Kilka pytań o łydki - POMOCY!!!

Cześć !
Pewnie jestem kolejną osobą, która porusza ten temat, ale... no cóż mam ostatnio spory kompleks związany z moimi łydkami. Przez wakacje byłam bardzo aktywna, często wsiadałam na rower wybierając trudne i wymagające wysiłku trasy. Po tych dwóch miesiącach zauważyłam, że obwód moich łydek niepokojąco wzrósł. Wiem, że podstawową radą jest akceptacja takiego stanu rzeczy, ale ja nie o takie rady proszę... Chciałabym, żeby ktoś doświadczony i znający się na rzeczy pomógł mi znaleźć odpowiedzi na parę pytań.
1. Jak odróżnić mięsień od tłuszczu? Gdy napinam łydkę czuję i widzę wyraźną, zbitą kulkę pod kolanem (a więc z pewnością mięsień), natomiast w stanie rozluźnienia łydki jestem w stanie złapać duży jej nadmiar w palce (czy to tłuszcz?).
2.Nie chcę piorunujących efektów, moim marzeniem jest - 3cm. Czy wykonując każdego dnia ok półgodzinny stretching łydek jestem w stanie zmniejszyć ich obwód o podaną wyżej liczbę?

Dodam, że obecnie zakończyłam swój sezon rowerowy i łydki będą miały dłuższy odpoczynek, ale nie łudzę się, że wrócą do stanu sprzed paru miesięcy. Ze względu na to, że nie mam pojęcia czego na łydce jest więcej - mięśnia czy tłuszczu, nie potrafię dobrać dla siebie ćwiczeń - boję się, że te spalające tłuszcz mogą jeszcze bardziej powiększyć mięsień.
Czekam na konkretne rady
Za wszystkie będę bardzo wdzięczna
Dominika

Sama sobie odpowiedziałaś :P Od jazdy na rowerze powiększyły Ci się łydki. Więc z pewnością jest to miesięń. Dobrze więc że zakończyłaś sezon rowerowy. Dłuższy odpoczynek i masaż powinien swoje zrobić :) Lepiej już nie ćwicz łydek.

Z drugiej strony jeśli jesteś 'przy tuszy' to mogła też być woda, dzieje się tak czasem jak nagle osoba taka zaczyna prowadzić aktywny tryb życia .

Streching nie zmienia wielkosci miesni ani obwodu. Ile ci wzrosl obwod, podaj w centymetrach. A to co lapiesz to tluszcz. Ile zmienila ci sie waga w tym czasie ile obwody ?

Ważę 49kg przy wzroście 157cm. Taką wagę utrzymuje już przez dwa lata z niewielkimi wahaniami (od 47 do 50kg). Wcześniej moje łydki miały w obwodzie ok. 31,5cm. Teraz mają 34cm.

Ostatnio przeczytałam bloga dziewczyny, która regularnie się rozciągając i ćwicząc jogę "zrzuciła" z łydek 3cm!
Dzięki za zainteresowanie moim pytaniem. Od tygodnia codziennie ćwiczę stretching i wspomnianą jogę.

Zmieniony przez - youngdreamer w dniu 2014-10-08 13:49:10

Każdy może pisać co mu sie żywnie podoba, ale fakt biologiczny jest taki, że yogą nie odchudzisz łydek, co najwyżej "schudną" jak kolega wyżej pisał, od zaprzestania jazdy na rowerze

Poczekamy, zobaczymy :)
Zaprzestałam jazdy na rowerze a joga bardzo mi się spodobała.
Jak zauważę efekty to się odezwę

jak tu o łydkach debata, to zapytam przy okazji, czy takie ćwiczenie "wspięcia na palce na maszynie" też rozbudowuje łydki? (pytam, bo otrzymałam dwie różne odpowiedzi, że to zależy od ciężaru, a druga, że u kobiet łydki tak szybko nie rosną)

Każde ćwiczenie łydek, jak i innych mięśni ma na celu ich "rozbudowanie" A łydki to specyficzny mięsień i wcale nie zależy od tego czy kobieta czy mężczyzna tylko od predyspozycji genetycznych. Mówi sie że na łydki trzeba znaleźć sposób, jednym rosną od dużej ilości powtórzeń innym od małej, a większości praktycznie nie zmieniają swojej objętości chociażby nie wiem co by zrobili, i to zarówno w góre jak i w dół.

czyli nie ma jednoznacznej odpowiedzi: ćwiczyć, czy nie ćwiczyć? a może niekoniecznie trzeba, jeśli wykonuje się takie ćwiczenia jak np przysiady?

Nie , na łydki nie ma mocnych. A czy cwiczyć takie same pytanie można zadać o bicpes, triceps i ine małe miesnie, zalezy od tego jaki masz cel

hm jak wiele kobiet, chciałabym, żeby mięśnie łydek były widoczne, ale przy tym niezbyt zwiększać obwód łydki - jak to się ładnie mówi "mieć ciastko i je zjeść" :) (ale to już inny temat, do poruszenia raczej w moim dzienniku).