rosną

[...] nie ma nic wspólnego z faktem czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem. Zawodowcem człowiek się staje, albo nie, zależnie od celów, a zaawansowanie, wiedza et cetera rosną wraz z doświadczeniem i kolejnymi latami treningu. Przekładając to na twój poziom rozumienia tekstu - rekompozycja nie jest zarezerwowana dla zawodowców, lecz dla osób [...]

[...] nie ma nic wspólnego z faktem czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem. Zawodowcem człowiek się staje, albo nie, zależnie od celów, a zaawansowanie, wiedza et cetera rosną wraz z doświadczeniem i kolejnymi latami treningu. Przekładając to na twój poziom rozumienia tekstu - rekompozycja nie jest zarezerwowana dla zawodowców, lecz dla osób [...]

[...] nie ma nic wspólnego z faktem czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem. Zawodowcem człowiek się staje, albo nie, zależnie od celów, a zaawansowanie, wiedza et cetera rosną wraz z doświadczeniem i kolejnymi latami treningu. Przekładając to na twój poziom rozumienia tekstu - rekompozycja nie jest zarezerwowana dla zawodowców, lecz dla osób [...]

po pierwsz na rzeżbie mięśni nie zbudujesz po drugie jak chcesz budować mase to odpowiednia dieta i trening po trzecie mięśnie nie rosną jak grzyby podeszczu to jest wolny proces i jak chcesz mieć dużo beztłuszczowej masy to wiele lat ćwiczeń i suplementacji http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj

dieta i nie jakas wymyslna specjalna...poprostu wpier***** ale z glowa,do tego podstawowe suplementy i miesnie rosna..plus trening oczywiscie

OK, trenujesz na siłowni, twoje mięśnie rosną. Ale wiesz co? Trening kulturystyczny przypomina tuningowanie samochodu przez malowanie go w ładne paski, doczepianie spojlerów, zderzaków, nowych rur wydechowych, przyciemnienie szyb, zamontowanie nowego systemu audio, wymianę reflektorów – a nie dotykasz silnika, czyli tego co ma największy wpływ na [...]

na początku mi coś nie pasowało jak spojrzałem w avatar, ale spoko też tak mam, mi w miesiąc włosy rosną z 3 cm... chyba też zrobie coś takiego jak ten typo z Never Back down :D to po prostu krótsze włosy po bokach?? bo nie bede szedł do fryzjera ze zdjęciem że chce take fryzure

ja co 2 tyg odwiedzam fryzjera bo tak rosna

dzisiaj było 103,8 ;). Błagam nic nie zmieniajmy, dobrze się czuje jak waga spada a mięśnie rosną ;).

To moze napisze jeszcze jak wyglada moj trening: poniedzialek - podciaganie na drazku (aktualnie ok. 15) - cwiczenia z hantlami - brzuszki (aktualnie ok. 260) sroda: pompki (rece na szerokosci barkow, staram sie robic na dwoch kostkach) aktualnie 240 przysiady (aktualnie ok. 80) 'uderzanie w powietrze' z hantlami w rece - coby poprawic sile i [...]

wystarczą np. 4 dni treningu w tygodniu, miesnie rosną po treningu a nie podczas jego trwania, jeżeli nie dasz im dobrze odpocząć nie będą miały odpowiednich warunków do wzrostu

Witam Oto wypis z dzisiejszego treningu : Barki Arnoldki 4s x 10 p x 21kg Wyciskanie stojac sztangi zza glowy 4s x 10 p x 50 kg podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x x 10p x 37kg Biceps Uginanie ramion ze sztanga olimpijska 4x10x 32kg Uginanie hantli z suspinacja stojac 4x10x9kg Ogolnie jak zawsze. Troche juz sily trace,nieroztropnie rozlpanowalem [...]

nieprawdopodobna historia! przysiad 90 stopni 15/12/10/8/6 wykroczne 12/10/10/8 prostowanie nog 12/10/10/8 łydka wspiecia na palce - 4x 30-35 ja cwicze i nogi rosna musi je zle cwiczyc.

[...] spcyfiki. miałem już pewną wiedze na ich temat bo chodziłem na silownie ( i do dziś chodze) gdzie były powszchnie stosowane przez jej użytkowników. patrzyłem jak ludzie rosną po omce a następnie spadają , i dochodzilem do wniosku że ja nie bede szedłta drogą , pierwszy cykl sterydowy zrobiłem w wieku 22lat była to metka 1-2-2-2-1 mialem [...]

Ale po co Ty chcesz jeszcze w domu cwiczyc czy nie rozumiesz ze miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu. Lepiej dotyrac sie trzy razy w tygodniu po poltorej godziny dobrze i reszte odpoczywac tygodnia.

Trening codziennie nie ma absolutnie żadnego sensu. Powinieneś wiedzieć, że mięśnie rosną wtedy kiedy się regenerują, czyli odpoczywają, nie podczas treningu. Przy układzie jaki proponujesz tej regeneracji nie będzie w ogóle. A trening sam w sobie to też całkowita porażka, jakieś chore wręcz ilości serii.

[...] do kreatyny slyszalem, ze wlasnie ona wplywa na przyrost miesni (oczywiscie wspolnie z cwiczeniami na silowni) ale moze sie myle." 1) Nie mylisz się, ale mięśnie rosną na kreatynie jeżeli ćwiczysz siłowo. Głównie dlatego, że kreatyna wiąże wodę w mięśniach. Przyrost masy po monohydracie kreatyny nie jest więc stały. "czy [...]

tak, lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu cwiczac codziennie nie dajesz miesniom czasu na regenereacje, a to wlasnie podczas regeneracji miesnie rosna co do cwiczenia o tej samej porze to za bardzo nie wiem, ale na pewno cwiczac o tej samej porze mozesz tylko zyskac Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-18 15:25:23

jasne, że lepiej robić przerwę, bo jak ZAPEWNE Ci wiadomo mięśnie rosną podczas regeneracji. Pozdrawiam.

Tak, cel masa ;) kg masy masz na myśli masy samych mięśni czy ogólnej masy łącznie z kościami, tłuszczem i resztą ? A źródło tłuszczy , w miare tanie , nie musi smakować, orzechy? migdały ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 12:58:16 na kg masy ciala, wazysz 70 pare kg to na taka wage liczysz orzechy dobre zrodlo ale na pewno nie jest [...]