez zmian. Także nie wiem, czy biorąc pod uwagę powyższe fakty mogę odrzucić obawy przed łysieniem? Czy gdybym [...]

[...] pomiedzy odzywkami bialkowymi i ich naturalnymi odpowiednikami w kontekscie ich wplywu na wzros masy miesni. Wcale nie jest powiedziane, ze na bialku z odzywki miesnie rosną szybciej niz na kotletach czy jajkach. Odzywki bialkowe sa mniej wartosciwoe (wiec i mniej zdrowe) niz naturalne jedzenie, gdyz sa bardziej ubogie we wszelkiego rodzaju [...]

Mi to wyglada na jakaś prowokacje albo zawyżasz osiągi i wyniki. Sorry stary ale ja ci nie wierze. Wiem ,że w twoim wieku można sie podniecić siłownią itp, mieśnie rosna itd , ale bez przesady :P. Jak ty nie wiedziałeś do czego służy drążek (od razu ci podpowiem zebys potem nie pytał na drążku sie ćwiczy mięśnie ud ) i sie pytasz jak masz łapać [...]

no juz wiem jak nabrac masy bo mam troszke wiecej.. jakies 75 kg... a co do wynikow i osiagow to po co ****a mialbym zawyzac ?? na forum jeden to w moim wieku podnosil 120 kg i tez sie czepialiscie... to jak bede podnosil 40 kg to bede wiargodny... kredki macie! a moze chodzi tu o zazdrosc ze wam tak misnie nie rosna co <rotfl> :] hahaha nie [...]

" a moze chodzi tu o zazdrosc ze wam tak misnie nie rosna co <rotfl> :] hahaha nie no brak mi slow na niektorych" tak dokałdnie, moje misnie są małe zwiotczałe i w ogóle d***** nie chcą rosnąc . Więcej dystansu do siebie MŁODY!!

O shit! To żeś teraz dorzucił do pieca . Misnie nie rosna hahaha. Fakt jest czego zazdrościć. Pewno dużo lasek na twoje MISNIE leci nie? Nie chce nic mówić ale troche się ośmieszyłes . I jeszcze bardziej mnie utrzymałeś w przekonaniu ze **********ny z ciebie narcyz

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

[...] bf na poziomie 12% nie widać choćby zarysów mieśni brzucha, to najprawdopodobniej nie są za wielkie. To mięśnie jak każde inne, jak każde inne mogą być małe, jak kazde inne rosną i jak każde inne można je wytrenować. Żeby zrealizować swój cel, musisz się w pierwszej kolejności wziąć za miskę. Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i w dziale [...]

wiesz,kiedy miesnie rosna? w trakcie odpoczynku. to powiedz mi,jak sobie wyobrazasz odpoczynek serwujac treningi tych samych struktur miesniowych dzien po dniu? 4 dni? po co? 3,to wszystko czego potrzebujesz.(a 2 dni takze nie bylyby zla opcja!) daj se spokoj-nie wymyslaj,bo nigdy nic dobrego z ukladania planow przez nowicjuszy nie wychodzi. Ty [...]

no tak ale jak moze podważac skąłd skoro nie widziałem on podobno kupuje od firmy "XXX" i wszycy na tym rosną i ma skłąd orgynalny a nie wydrukowany na kompie koles mnie rozbawia:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja [...]