rosną

[...] białka, np serki, skyr z Biedry. Najważniejsze aby ustawić taki trening by wytrzymać te kilka miesięcy i to jest najważniejsze w wieku 14 lat - wyrobienie systematycznosci. Nawet wykonywać mniej ćwiczeń (kilka) ale systematycznie. Białko + systematyczność i mięśnie w wieku 14 lat same rosną. Zmieniony przez - Spokojowo w dniu 2020-07-22 00:01:16

[...] Cię Zwierzu :) Myślę, że nieźle sprawdzić mogły by się także serie kształtujące się 12-10-8-8 "Staż treningowy na słowni : pol roku " Myślę, ze na suple jeszcze czas przyjdzie, po 1 dieta ! Popatrz w podwieszonych w Odżywianiu. Staraj się także twarożek/tuńczyka/białko zażyć przed snem, bo jak wiemy to mięśnie rosną w nocy :) PZDR.

lydki mi nierosna LEPIEJ PRZYWYKNIJ DO TEGO ZE ROSNA STRASZNIE WOLNO... 20kg wystarczy na lydku na amszynie siedzac? NIBY JAK? SKORO CHODZAC PRZECIAZASZ JE KILKAKROTNIE WIEKSZYMI SILAMI, TO NIC NIE ZDZIALASZ Z 20KG? chyba nie ale tam zawsze cwicza jak zachodze na silownie to 20kg tylko IDA NA LATWIZNE, BY POZNIEJ MOWIC ZE WSZYSTKO CWICZA. 20 KG [...]

Po co to piszesz? Lydki rosna na tyle opornie ze jeszcze pozostalo bardzo wiele czynnikow do przerobienia. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 16:17:41

mi kompletnie nie rosna lydki chyba najgorsza partia miesniowa jaka mam rosly kiedys jak robilem wspiecia na palce na jednej nodze i potym osle wspiecia z 40kg + kolegą na plecach niestety nie mam juz zabardzo warunkow zeby tak cwiczyc robic te wysokoki? co proponujeta?

Ok, to zastanowię się i poszukam ewentualnie jeszcze fajnych multi. Tak w ogóle, np. widzieliście różnicę przy zażywaniu? Rzeczywiście słabiej mięśnie rosną jeśli zabraknie jakiejś witaminy?

Ok, to zastanowię się i poszukam ewentualnie jeszcze fajnych multi. Tak w ogóle, np. widzieliście różnicę przy zażywaniu? Rzeczywiście słabiej mięśnie rosną jeśli zabraknie jakiejś witaminy? Raczej chodzi o ogólne pogorszenie funkcjonowania organizmu przy niedoborach. Każda witamina ma swoją funkcję. Należą one do niezbędnych substancji [...]

[...] Chodzi o tłuszcz, czy jak? Bo ja już bardziej lubię jeść pączki, ale od tego niestey brzuch rośnie... Mam właśnie też pytanie do was, jak trenujecie mięśnie brzucha to 'rosną' wam wszystkie jego części tak samo (w sensie mięśnie)? U mnie 'uwidocznił' się jedynie, tak porządnie górna część (tuż pod klatką piersiową) Zmieniony przez - f4n w [...]

[...] zaproponuje spojrzenie do dzienników treningowych na forum - na różnych wariacjach FBW największe sukcesy odnoszą osoby stawiające bardziej na siłę, na Splitach za to ładnie rosną ludzie stawiający na wygląd, jeśli ktoś chce robić siłę na Splicie zazwyczaj ciężej to wychodzi, masa na FBW okej, na początku daję radę, ale znajdź w dziennikach [...]

jeszcze takie pytanie : czy w fbw miesnie np bicepsu wolniej i mniej intensywniej rosna niz w splicie??

[...] robi słabe białka..a że wcześniej robił mieszanki róznych komponentów"słabszych" z "lepszymi" to Son słusznie zauwazył.I ludzie również jakoś na tym rośli..A zapytajcei ich czy teraz na nowych białkach rosną lepiej...? Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] już tak bardzo chcesz robić te kaptury i w ćwiczeniach na barki masz też podciąganie sztangą wzdłuż tułowia to możesz dorzucić 1cw po 3 serie. Osobiście wykonuję tylko podciąganie wzdłuż tułowia i kaptury bardzo ładnie mi rosną Ps. mam nadzieję, że kumasz bo trochę namieszałem hehe pozdrawiam! Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2008-12-26 00:22:21

j.w. Przy pracy fizycznej nie rosną im mięśnie przez cały czas, tylko do pewnego momentu w którym są wystarczające do wysiłku jakim są poddawane. Dzieje sie to na innych zasadach niż w kulturystyce i rodzaj wysiłku również jest tutaj nieporównywalny.

Co zauważyłem? Mięśnie zaczynają nabierać odpowiednich kształtów, stają się bardziej jędrne i twarde oraz oczywiście zaczynają rosnąć. Co do zniechęcenia to na pewno nie, jak już zacząłem ćwiczyć to tak szybko nie przestane, tym bardziej że rosną w szybkim tempie co nie tylko ja zauważyłem. Acha, czy jak chodzę 3 razy w tygodniu, i minie już jakiś [...]

Bo wolno rosną, zaczynałem od 29, teraz mam trochę ponad 33. W tym roku wyprubowałem nawet armagedon.. i chyba go powtórzę bo złapałem centymetr.

jak tu o łydkach debata, to zapytam przy okazji, czy takie ćwiczenie "wspięcia na palce na maszynie" też rozbudowuje łydki? (pytam, bo otrzymałam dwie różne odpowiedzi, że to zależy od ciężaru, a druga, że u kobiet łydki tak szybko nie rosną)

[...] z całego ciała. I to najczęściej nie tam gdzie chcemy. Np. odwieczna bolączka kobiet - zmniejsza się biust a nie pośladki.... Jeżeli nie ma diety to tłuszcz nie spada, ale rosną mięśnie. I to się stało u Twojej dziewczyny. Więc co robić? Dopracować dietę przede wszystkim. Ale poczytajcie Odchudzanie oraz dział Odżywainie. Dieta to nie [...]

[...] szczupły i wydaje ci się że żadne ćwiczenia na to nie pomogą.A może zamiast się wściekać na swój wygląd i biegać do lekarza co kwartał zrobić proste założenie.Mężczyźni rosną do 21 roku życia masz 17 lat do tego czasu zostało ci 4lata.Wykorzystaj ten czas na trening kulturystyczny do poprawy wyglądu.Dobierz sobie konkretny plan adekwatny do [...]

Potrafisz uzasadnić w jaki sposób maja sie niby te rece wydłużac?!kości rosna czy jak ?! mozesz troche rozciagnac rece ale nie da rady "wydłuzyc rak"?! już bardziej prawdopodobne jest z tym kręgosłupem ale to też minmimalnie Mam kolesia ktory duzo cwiczyl na drazku w okresie wzrostu non toper robil jakies cwiczenia nie wiem czy mu to [...]

Jak zrobiłem przerwę w treningach i diecie to pas rosną wprost proporcjonalnie do spadającej wagi %-) . Więc Uwaga :D.